CrossFit er en træning med høj intensitet, der effektivt kombinerer vægtløftning, gymnastik og konditionstræning. Mange mennesker anser det for at være ekstremt, men alligevel er det en af de mest populære træningsfilosofier. Nogle kalder endda CrossFit for en livsstil.
For begyndere kan CrossFit-træning være ekstra hård. Men takket være et udvalg af fantastiske træningsapps kan du gøre dig selv til en CrossFit-ekspert. Nedenfor er de bedste CrossFit træningsapps, som du kan downloade og nyde.
1. CrossFit spil
CrossFit kan være en udmattende måde at træne på, men det betyder ikke, at det ikke kan være sjovt! Med CrossFit Games-appen kan du rangere dig selv mod andre atleter rundt om i verden på en sjov og konkurrencedygtig måde. Men for CrossFit-nybegyndere er det den ideelle app til at lære alt, hvad der er at vide om sporten.
CrossFit Games gør det nemt at følge dine foretrukne CrossFit-atleter, holde styr på de seneste nyheder og søge efter et CrossFit-motionscenter tæt på hvor du bor.
Hent: CrossFit spil til iOS | Android (Ledig)
2. SugarWOD
Som nybegynder kan du føle dig forvirret, når du hører CrossFit-atleter bruge sætningen WOD. WOD står for "workout of the day", og det er en vigtig del af CrossFit. At lave din første WOD vil sandsynligvis være krævende, men det vil efterlade dig en fantastisk følelse. Med SugarWOD kan du gennemføre et stort antal træningspas – inklusive dem fra fortiden.
Appen er ideel til at logge dine træningspas og forbinde med andre CrossFit-atleter. Sørg også for at aktivere notifikationer, så du ved, hvornår appen sender en ny træning.
Hent: SugarWOD til iOS | Android (Ledig)
3. Hero WOD
Har du haft svært ved at holde dig motiveret som CrossFit-nykomling? Det er nemt at holde køreturen i gang og holde dig selv ansvarlig med Hero WOD-appen. På appen viser hver træning runder, sæt og tid.
Derudover giver Hero WOD dig også besked, før du starter en træning, hvis du har brug for noget særligt udstyr, såsom en vægtet bold, sjippetov, roer eller håndvægte. Download Hero WOD for at gemme dine yndlingstræninger, lave en hurtig opvarmning eller skabe din egen unikke WOD.
Hent: Hero WOD til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
4. SmartWOD timer
WOD, AMRAP, EMOM – I CrossFit-verdenen er der en masse træningsforkortelser at holde styr på! SmartWOD Timer er en nyttig app, hvis du vil prøve forskellige træningsprogrammer og se, hvilke du bedst kan lide.
Hvis du vil lave så mange runder som muligt (AMRAP'er), skal du f.eks. indstille varigheden, starte timeren og begynde at bevæge dig. Appen er nem at bruge med et stort display, påmindelser midt i træningen og en nedtælling i slutningen af hver session.
Hent: SmartWOD Timer til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
5. SmartWOD Workout Generator
Hvis du kæmper for at finde på interessante træningspas, kan SmartWOD Workout Generator give dig tilfældige træninger baseret på hvilket udstyr du har. For eksempel, hvis du træner derhjemme og kun har adgang til håndvægte, skal du blot vælge udstyret, og SmartWOD indsnævrer, hvilke træningsprogrammer du har adgang til.
Købt nyt træningsudstyr? Bare rolig; du kan til enhver tid redigere dine udstyrsindstillinger. Samlet set har SmartWOD-appen en af de bedste træningssamlinger, der findes.
Hent: SmartWOD Workout Generator til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. GOWOD
GOWOD er det ultimative app til at forbedre din mobilitet. Når du bruger appen første gang, er det bedst at lave mobilitetstesten, især hvis du er nybegynder. Testen består af et par kropsbevægelser og stræk for at beregne din mobilitetsscore. Derfra kan du målrette mod specifikke kropszoner, som du ønsker at forbedre, som for eksempel din underkrop.
GOWOD giver dig adgang til over 240 gratis øvelser, men hvis du vil have ubegrænset adgang til dine personlige protokoller, skal du opgradere til premium.
Hent: GOWOD for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. WOD-generatoren
Det kan være dyrt at gå til et CrossFit-motionscenter, og det kan være tidskrævende at finde ud af et præcist træningsprogram. Hvis du vil spare tid og penge, mens du stadig laver udfordrende og beregnede øvelser, er WOD Generator-appen præcis, hvad du har brug for.
Vælg blot en kategori, og appen producerer en tilfældig WOD fra en række på over 10.000. På grund af det store udvalg vil du aldrig kede dig med din træning igen. Et par af kategorierne omfatter Tabata, udholdenhed, gymnastik og træning at lave med en partner.
Hent: WOD-generatoren til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Hero Timer
CrossFit-træning kan være svært, især for begyndere, men med Hero Timer-appen er der ingen grund til at træne med en personlig træner. Hero Timer er nem, ligetil og praktisk at bruge, hvilket giver dig mulighed for at lave forskellige typer træning. Så uanset om du bruger det til EMOM eller Tabata træning, den fungerer perfekt.
Desuden giver den verbale nedtælling i slutningen af træningen dig den ekstra smule opmuntring til at afslutte stærkt. Overvej at opgradere til premium-versionen, hvis du vil oprette dine egne tilpassede træningsprogrammer.
Hent: Hero timer til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
9. WOD Roulette
Er du klar til at knuse din WOD? Trykke på GÅ eller ryst din telefon, og WOD Roulette genererer en tilfældig træning. Træningen omfatter tre sværhedsgrader: let, medium og hård. Hvis du er en CrossFit-novice, så hold dig til den nemme træning og ryst eller tryk igen, hvis du ikke kan lide WOD eller får en hård en.
Med tiden vil du være i stand til at lave flere slibeøvelser. Det bedste er, at du kan bruge WOD Roulette-appen som mere end en WOD-generator. Der findes forskellige træningskollektioner, så du kan vælge den, der passer dig bedst. Blandt samlingskategorierne er konkurrencetræning og øvelser, du kan lave i din stue.
Hent: WOD Roulette til iOS | Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
Det er nemmere at starte CrossFit, hvis du downloader disse mobilapps
Der er et væld af positive sundheds- og fitnessfordele ved CrossFit, og du behøver ikke at være en super atlet for at prøve det. Uanset om du ønsker at booste din selvtillid og forbedre din søvn eller forbrænde seriøse kalorier og opbygge styrke, kan CrossFit hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.
Men når du først starter CrossFit, kan det tage et stykke tid at finde ud af, hvad der foregår. Hvis du er ny og overvejer at give CrossFit en chance, kan du downloade en eller to af disse træningsapps for at gøre din rejse meget lettere.
