Uanset om du vil tabe dig eller booste din muskelmasse, er der en chance for, at der er en uvurderlig træningsapp, der kan hjælpe dig på vej. Træningsapps er en fantastisk måde at spore dine fremskridt, finde motivation og motionere fra dit eget hjem.
Men der er så mange træningsapps, at det er en udfordring at vælge kun én. Hvad hvis der var en alt-i-en app med hundredvis af øvelser og personlige træningsplaner? Den app findes, og den hedder Fitify. Læs videre for at finde ud af mere om denne ultimative træningsapp.
Hvad gør Fitify anderledes?
Fitify er en træningsapp, der skaber skræddersyede træningsprogrammer baseret på dine personlige mål og fitnessoplevelse. Hovedfokus i dette vægtløftning app er enten at hjælpe dig med at booste din muskeltilvækst, tabe dig eller blot blive mere fit. Udover de tilpassede træningsplaner giver Fitify-appen dig muligheden for at vælge dine egne træningsprogrammer med kategorier lige fra HIIT og cardio til yoga og stretching.
Fitify er en fantastisk nem at bruge app, der passer til dem, der elsker at træne hjemmefra, specielt fordi den ikke kræver noget fancy træningsudstyr. Du kan dog inkorporere fitnessværktøjer i dine træningssessioner, hvis du har dem ved hånden. Så hvad kan Fitify gøre for dig? Dette er nøglefunktionerne i Fitify træningsappen.
Hent: Passer til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
1. Personlige fitnessplaner
For at få din personlige fitnessplan skal du først besvare et par spørgsmål. Spørgsmålene omfatter grundlæggende oplysninger som dit køn, alder, vægt, højde og målvægt. Derudover spørger Fitify også ind til din kropstype, træningsoplevelse, dårlige vaner, energiniveauer, dagligt vandindtag, fitnessmål, og om du lider af knæsmerter.
Der er en del spørgsmål at gå igennem, men i sidste ende danner Fitify den perfekte fitnessplan for dig, der vil give de bedste resultater. Når du starter træningsplanen, der er tilpasset specifikt til dig, giver appen dig stadig mulighed for at tilpasse den yderligere. Du kan tilføje fitnessværktøjer som håndvægte eller modstandsbånd, for eksempel. Hver fitnessplan har en HD-videodemonstration og nedbryder, hvor mange træningsdage du skal lave sammen med træningens varighed og en tidslinje.
Muscle & Strength Starter-planen er ideel til dem, der ønsker at se og føle sig stærkere. Planen består af seks træninger om ugen i fem uger. Træningen varer kun 15 til 25 minutter og inkluderer helkrops-, toningsøvelser og styrkeopbygning, der øges i intensitet indtil den brutale femte uge. Husk, at hvis du ikke er tilfreds med din nuværende plan, kan du altid forlade den og vælge en anden.
2. Stand-alone træning
Fitify har meget at byde på, herunder muligheden for at følge en personlig plan eller lave en af dens foruddefinerede træningssessioner. Der er tonsvis af færdiglavede træningsprogrammer tilgængelige, der passer til dine præferencer, uanset om du ønsker en app til en hurtig HIIT-rutine eller en genopretningssession.
På trods af at du er færdiglavet, kan du tilpasse din valgte træning efter hvor meget tid du har, om du har fitnessredskaber og meget mere. En perfekt træning er altid ledsaget af en opvarmning og en nedkøling. At lave Fitifys stræksessioner er en fantastisk måde at hjælpe på forbedre din fleksibilitet ved at bruge apps.
Et andet genialt aspekt af Fitify-appen er, at du kan tilføje et kompatibelt fitnessværktøj efter eget valg til din træning. Samlet set tilbyder de selvstændige træningsprogrammer en god variation, men de er ret grundlæggende. Dette vil fungere for nogle mennesker, men er måske ikke ideelt for andre.
3. Opret brugerdefinerede træningspas
Med Fitify-appen har du mulighed for at bygge din egen tilpassede træning. Selvfølgelig kan du helt sikkert følge den personlige plan, som de giver dig, hvilket er et glimrende valg for begyndere. Men hvis du er en dygtig fitnessekspert, og du ved, hvad du kan lide at lave, så kan du konstruere en træningsplan fra Fitifys enorme bibliotek af øvelser.
For at begynde at blande din egen tilpassede træning skal du blot vælge træningsvarighed, hviletid og hvilefrekvens. Går du videre til næste trin, kan du vælge, hvilke øvelser du vil inkludere fra en liste med mere end 850.
4. Øvelsesbibliotek
I øvelsesbiblioteket kan du søge og filtrere øvelserne for at indsnævre dine resultater. For eksempel, hvis du leder efter stående træning med lav effekt, der inkluderer håndvægte.
Hver øvelse er beskrevet i dybden og inkluderer hints, skriftlige instruktioner, målrettede muskler og en klar visuel demonstration af, hvordan den udføres. Træningsvejledningen er altafgørende for dig, hvis du ikke er bekendt med en øvelse og gerne vil undgå skader. Denne funktion er også særlig nyttig til øvelser, der inkluderer fitnessværktøjer såsom en tung vægtstang eller en pull-up bar.
5. Spor din rejse
At spore din fitnessrejse er en vigtig del af at nå dine mål. Din profilside på Fitify giver dig en oversigt over dine ugentlige fremskridt, inklusive hvor mange træningssessioner du har gennemført, dine samlede minutter og dine forbrændte kalorier. Her kan du også spore din vægtøgning eller -tab og tilføje før og efter billeder for lidt ekstra motivation.
Bjergtoprejsen tilføjer et sjovt, opmuntrende aspekt til Fitify-appen. Efterhånden som du gennemfører træning på appen, vil du samle meter, indtil du når toppen af et bestemt bjerg. Det første bjerg, du arbejder på at bestige, er Kirkjufell. Kirkjufell er mere en stor bakke end et bjerg, men stigningerne bliver højere, efterhånden som du skrider frem. For eksempel inkluderer dine sidste to topmøder K2 og Mount Everest!
Kan du komme i form derhjemme med Fitify?
Det, der gør Fitify fantastisk, er de detaljerede åbningsspørgsmål, nem navigation, massivt træningsbibliotek og skræddersyede træningsplaner. Desuden er det den perfekte app til fitness-rookies, der ønsker at starte med at lave grundlæggende men effektiv begyndertræning uden alle dikkedarer.
Fitify er en app, der passer til alle, der gerne vil træne uden at forlade huset, men den virker også for folk, der har adgang til et par fitnessværktøjer. Selvom Fitify er fantastisk til begyndere, kan træningseksperter også drage fordel af dens tilpassede træningsfunktion.
Skal du tilmelde dig Pro-versionen af Fitify?
Fitify-appen har nogle ulemper, såsom begrænset adgang i den gratis version. På trods af at du skal betale for at få adgang til de fleste træningsplaner, er appen stadig til en rimelig pris. Fitify er en fremragende træningsapp med masser af variation og en direkte tilgang til træning.
