Det kan være udfordrende at vænne sig til en sundere og gladere livsstil. Heldigvis er der masser af fantastiske apps tilgængelige fra Leap Fitness til at hjælpe dig med at bevæge din krop, spise bedre og i sidste ende leve dit bedste liv.
Nedenfor er en samling af Leap Fitness-apps, som du bør overveje at downloade.
1. Step Tracker og skridttæller
Det er tid til at få skridtet ind og gå din vej til et sundere liv. At gå er en tilgængelig øvelse, og ifølge en artikel fra National Library of Medicine, kan det reducere angst og depression.
Brug Step Tracker-appen fra Leap Fitness for at opmuntre dig selv til at nå dine gangmål. Dette skridttæller app er ligetil, med masser af fantastiske funktioner. Du kan indstille dit daglige skridtmål og målafstand og dele dine præstationer undervejs. Du kan endda spore din gangstatistik på et dagligt, ugentligt eller månedligt rapportdiagram.
Hent: Step Tracker til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
2. Hjemmetræning
Du behøver ikke at forlade dit hjem for at forblive i form og stærk og se resultater hurtigt. Home Workout er den perfekte træningsapp uden udstyr til at bruge, hvis du ikke kan eller ønsker at gå i fitnesscenteret. Appen genererer en personlig træningsplan til dig baseret på dit fokusområde, ugentlige mål og dit konditionsniveau.
På den anden side har du også mulighed for at vælge en rutine for dig selv; Vælg blot fra en række begynder-, mellem- og avancerede træningsprogrammer. Vil du presse dig selv? Prøv de 15 minutter plankeudfordring for at styrke din kerne, eller prøv at forbrænde 100 kalorier på kun 10 minutter.
Hent: Hjemmetræning til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Fasting Tracker
Intermitterende faste involverer at spise og ikke spise mellem bestemte tidspunkter i løbet af dagen. An artikel offentliggjort i The New England Journal of Medicine siger, at intermitterende faste kan øge din levetid og forbedre den fysiske funktion. Alligevel kan faste være noget af en udfordring. For at hjælpe dig godt på vej er det bedst at bruge en faste-app eller guide, ligesom Fasting Tracker fra Leap Fitness.
Med din alder, køn, højde, nuværende vægt og målvægt i tankerne, anbefaler appen den fasteplan, der er acceptabel for dig. Derudover undersøger Fasting Tracker også, hvad dine mål er, såsom om du bare vil tabe dig eller forbedre din mentale klarhed.
Hent: Fasting Tracker til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. BMI lommeregner
At kende dit kropsmasseindeks (BMI) går hånd i hånd med at forblive i form og sund. At holde styr på denne måling er en god måde at afgøre, om du har en sund vægt i forhold til din kropsstørrelse.
BMI-beregneren fra Leap Fitness er gratis at downloade og giver dig mulighed for nemt at beregne, logge og spore dit BMI. Brug appen til at holde øje med din BMI og vægtstatistikker ved hjælp af de daglige, ugentlige og månedlige diagrammer. Desuden kan du endda forbinde BMI Calculator-appen til Apple Health eller Google Fit.
Hent: BMI lommeregner til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
5. Yoga for begyndere
Regelmæssige yogasessioner kan i høj grad forbedre dit liv, men hvor skal du begynde? Ved hjælp af Yoga for begyndere-appen kan du starte din yogarejse helt fra begyndelsen og være på vej til at blive en yogamester. Start med 30-dages begynderplanen, som indeholder daglige øvelser, der kun er omkring otte minutter lange.
Yogabevægelserne og øvelserne er ret enkle, og det vil du lære begynderyogastillingerne ligesom Child's Pose og Warrior I og II stillinger. Der er en række yderligere yogasessioner, som du kan prøve, såsom dem, der forbedrer din styrke og fleksibilitet eller lindrer stress.
Hent: Yoga for begyndere til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Sleep Tracker
Bedre søvn resulterer i et lykkeligere liv. Mangel på søvn, bagsiden, kan bidrage til vægtøgning - ifølge en undersøgelse fra National Library of Medicine. Sleep Tracker-appen fra Leap Fitness kan hjælpe dig med bekæmpe søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten.
Sleep Tracker registrerer din søvnvarighed, søvnkvalitet, søvnstadier og faktorer, der kan påvirke søvnen. Disse søvnregistreringer kan hjælpe dig med at genkende mønstre og justere dine søvnvaner. Appen tilbyder også en række beroligende søvnlyde, der kan hjælpe dig med at slappe af og falde i søvn.
Hent: Sleep Tracker til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Vane Tracker
Et sundt og lykkeligt liv begynder med de rigtige vaner og at nå dine mål. Det er dog ikke let at opbygge vaner. Heldigvis kan Habit Tracker-appen holde din hånd undervejs. Brug appen til at starte i det små med en simpel første vane, som at spise et sundt måltid, gå en tur eller drikke mere vand.
Habit Tracker-appen kan også anbefale en rejse, som du kan tage på. Du kan dog vælge din egen rejse, uanset om du vil holde op med sukker eller begynde at meditere dagligt. Sæt kryds ved vaner, efterhånden som du gennemfører dem, og gør dig klar til at genstarte din livsstil på få korte dage!
Hent: Vane Tracker til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Påmindelse om vanddrik
Der er så mange fantastiske fordele ved at drikke nok vand. Disse fordele inkluderer støttet fordøjelse, normalisering af blodtrykket, flot hud og endnu bedre vægtvedligeholdelse. Der er kun et problem med at drikke vand - at huske at gøre det!
Vanddrikpåmindelsen fra Leap Fitness gør det nemt at holde styr på, hvor meget vand du får i løbet af dagen. Du skal blot indtaste din nuværende vægt, og appen bestemmer automatisk, hvor meget vand du skal drikke dagligt. Derfra kan du spore, hvad du drikker i løbet af dagen. Derudover sender appen dig venlige påmindelser for at hjælpe dig med at holde dig hydreret.
Hent: Vanddrik-påmindelse til Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
Leap Fitness-apps, der hjælper dig med at låse op for en sundere og gladere livsstil
Der er så mange aspekter, der spiller en rolle i at føle sig gladere og sundere, fra søvnkvalitet og regelmæssig motion til ernæring og hydrering. Du kan nemt administrere alle aspekter med disse Leap Fitness-apps.
Har du holdt trit med dit generelle helbred og velvære? Hvis ikke, er det måske tid til at bruge de teknologiske værktøjer, der er tilgængelige for dig. Uanset om du kun vil spore dine BMI-målinger eller gøre det hele, så har Leap Fitness en mobilapp, der passer til dine behov.
