Det er svært at komme over et brud, især fra et langvarigt forhold. Selvom det føles katastrofalt i øjeblikket, er det vigtigt at huske, at du vil helbrede. Det er kliché, men det tager tid. Når det er sagt, er der måder, hvorpå du kan bruge teknologi til at komme over din eks og arbejde hen imod en lykkeligere fremtid.
For at hjælpe dig med at komme videre fra et brud, har vi samlet de bedste mobilapps, du kan bruge. Uanset om det handler om at lære at navigere i dine tanker, at registrere dine følelser eller møde nye mennesker, er disse Android- og iOS-apps her for at hjælpe.
1. Rx opbrud
Det er alt for nemt at sende en hurtig tekst til din eks eller rulle gennem billeder af lykkeligere tider. Det er disse selvsaboterende adfærd, som Rx Breakup sigter mod at hjælpe dig med at overvinde med daglige emner, skriveøvelser og aktiviteter. Hvis du føler, at dit sind glider tilbage mod din eks sidst på dagen, så fortvivl ikke – appen sender dig en peptalk kl. 17.00.
Det hjælper dig også med at navigere i dine følelser og identificere røde flag for fremtidige forhold. Dets ultimative høje mål er at skabe en ny og forbedret version af dig gennem realistisk vejledning.
RX Breakup er en 30-dages guide, og der er intet snyd – du kan kun arbejde dig igennem ét emne om dagen for at sikre, at du giver dig selv fuld tid til at helbrede.
Hent: Rx breakup til Android | iOS (Ledig)
2. Headspace
Ifølge Headspace, en af de førende meditationsapps, er vi "genetisk forbundet til at danne forbindelser med andre", og så "giver det mening, at slutningen af en forhold kan udløse intense følelser." Det er derfor, det mener, at du skal være opmærksom på dit sind og lade dig selv arbejde igennem følelser.
En måde at opnå det på er at følge Headspaces guidede meditationer, som vil hjælpe dig med at anerkende dine uhjælpsomme tanker, flyt dit fokus til det du er taknemmelig for, og lær dig at være venlig overfor dig selv.
Headspace kan også hjælpe med at forbedre din søvn, reducere hverdagens stress og generelt træne dig til at være opmærksom. Du finder måske ud af, at du vil blive ved med at bruge det, selv når du er ovre dit brud.
Hent: Headspace til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Opbrudsboss
Når du går igennem et brud, ændrer dine følelser sig konstant. Du bevæger dig mellem at være trist, vred og svag med hensynsløs opgivelse. Break-Up Boss forstår det og er her for at være din lommeledsager og guide dig gennem dit brud hvert trin på vejen.
Det gør den primært gennem The Feel Wheel, hvor du vælger din nuværende mentale tilstand og derefter læs en række korte essays baseret på emner som tilgivelse, at ville have din eks tilbage og accept. Disse er skrevet af Zoë Foster Blake, som var den kosmopolitiske forholdsguru i næsten et årti; hendes forfatterskab er no-nonsense, men også bemyndigende og sjovt, akkompagneret af charmerende illustrationer fra Mari Andrew.
Break-Up Boss har også en sjov funktion, der lader dig sende falske tekster til din eks for at få dit raseri ud uden konsekvenser. Andre steder kan du få nogle "rådgivning SOS" i form af smarte citater og modtage daglige "pep-pep" notifikationer for at peppe dig med positivitet.
Hent: Break-Up Boss til Android ($7.49) | iOS ($5.99)
4. Møde
En af de bedste måder at komme over din eks er ved at holde dig selv beskæftiget. Læn dig til dine hobbyer og hold kontakten med familie og venner. Men hvis du har mistet dine passioner af syne eller dit supportnetværk bor langt væk, er det svært at gøre. Det er her Meetup kan hjælpe.
Meetup er en app til at finde lokale begivenheder og møde mennesker med lignende interesser. Alle kan være vært for en begivenhed, inklusive dig selv, og du kan oprette forbindelse til andre digitalt eller personligt. På Meetup finder du brætspilsklubber, danseklasser, forretningsnetværk og meget mere.
Der er en fantastisk blanding af afslappede hangouts og mere professionelt organiserede begivenheder. Uanset om du leder efter en venlig gruppe at tilbringe tid med eller at opdage en ny passion, har Meetup dig dækket.
Hent: Møde op til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
5. Nike træningsklub
Motion er fantastisk for både fysisk og mental sundhed, og det er en perfekt aktivitet til at komme over et brud. Det vil få dig i bedre form, forbedre dit humør og holde dit sind optaget. En af de bedste apps til at hjælpe dig med at træne er Nike Training Club.
Nike Training Club inkluderer live og forudindspillede træningsvideoer, der er målrettet mod forskellige dele af kroppen og varierer i længde. Du kan også filtrere øvelser baseret på din adgang til udstyr, hvilket betyder, at du kan træne derhjemme uden noget særligt udstyr. Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, så prøv de guidede træningsprogrammer.
Sammen med fremragende gratis videoer giver appen også tips om ernæring, restitution og generelle wellness. Det er nemt at forbliv glad og sund med Nike Training Club.
Hent: Nike Træningsklub til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
6. Bumble
Hvis du føler dig single og klar til at blande dig, vil du måske give online dating en hvirvel. En af de bedste gratis dating apps er Bumble, som sætter fokus på, at kvinder skal tage det første skridt (i heteroseksuelle kampe). Efter matchning har kvinder 24 timer til at sende en besked.
Uanset om du leder efter en afslappet fling, eller du er klar til at forpligte dig til noget seriøst, kan du filtrere potentielle matches til præcis det, du leder efter. Når du bygger din profil, så glem ikke at inkludere en række billeder, udfyld dine interesser og udtryk din personlighed via Bumbles profilpromptfunktion.
Ikke helt klar til at date? Det er okay, da Bumble også tilbyder modes til at få platoniske venner og forretningsforbindelser.
Hent: Bumle for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
Ryd op i dit digitale liv efter et brud
Med tid, tålmodighed og lidt hjælp fra disse apps vil du hurtigt opdage, at din partners stikkende tanker forsvinder, og du kan komme tilbage til at leve dit bedste liv.
Det er sandsynligt, at dit digitale liv var sammenflettet med din eks, så glem ikke at udføre noget online oprydning, når du er kommet ud på den anden side af et forhold. Afhængigt af hvor venskabeligt bruddet var, inkluderer dette ændring af dine adgangskoder, blokering af dem på sociale medier og sletning af gamle billeder.
