Når du bliver ældre, kan højt eller lavt blodtryk blive et sundhedsproblem for dig. For at holde styr på disse forhold bør overvågning af dit blodtryk være en del af din daglige rutine. At bevare kontrol over dit blodtryk er afgørende for tidlig diagnose, spore din behandling og få kontrol over dine helbredsproblemer.
Med så mange fantastiske mobilapps tilgængelige, er der ingen grund til konstant at bekymre sig om, hvordan du vil holde dig på toppen af dine BP-registreringer. Nedenfor er de bedste blodtryksmålerapps til at registrere, overvåge og logge dine blodtryksniveauer.
1. Blodtryksdagbog
Det er umuligt for dig at måle dit blodtryk ved hjælp af en app; du skal bruge et almindeligt blodtryksmåler eller et smart blodtryksmåler. Det er dog muligt at bruge appen Blood Pressure Diary til at føre en pålidelig log over dine BP-data. Appen giver dig mulighed for at indtaste din daglige systoliske rækkevidde, diastoliske rækkevidde og puls sammen med eventuelle yderligere tags.
Ved hjælp af appen kan du logge dit blodtryk og se, hvordan det varierer efter type, såsom hypotension, præ-hypertension og stadium et og fase to hypertension. Blood Pressure Diary-appen er helt gratis og nem at bruge med informativ månedlig blodtryksstatistik, grafer og diagrammer.
Hent: Blodtryksdagbog for Android (Ledig)
2. AVAX
Uden at spore dit blodtryk regelmæssigt, hvordan kan du så vide, om du er i risiko for et hjerteanfald eller slagtilfælde? AVAX er en alt-i-en app til blodtryksstyring med masser af fantastiske funktioner. Som en del af kernefunktionerne kan du se detaljerede blodtryksdiagrammer, statistikker og din BP-status, som viser, hvor mange dage du har registreret.
Udover dine BP-målinger kan du også spore din vægt, blodsukker og medicinindtag. Det er vigtigt at spore din vægt, da det går hånd i hånd med blodtrykskontrol. Ifølge oplysninger i AHA/ASA tidsskrifter, øger overvægt risikoen for hypertension.
Hent: AVAX til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. BP Journal
Sporing af dine blodtryksmålinger med BP Journal-appen betyder, at du kan føre en registrering og dele den med en sundhedsplejerske. BP Journal giver dig mulighed for nemt at sende dine blodtryksrapporter til din læge via e-mail eller udskrive dem for at tage med dig til din næste aftale.
BP Journal kan være en grundlæggende app, men dens enkelhed gør den ligetil at bruge. Alle de data, du har brug for vedrørende dit blodtryk, er altid lige ved hånden med BP Journal-appen, inklusive daglige aflæsninger, statistikker og vigtige diagrammer.
Hent: BP Journal for Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
4. Blodtryksmåler
Blood Pressure Tracker-appens brugervenlige grænseflade gør det super nemt at indtaste dine BP-data. Hvad mere er, inkluderer det ikke unødvendigt ekstraudstyr, som mange andre apps gør. Ligesom med den førnævnte app, BP Journal, kan du gemme og dele dine journaler med din læge. Desværre skal du opgradere til den betalte version for at gøre det. Alligevel er Blood Pressure Tracker en grundlæggende app og gør, hvad den er beregnet til - spore dine BP-målinger!
Hvis du gerne vil have et mere dybdegående kig på dine blodtryksmålinger, indeholder appen statistik som en analyse af din systoliske, diastoliske, puls og vægt. Et cirkeldiagram over dine blodtryksmålinger, et linjediagram over dit gennemsnitlige blodtryk og et vægtdiagram er også tilgængelige.
Hent: Blodtryksmåler til Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
5. BP Watch
Regelmæssig registrering af dit blodtryk derhjemme kan hjælpe din læge med at afgøre, om din medicin virker eller ej. Det eneste problem er, at det ikke altid er nemt at huske at tjekke det. BP Watch er den ideelle blodtryksmålerapp, der giver dig mulighed for at konfigurere en påmindelse, så du aldrig glemmer at registrere dit blodtryk igen.
Generelt er BP Watch et omfattende sporingsværktøj, der inkluderer nyttige visuelle præsentationer af dine blodtryksdata. En unik egenskab ved BP Watch-appen er, at den giver dig mulighed for at tilføje og administrere flere profiler. Med andre ord kan du også spore blodtryksregistreringerne for din partner eller familiemedlemmer.
Hent: BP Hold øje med Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Tips til diæt for højt blodtryk
Vidste du, at opretholde en sund livsstil er afgørende for at styre dit blodtryk? Ifølge en artikel i Harvard Health Publishing, kan mad have en direkte og dramatisk effekt på dit blodtryk. Gulerødder, selleri, ærter og spinat er kun en håndfuld af de grøntsager, som du bør tilføje til din kost for at sænke dit blodtryk. Lær at tilberede sunde retter med disse ingredienser ved hjælp af disse sunde madlavningsapps til begyndere.
Selvom det ikke sporer dit BP, er High Blood Pressure Diet Tips en app, der dækker alle oplysninger, du nogensinde får brug for at vide om tilstanden, fra hvilke fødevarer du skal undgå til nyttige tips og tricks. Bemærk venligst, at for at få adgang til alt indholdet på appen, ligesom kostplanen, skal du opgradere til pro-versionen.
Hent: Højt blodtryk diættips til Android (Gratis køb i appen tilgængelig)
7. Cardio Journal
Cardio Journal er bare den app, du har brug for til at holde et register over dine blodtryksniveauer og derefter nemt dele dem med din læge. Men det er ikke alt, hvad Cardio Journal-appen kan gøre. Ved at bruge dit systoliske område, diastoliske område og puls, sporer Cardio Journal dine blodtryksniveauer i et kortfattet, letlæseligt format.
Desuden kan du kategorisere dine aflæsninger baseret på tidspunktet på dagen, uanset om det er morgen, middag, aften eller nat. Appen giver dig endda mulighed for at holde styr på og indstille påmindelser for enhver blodtryksmedicin, som din læge har ordineret.
Hent: Cardio Journal til iOS | Android (Ledig)
8. Blodtryksapp: Højt & Lavt
At bruge BP-appen til at spore dit blodtryk er lige så nemt som at trykke på en knap. Alt du skal gøre er at indstille dine BP-målinger sammen med dato, klokkeslæt og personlige tags. Derudover kan du tilføje, hvilken arm du brugte til at tage dit blodtryk og den position, du var i.
BP-appen har en oversigt over helbredsstatus, hvor du kan tjekke dine blodtryksniveauer og få en fuldstændig detaljeret rapport. Det er bedst at opgradere til premiumversionen af appen, hvis du vil fjerne annoncer, få adgang til flere statistikker og beholde sikkerhedskopier af dine BP-data.
Hent: BP app til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Hold dit blodtryk i skak
Da mange mennesker rundt om i verden lider af tilstande som hypertension og hypotension, er det afgørende at holde styr på dit blodtryk.
Hvorfor ikke drage fordel af teknologien og bruge den til at holde styr på dine blodtryksniveauer? Download en eller flere af disse mobilapps for bekvemt at overvåge, spore og se dine blodtryksstatistikker, når du vil.