Er du bekymret for, at din karriere ikke bevæger sig hurtigt nok? Leder du altid efter den næste "store pause"? Føler du dig udenfor, når du går glip af et møde, selvom det er din fridag?
Hvis svaret er ja, oplever du muligvis karriere FOMO (Frygt for at gå glip af). Sandheden er, at din karriere ikke vil drage fordel af FOMO; det vil kun gøre det mere stressende. Der er dog et par måder, hvorpå du kan kontrollere denne følelse.
Hvordan karriere FOMO påvirker dig
Takket være sociale medier, hvor alle poster den vellykkede del af deres historie, tror du måske, at alle dine gymnasiekolleger, venner eller familiemedlemmer har det bedre end dig.
De fejrer kampagner, nyder en dejlig ferie eller praler med nye virksomhedsmilepæle. Selvfølgelig kan du ende med at tro, at du er den eneste, der falder bagud, mens alle lever deres bedste liv.
Karriere FOMO vil have en negativ indflydelse på arbejdsglæden, da du kan ende med at føle dig overset til den næste forfremmelse. Så hvorfor skulle du arbejde hårdt, hvis de ikke belønner din indsats? På den anden side kan du arbejde for hårdt i et jobmiljø uden reelle karrieremuligheder.
Karriere FOMO påvirker ikke kun din jobpræstation, da det også vil tage en vejafgift på dit personlige liv. Rul hele tiden på LinkedIn efter den næste karrieremulighed, investerer for meget tid og penge i seminarer, eller konstant at være stresset over dit job vil hurtigt have indflydelse på dit mentale sundhed.
Så her er et par tips til, hvordan du kan undgå karriere-FOMO, mens du holder din karriere på en stabil kurs.
Nogle gange kan LinkedIn føle sig overvældende på grund af dets store antal jobmeddelelser. At tjekke hvert ledigt job, ansøge og vente på svar kan hurtigt føre til udbrændthed. Sandheden er, at ikke alle job, der er på LinkedIn, er bedre end dit nuværende.
Du bør ikke helt forlade LinkedIn, som du kan bruge det til booste din karriere. Men begræns hvor meget tid du bruger på det. Svar på arbejdsrelaterede beskeder, hold din profil opdateret, men spild ikke tid på at scrolle og sammenligne dig selv med andre.
Husk, at mange mennesker investerer meget tid i at bede venner eller kolleger om positiv feedback eller påtegninger om færdigheder.
I starten kan du finde det svært at fjerne det at browse på sociale medier fra dine daglige vaner. For at gøre det nemmere kan du bruge en social media blocker til at begrænse, hvor meget tid du bruger på LinkedIn, Instagram, Facebook og så videre.
Der er sociale medieblokkere tilgængelige som apps til din telefon og computere eller som udvidelser til din browser.
2. Lav dit karrierekort
Hvis du ikke er sikker på, at din karriere er på vej i den rigtige retning, vil din frygt for at gå glip kun øges. Hvornår skabe dit karrierekort, skriv ned, hvor din nuværende position er, og identificer din destination. Analyser derefter dit nuværende job og din arbejdsgiver for at afgøre, om du er på rette vej.
3. Hold planen for dig selv
Der er en chance for, at du kommer en smule bagud, men det betyder ikke, at din karriere stopper brat. Selvom det hjælper at have nogen, der holder dig ansvarlig, bør du ikke have venner og familie, der konstant nager dig om dit job. Dette vil kun øge din følelse af at gå glip af noget.
4. Bind dig til dine kolleger
Hvis du har isoleret dig fra dine kolleger og altid udfører opgaver alene, er der en god chance for, at du lider af karriere-FOMO.
Du har helt sikkert færdigheder som at tale offentligt eller holde et oprigtigt ansigt, når du forhandler, som ikke er en del af dit CV. Hvis ingen på din arbejdsplads lærer dig bedre at kende, vil du aldrig have en chance for at fremvise dine unikke talenter.
Ved at knytte bånd til dine kolleger, vil du have en følelse af at høre til, hvilket kan øge jobpræstationen på grund af bedre kommunikation. Dine kolleger vil opfatte dig som en holdspiller, hvilket kan øge dine chancer for at blive overvejet til næste forfremmelse eller forhøjelse.
5. Byg dit netværk
Der er tre typer forbindelser, som du kan bruge til at holde din karriere på en stabil vej:
- Personlige forbindelser. Dette vil omfatte venner, familie, gymnasie- eller college-kolleger eller endda folk, der deler de samme hobbyer som dig. Selvom de måske ikke arbejder inden for det samme område som dig, kender de dig som person og kan anbefale dig til virksomhedsledere eller ejere.
- Strategiske forbindelser. Disse omfatter ledere, visionære og mentorer. Selvom du måske ikke arbejder direkte med dem, kan du få pragmatisk feedback om, hvordan du kan fremme din karriere hurtigere, eller hvordan arbejdsmiljøet vil ændre sig i de næste år.
- Driftsforbindelser. Dette netværks formål er at opbygge et forhold til de mennesker, du arbejder med, så I kan stole på hinanden og fuldføre din arbejdsopgave.
6. Lær efterspurgte færdigheder
Når du lider af karriere FOMO, kan du føle, at alle får en forfremmelse i stedet for dig. Selvom du ikke kan kontrollere ledelsens beslutninger, kan du gøre dig selv til en bedre kandidat til den næste forfremmelse.
Tjek din ønskede jobbeskrivelse og skriv de nødvendige færdigheder og kvalifikationer ned. Heldigvis er der mange efterspurgte og rentable færdigheder, som du kan lære.
7. Gør hvad du elsker
Måske er du på dit nuværende job, fordi det kommer med god løn, og du planlægger at gå på førtidspension. Og når du går på pension med en stor bankkonto, vil du fokusere på det, du elsker at lave.
Hvis du er i det kun for pengenes skyld, vil du konstant tænke på at fremme din karriere så hurtigt som muligt, og FOMO vil være en konstant tanke.
Hvis penge er det eneste, der holder dig på et job, du ikke bryder dig om, kan du prøve at vende din passion til et sideløb. Når du først har tjent nok til at sige dit job op, kan du det tage din kreative udøvelse på fuld tid.
Kom over din karriere FOMO
De fleste karrierer strækker sig over et par årtier, så det hjælper dig ikke at konstant understrege, at du går glip af jobmuligheder.
I hvert fald gør du måske allerede bedre, end du tror, så du behøver ikke at blive ved med at arbejde hele tiden. Hvis du synes, det er svært at holde lidt fri, er der et par værktøjer, der kan hjælpe dig.
