Hvem siger, at motion skal være en seriøs bestræbelse? Hvis du er klar til at svede og måske blive lidt fjollet i processen, så er disse underholdende træningsprogrammer på YouTube bestemt værd at trykke på play-knappen.
Trommeinspireret træning parret med intens musik giver utroligt sjove cardio-sessioner. Ikke kun for musikere, disse rutiner inviterer alle til at kanalisere deres indre rockstjerne.
18-minutters trommeinspireret træning for hele kroppen
Følg med på denne 18-minutters træningsrutine, der vil have hele din krop i bevægelse. Brug et par trommestikker (eller noget, du har ved hånden) til at duplikere denne uundskyldende højlydte og optimistiske træning.
Hvis du elskede at lege med en hula-hoop som barn, så vil disse træningspas være en blast. Scarlett viser dig, hvordan du opbygger kernestyrke (og lærer nogle seje tricks) med den klassiske bøjle.
Hula-Hoop Dance Workout: 15 minutters Fitness Hoop for erfarne begyndere
Arbejd på de vigtigste mavebevægelser, der er nødvendige for at holde bøjlen i bevægelse med denne begyndervenlige video. Du vil også tilføje nogle armbevægelser og sidetrin for en mere helkropsoplevelse.
For mere erfarne bøjlebrugere inkluderer denne rutine aerobe og dansebevægelser, der alle udføres, mens bøjlen holdes i gang.
Hvis du bare ikke kan få nok af det, er der mange flere hulahop-træning på YouTube. Mange mennesker elsker denne livlige og bare sjove tilgang til bevægelse.
Bland dansebevægelser med yoga for en uventet tilgang til bevægelse. Rashmis kanal byder på fantastisk fitnessindhold, og de danseinspirerede yogaflows er særligt underholdende.
Danseyoga træning trin for trin
Lær først trinene og rækkefølgen af Rashmis danseyoga-fitness-rutine. En blanding af moderne bevægelse med yoga, det er et forfriskende og energigivende flow. Instruktionerne er klare, og du behøver ikke have en baggrund i dans for at nyde at følge med.
Dance Yoga Fitness Workout | Fuld sekvens
Udfør nu alle trinene sammen i dette danselignende flow. Rashmi får det til at se ubesværet ud, men at prøve at følge med er en del af det sjove. Tjek ud yogastillinger for begyndere på YouTube hvis du gerne vil have lidt mere tid med disse former for former.
Kom i gang med fitness med disse cardioøvelser. Som alle, der har besøgt en trampolinpark, kan bevidne, tager det ikke lang tid at få sved på disse enheder.
20 minutters HIIT-minitrampolintræning
Michelle Briehler demonstrerer denne højintensive intervaltræningsrutine med masser af forstærkede øvelser. Hoppestik, benløft og spark er blot nogle af de øvelser, du vil tage fat på i denne video.
35 minutters trampolin cardio træning
Udfør denne rutine på din trampolin, eller følg blot med på en blød overflade. I hvert fald vil denne video få dig til at lave sprints, star jacks, squats og meget mere i lidt over tredive minutter.
&
Hvornår var dit sidste vognhjul? Kom tilbage til grundlæggende gymnastikbevægelser, selv som voksen.
Tumbling træning | Begynder (for voksne)
Tyson Edwards tilbyder råd til voksne, der er interesserede i at tumle, begyndende med en række bevægelser opkaldt efter dyr. Prøv andevandring, hoppende bjørne- og krabbevandringsøvelser for at opbygge styrke og fleksibilitet. Når du har det godt der, kan du prøve nogle grundlæggende tumbling og vognhjul.
NUL til håndstand
Som Edwards viser, er håndstande også med i blandingen. Lær de grundlæggende øvelser, der kan hjælpe dig med at bygge op til håndstand med denne stadig mere intense video.
Som YouTuber Antranik DotOrg beviser, kan et par nyttige tips gøre din første oplevelse med at gå på en slackline meget bedre. Sådan kommer du i gang med sporten, der kræver alle dine balanceevner.
Slackline Basics for begyndere med Antranik (del 1)
Lær først nogle balanceøvelser og måder at redde linjen på i denne nyttige introduktionsvideo. Du får også instruktioner om den bedste måde at placere din fod på linen, og hvordan du begynder at bruge dine arme til stabilitet.
Slackline Basics for begyndere med Antranik (del 2)
Lær derefter, hvordan du begynder at tage dine første skridt på slackline med denne video. Som Antranik forklarer, kan din kerne og dine arme hjælpe meget med balanceakten.
Inviter noget seriøst sjov til din træning med disse YouTube Fitness-videoer
Som disse YouTube-videoer beviser, kan effektiv træning stadig være utrolig sjov. Opliv din tilgang til bevægelse og fitness med disse videoer med legende aktiviteter, du kan prøve i dag.
