Der er tonsvis af grunde til at skære ned på dit kødforbrug, herunder en reduceret risiko for visse sygdomme, vægttab og en positiv indvirkning på planeten. Så hvis du vil leve en sund og glad livsstil, så prøv at begynde at spise mindre kød, selvom du ikke bliver helt vegansk!
Overvej at spise pandekager, der ikke er toppet med fedtet bacon eller vafler, der ikke kommer sammen med dybstegt kylling. Men at sænke dit kødindtag kan være udfordrende. Udforsk disse mobilapps, der hjælper dig med at begynde at skære ned på kødet i din kost.
1. Mindre kød
Uanset om du vil spise flere kødfrie måltider for miljøet eller dit eget personlige helbred, har du brug for en fantastisk app til at hjælpe dig med at tage de første par små skridt. Less Meat er en grundlæggende, men alligevel indtagende app, der motiverer dig til at spise mindre kød. Dine daglige måltider spores på appen, så du kan se, hvornår du spiste kød, og hvornår du ikke gjorde det.
Udover at forbedre dit helbred, er det at hjælpe miljøet en væsentlig grund til, hvorfor du skal spise mindre kød. Less Meat-appen beregner din miljøpåvirkning baseret på, hvor mange dage du gik uden kød. Desuden viser fanen Score nøjagtigt, hvor meget vand, CO2 og skove du har sparet. Del gerne dine personlige præstationer for at opmuntre andre til at deltage.
Hent: Mindre kød til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Kødfri
En af de bedste måder at holde styr på, hvor meget kød du spiser, er at bruge Meatless-appen. Ligesom Less Meat-appen beregner Meatless, hvor meget vand og CO2 du har sparet. Jo mindre kød du indtager, jo mindre skade gør du på miljøet, så du kan endda spare nok vand til at fylde et sportsbassin op.
Meatless har en smuk brugergrænseflade med mulighed for at sætte dig selv aktive mål, spore din længste streak og nyde en interessant kendsgerning på dagen. Desuden, hvis du ønsker at implementere Meatless Monday i dit hjem, arbejdsplads eller skole, har appen et par lækre kødfrie opskrifter, som du kan prøve.
Hent: Kødfri til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. SpisMerePlanter
Når du spiser kød til hvert enkelt måltid, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer. Det er tid til at gøre op med det overskydende kød og indtage mere velsmagende, lækkert og næringsrige plantebaserede opskrifter.
EatMorePlants-appen indeholder mere end 100 veganske opskrifter og ugentlige madplaner, der er nemme at følge. Derudover kan du tilføje opskriftsingredienser til din indkøbsliste for at gøre indkøb så meget nemmere og hurtigere. For at finde en nærende opskrift skal du blot bruge filtrene til at indsnævre din søgning. En håndfuld af filtrene inkluderer gryderetter, supper og saucer og allergier som gluten og nødder.
Hent: EatMorePlants til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. Slut med kød
At tage ansvar for dit kødforbrug føles meget bedre, når du kan se, hvor mange dyr du har reddet, og hvordan du direkte har påvirket miljøet. Quit Meat er den perfekte app til nye eller håbefulde veganere eller vegetarer.
Appen har en sød, ligetil grænseflade med masser af interessante indsigter. Hold en nyttig registrering af dit forbrug af kød og mejeriprodukter, og lær endda forskellige sjove fakta om de elskede dyr, du redder. Hvis du har brug for en hjælpende hånd, kan Quit Meat hjælpe dig gennem en overgang til en vegansk eller vegetarisk kost ved hjælp af en fire-ugers plan. Planerne inkluderer også råd, opskrifter og ugentlige kostrestriktioner.
Hent: Afslut kød for iOS | Android (Ledig)
5. Forks Meal Planner
Det kan være svært at sænke dit kødforbrug, især hvis du ikke er bekendt med en masse plantebaserede opskrifter, eller du simpelthen stinker til ugentlig måltidsplanlægning. Hvis du har brug for lidt motivation til at begynde en livsstil med mindre kød, så er Forks Meal Planner den bedste måde at komme i gang på.
Forks Meal Planner er en app til madplanlægning der tilpasser en plantebaseret madplan baseret på dine mål, portioner og diætrestriktioner. Derudover giver appen dig en letforståelig indkøbsliste, der er opdelt efter gang eller opskrift. Så ikke kun gør appen plantebaseret måltidsplanlægning smertefri, men den tager også stresset ud af at gå ind i dagligvarer.
Hent: Forks Meal Planner til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Plante Jammer
Plant Jammer-appen hjælper dig ikke kun med at lave mere bæredygtigt i løbet af ugen, men den hjælper dig også med at finde på lækre opskrifter, der bruger mindre kød – eller slet ingen! Appen er sjov og enkel at bruge: Du skal bare vælge de ingredienser, du har ved hånden i dit køleskab eller spisekammer, og derefter finde inspiration fra listen over mulige opskrifter.
Når du har fundet en opskrift, skal du tilføje ekstra ingredienser som krydderier og krydderier, der matcher opskriften, eller bytte ingredienser ud, hvis du ikke har dem tilgængelige. For eksempel, hvis du ikke har sorte bønner, kan du nemt skifte dem til kidneybønner eller røde bønner. Plant Jammer er den ideelle app, du leder efter et madlavningsværktøj med lavt spild, der er mangfoldigt, nemt at bruge og utrolig fleksibelt.
Hent: Plante Jammer til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
7. VegMenu
Kæmper du med at finde vegetariske og veganske opskrifter, der faktisk smager godt? Kampen kan afholde dig fra at indtage mindre kød. Før du går tilbage til at spise bøf og ribben, så prøv at downloade VegMenu, en sunde vegetariske og veganske opskrifter app. Fra søde sager til juleopskrifter, VegMenu er den ultimative opskriftsapp, og den er helt gratis.
For at gøre det nemmere at finde en ret kan du filtrere opskrifterne efter kursus, sværhedsgrad, varighed, sæson, lejlighed og meget mere. Med hundredvis af opskrifter at vælge imellem, vil du aldrig kæmpe med dine spisevaner igen. Også inkluderet i VegMenu-appen er en personlig kogebog, indkøbsliste og målekonverter.
Hent: VegMenu til Android (Ledig)
Spis mindre kød for en sundere og mere miljøvenlig livsstil
Nøglen er at gå væk fra en køddomineret diæt, uanset om det er ved at inkorporere et kødfrit måltid om ugen eller ved at gå veganer i en måned. Efter al sandsynlighed har dine måltider næsten altid inkluderet kød, så det kan være skræmmende at ændre din kost til at omfatte færre animalske produkter.
At have den rigtige hjælp lige ved hånden kan gøre overgangen til en mindre kødfyldt livsstil virkelig smertefri. Samlet set kan disse fantastiske apps få dig på rette vej til at forbedre dit eget helbred og sundheden i verden omkring dig.
