En af de vigtigste grunde til at bruge et Apple Watch er den brede vifte af fitness- og træningsfordele, som den bærbare enhed tilbyder takket være dens indbyggede sensorer og brugervenlighed.
Og mens uret er populært blandt løbere, kan vægtløftere også nyde Apple Watch i fitnesscentret. Her er de bedste Apple Watch-apps til vægtløftning.
1. Gymaholic
Du kan efterlade din iPhone derhjemme, eller bare i din træningstaske, når du slår vægten med Gyamholic. Til at starte med kan du vælge mellem en lang række præfabrikerede træningsprogrammer, som du kan sende til dit Apple Watch. Mulighederne er for alt fra begyndere til mere garvede veteraner. Du kan nemt tilpasse træningen på iPhone eller endda uret i fitnesscentret.
På urskærmen kan du se en fuld 3D-avatar for at få en bedre idé om, hvordan du korrekt udfører vægtløftningsøvelsen. Drej den digitale krone for at se en fuld 360-graders visning. Du kan også læse en hurtig introduktion. Under træningen trykker du på skærmen efter at have gennemført et sæt gentagelser. Det vil vise dig, hvor længe du skal hvile, før du går videre til næste øvelse. Ved afslutningen af træningen vil du se en hurtig oversigt over forbrændte kalorier og mere sammen med evnen til at hæve vægten med en bestemt mængde til næste gang. Dataene vil også blive delt med Apple Health.
Mens appen er gratis, kræves der et abonnement for at låse op for en række ekstra funktioner på Apple Watch og andre versioner. Som et godt plus er appen tilgængelig på iPhone, iPad og Apple TV.
Hent:Gymaholic (Gratis, abonnement tilgængeligt)
2. Stærk
Strong er en anden fantastisk app til at lave og spore din perfekte vægtløftningsrutine. For at bruge Apple Watch-appen skal du først lave en smule finjustering på iPhone-versionen. Der er en række eksempler på skabeloner, du kan tilpasse. Mere avancerede brugere kan også oprette en skabelon fra bunden. Begge muligheder har et stort antal træningsvalg. Du kan endda vælge at se træning med fokus på en bestemt kropsdel.
Når du er klar til at starte, kan du bruge Apple Watch-appen normalt uden nogen iPhone i nærheden. Du kan se træningsplanen og specifikke rutiner, mens du logger dine fremskridt på hver øvelse. Der er specifikke instruktioner, hvis du ikke har løftet før.
Alle træningsdata kan logges til Apple Health. Hvis du er interesseret, så sørg for at tage et kig på andre fantastiske iPhone-apps til at oprette forbindelse til Apple Health.
Appen er gratis, men et abonnement er nødvendigt for at låse op for yderligere funktioner, herunder ubegrænsede rutiner, diagrammer, kropsdelmålinger og mere.
Hent:Stærk (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Muskel
Hvis du leder efter en forenklet og helt gratis Apple Watch-app, der hjælper med at holde styr på dine vægtløftningsfremskridt i fitnesscentret, så tjek Muskle. Kun for Apple Watch kan du lade iPhone blive derhjemme. Du kan oprette så mange træningspas, som du vil, og også indstille tempoet for hver forlængelse og sammentrækning.
Appen vil automatisk holde styr på reps, mens du gør dem. For at hjælpe med at gøre flere fremskridt kan du sætte mål, der automatisk øger vægten og reps, efterhånden som du presser på for mere og for at få yderligere muskler.
Den integreres også med Apple Health for at logge din træning.
Hent:Muskel (Ledig)
4. SmartGym
En anden fantastisk selvstændig vægtløftningsapp er SmartGym. Ved at bruge iPhone-appen på forhånd kan du oprette tilpassede træningsprogrammer, der er tilgængelige til brug, mens du er i fitnesscentret eller endda derhjemme. Du kan endda fortælle den app, hvilket udstyr du har. Den indeholder mere end 620 forudinstallerede øvelser med billeder og animationer, du kan se på urskærmen. Under sessionen er det nemt at ændre øvelsen direkte fra uret. Du vil også se træningsoplysninger synkroniseret med Apple Health.
Takket være Siri-support kan du starte en træning med kun en stemmekommando. Og tidligere løftere, personlige trænere kan endda bruge appen til at administrere deres elever.
Den gratis version af appen giver dig adgang til to rutiner, 10 historier og to foranstaltninger. Et abonnement giver dig adgang til ubegrænsede historier, rutiner og målinger plus en cloud-synkroniseringsdatatjeneste.
Hent: SmartGym (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. løfter
Liftin' er designet til at gøre træningssporing enkel uden at bruge unødvendig tid på at finjustere dine enheder. For at starte skal du gå til din iPhone og vælge træningsplan. Du kan vælge fra en færdiglavet skabelon og skifte træning ud, som det passer dig, eller starte helt fra bunden. Når du er tilfreds, skal du overføre det til dit Apple Watch for at starte din vægtløftningstræning.
Når du sporer en træning, skal du trykke én gang på et sæt for at markere det som afsluttet. Tryk på skærmen flere gange for at vælge et andet antal gentagelser. Øvelsen kan også redigeres på urskærmen. Afhængigt af dine resultater kan du også oprette regler for automatisk at justere vægten, hvilket gør det nemmere at se endnu flere resultater. Alle data synkroniseres med Apple Health.
Du kan spore op til fem træningspas om måneden med den gratis version. For mere skal du have et abonnement på Liftin’ Premium.
Hent:løfter (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Riker
Riker er en fantastisk mulighed for at spore alt styrkerelateret. Under vægtløftningstræning kan du ved hjælp af Apple Watch-appen finde bevægelserne og varianterne og derefter indtaste den brugte vægt og antallet af gentagelser. Apple Watch-appen, som ikke behøver en iPhone i nærheden for at fungere, vil også automatisk holde styr på hviletiden mellem sæt.
For at hjælpe med at se, hvordan din krop ændrer sig over tid, kan du registrere kropsmål ved hjælp af Apple Watch. Sammen med din vægt kan du spore dele som dine arme eller bryst. Alle data fra den helt gratis app synkroniseres også med Apple Health.
Hent:Riker (Ledig)
Tag fat på vægtløftningen med Apple Watch
Med enhver af disse Apple Watch-apps kan du gøre din vægtløfterutine i fitnesscenteret endnu bedre og mere nyttig.
Den bærbare enhed er en perfekt måde at registrere og spore dine løft og reps sammen med meget mere.
