Alle forældre eller omsorgspersoner ved, at dine børn ikke altid er så afslappede og rolige, som du gerne vil have, at de skal være. Sengetid kan være et særligt problem, og du er nødt til at have nogle praktiske strategier ved hånden til de øjeblikke, hvor dit barn er ked af det, vred eller likvideret.
Lyd er et kraftfuldt værktøj til at berolige alle. Og heldigvis finder du en lang række steder at få den hjælp dit barn har brug for til at sove bedre. Prøv at bruge disse lydkilder til at berolige dine børn, og du vil måske opleve, at du har et mere afslappet barn, der sover godt hver nat. Dette vil også gøre underværker for dit velvære!
My Little Morphee lydmaskine er en selvstændig søvn- og beroligende enhed, der er rettet specifikt mod børn i alderen op til 10 år. Det er så enkelt, at et barn kan betjene det uafhængigt fra helt ned til tre år.
My Little Morphee indeholder 192 sessioner, inklusive musiknumre, naturlyde, meditationer og beroligende historier. Du kan justere længden af hver session.
Det er en smukt designet, enkel enhed, der kan oplades via USB i tre timer. Uden skærm er der intet blåt lys eller nogen distraherende meddelelser. Det er et ideelt værktøj til sengetid og anbefales stærkt af børnepasningspersonale.
Voksne kan slap af og fald i søvn med den originale Morphee lydmaskine hvis dette lyder tiltalende.
Flare Audios Calmer Kids ørepropper er specielt designet til at reducere stressende frekvenser og reducere støjrelateret stress og sensorisk overvældning. Udviklet til at hjælpe med overfølsomhed forbundet med autisme, giver de børn, der finder høje lyde irriterende eller forstyrrende, mulighed for at koncentrere sig om de lyde, de ønsker at høre.
Calmer Kids er ikke støjreducerende, så de kan trygt bæres i klasseværelset, på legepladsen eller på rejse.
Ørepropperne er uafhængigt testet af forskere ved University of Southampton, Storbritannien. Og produktet har fået mange positive anmeldelser fra forældre til støjfølsomme børn.
Flare Audios Calmer Kids kan være en billig måde at dæmpe dit barns stress på.
BBCs CBeebies-websted indeholder en radiokanal kaldet Calming Sounds For Bedtime. Der er timevis af beroligende lydspor, inklusive bølger, fuglesang og regn. Du kan endda vælge dronerne inde fra et rumskib! Hver af dem har en køretid på omkring otte timer, for at holde hele nattens søvn.
Du kan lytte på hjemmesiden eller, hvis regionen tillader det, downloade Calming Sounds som podcasts på BBC Sounds-appen, som er tilgængelig gratis for iOS og Android.
4. Beroligende YouTube-kanaler
Mange kanaler på Youtube indeholde beroligende spillelister til børn. En af de mest effektive er Relaxing Music For Kids fra OCB Relax Music, som ledsager simple illustrationer på skærmen med lyrikfri akustisk musik. Fuglesang kan høres i baggrunden for at forstærke lydbilledet. Hvert nummer på denne afspilningsliste er omkring tre timer langt for udvidet fred.
OCB Relaxing Music har også en bred vifte af beroligende lyde til voksne.
Kidzen producerer musik til børn og babyer til at ledsage søvn, afslapning, arbejde og leg. Kidzen opdaterer sine tilbud ugentligt. Afspilningslisterne kan findes på adskillige platforme, herunder Apple Music, Spotify, Tidal og Deezer.
Hvorfor ikke tjekke Kidzen ud Youtube kanal, hvor nogle af de 10-timers vuggevise-numre har over tre millioner visninger?
6. Apple Music beroligende afspilningslister
Apple Music har et omfattende udvalg af hvid, brun og pink støj på sin Dyb søvn babystøj kanal. Der er alt fra støvsugerlyde til luftrensere. Nogle af lydene ser ud til at være meget hårde i tonen, men hvis de virker på at berolige dit barn, vil du uden tvivl være i stand til at tolerere dem.
Mere fredelige muligheder kan findes på Kids Sleep Music Maestro afspilningslister, der indeholder hundrede søvnsange. Mantra børn er en anden god kilde til beroligende musik for børn på Apple Music.
Her er hvordan man indstiller en sleep-timer i Apple Music, så du kan slukke for musikken, når dit barn er på plads.
Og hvis du er en Apple-bruger, er der masser af iPhone-apps, du kan bruge til at forenkle din babys sengetid.
7. Spotify beroligende afspilningslister
Ligesom Apple Music har Spotify sammensat en række beroligende spillelister for at berolige børn. Nogle af de bedste eksempler er Baby søvn og Guitar vuggeviser afspilningslister.
Ligesom med Apple Music kan du bruge disse som udgangspunkt til at lave en playliste med de numre, der beroliger dit barn bedst.
Sleep Tight Media producerer beroligende podcasts, som har samlet millioner af downloads til familier verden over fra sin Prince Edward Island-base. Lyt til Sov godt historier podcast til beroligende, kreative godnathistorier og meditationer.
Der tilføjes to nye fortællinger hver uge, og personlige hilsner til lyttere over hele verden går forud for hver enkelt. Du kan endda indsende ideer til fremtidige historier, som helt sikkert vil sætte gang i fantasien hos de unge lyttere i dit hus!
Sleep Tight Media giver også Sov godt Slap af og Sov godt videnskab podcasts. De er alle en dejlig måde at afslutte dit barns dag på.
9. Amazon Alexa og Echo-enheder
At placere en Amazon Echo-enhed i et barns soveværelse betyder, at du blot kan bede Alexa om at spille musik for at skabe en rolig atmosfære eller bruge den gratis Amazon Alexa-app til iOS og Android.
Der er masser af passende afspilningslister på Amazon Music. Prøv at spørge efter Klassiske vuggeviser til sovende babyer, eller opsøg den Sov Baby Sov kanal.
Hvis du bruger Google-smarthøjttalere i dit hjem, så læs om hvordan Google Assistant kan hjælpe dine børn med at sove bedre.
Brug teknologi til at skabe en rolig atmosfære for børn
Der er skrevet meget om teknologiens negative indflydelse på børns trivsel. Men at bruge disse ressourcer til at skabe en rolig atmosfære vil helt sikkert påvirke deres sindstilstand positivt, og også din.
Hvis du leder efter ro i sindet for dig selv, hvorfor så ikke bruge YouTube-kanaler og podcasts til at berolige dig også?
