Der er ingen bedre dag end fars dag til at komme i form med din far! Han elsker måske de gaver, du har givet ham, men han ville elske det endnu mere, hvis I tilbragte dagen sammen. Hvis din gamle mand er en motionsnød, eller han bare ønsker at forbedre sit konditionsniveau, er her din chance for at styrke dine muskler såvel som dit bånd.
1. Spil et fitness-videospil
Der er ingen grund til at forlade huset for at lave en sjov fitnessaktivitet. Du kan spille et fitness-videospil lige fra din egen stue.
Ring Fit Adventure er en videospil, der hjælper dig med at komme i form og det er en fantastisk måde at få far på benene på. At spille det er en intens træningssession, men det er så sjovt, at det er svært at stoppe. Enheden er ligetil at bruge: Hold Ring-Con, og tag benstroppen på, og du er godt i gang.
Der er tonsvis af eventyr og minispil at vælge imellem, uanset om du vil ud på et længere fantasy-eventyr eller bruge et par minutter på at smadre robotter. Desværre,
Ring Fit Adventure har ikke en multiplayer-tilstand; du kan dog stadig skiftes mellem og kæmpe for at få den højeste score.2. Find en hemmelig vandresti
Kan du tænke dig nogen bedre at tage på udendørseventyr med end din far? Selvom vandreture ikke er en aktivitet, din far normalt ville gøre, så lad det ikke forhindre dig i at prøve det.
An fantastisk vandre-app ligesom AllTrails kan hjælpe dig med at finde en nærliggende sti eller vandrested i den rigtige længde og sværhedsgrad. AllTrails kategoriserer bekvemt vandreture som lette, moderate eller svære. Derudover kan du bruge appen til at filtrere vandreture efter længde.
Start med at søge efter en nem vandresti med et par behagelige attraktioner, såsom et vandfald eller en fantastisk udsigt. Derfra vil AllTrails-kortet vise, hvilke vandrestier der opfylder dine behov. Hvem ved – snart kan din far blive din ultimative eventyrkammerat.
Hent: AllTrails til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
3. Se, hvem der kan svømme hurtigst
Tag fat i din far og tag ud til din swimmingpool. Hvis du ikke har en pool, kan du muligvis finde en offentlig swimmingpool at dykke ned i. Det bedste ved svømning er, at det ikke kun er sjovt, men også en fornøjelig fysisk aktivitet med masser af sundhedsmæssige fordele.
Smarte svømmebriller, som f.eks FORM smarte beskyttelsesbriller, er lidt dyre, men de tager dit svømmespil til næste niveau. Disse beskyttelsesbriller har en heads-up-visning af dine målinger i objektivet. Det betyder, at du kan se din tid, distance, slagfrekvens, tempo og mere, mens du svømmer.
For at forbrænde nogle seriøse kalorier, tag dine smarte briller på og udfordr din far til et par omgange for at finde ud af, hvem der kan svømme hurtigst.
4. Deltag i en speciel fars dags træningstime
Glem alt om at gå i fitnesscenteret; hvorfor bruger du ikke noget kvalitet en-til-en tid med din far denne fars dag? Vidste du, at det at arbejde sammen mod et fælles mål kan bygge teamwork og gøre dit forhold så meget stærkere? Med så mange familievenlige online træningstimer tilgængelig på YouTube, behøver du ikke engang at forlade huset eller bruge et ton gulvplads for at komme i form.
Der er masser af videoer at vælge imellem, som alle er gratis. Et par gode YouTube-træningstimer at prøve er Thenx's Fars Dag YouTube-træning og Demi Bagbys fars dag træningsudfordring på YouTube.
5. Konkurrer i en Jump Rope Challenge
Der er ikke mange underholdende fitnessaktiviteter, der forbrænder lige så mange kalorier som at hoppe i reb. Og nej, det er ikke kun noget, børn laver i frikvartererne i skolen; det er et sjovt, alsidigt stykke træningsudstyr.
Hvis du er klar til en udfordring, så skaf dig selv og din far et matchende sæt RENPHO smarte hoppereb. De smarte reb har et praktisk lille display, der kan indstilles, så du og far kan race for at se, hvem der gennemfører et vist antal hop først. Du er velkommen til at downloade den tilsvarende mobilapp for at se din overspringningstid, samlede antal overspringninger og forbrændte kalorier.
Uanset om du hopper inde i dit hjem, i baghaven eller endda i kvarterets park, er et smart hoppereb en sjov måde at svede og få kontakt med din far.
6. Lav noget havearbejde sammen
At bruge tid på havearbejde er ikke en typisk fitnessaktivitet, men det kan forbrænde en overraskende mængde kalorier. Uanset om du arbejder i haven på familiegården eller blot planter nogle urter i vindueskarmen, kan du skabe minder, der varer evigt, mens du sveder.
LeafSnap er en vidunderlig planteidentifikationsapp, som du og din far kan bruge til at identificere planter, blomster, frugter og træer. Dette app til havearbejde til hjemmet kan hjælpe dig med at identificere, hvad du skal plante, og hvor du skal plante det baseret på, hvad der allerede vokser. Udover det kan du indstille forskellige planteplejepåmindelser og spore dine planters vækst.
Hent: LeafSnap til iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)
7. Tag på en virtuel cykeltur
Ung eller gammel, det er meget sjovt at tage på cykeltur. Men nogle gange er det ikke muligt at bruge tid på at gøre det udendørs. Hvorfor hopper du og din far ikke på Zwift-cykler til nogle virtuelle cykelspil og træning? For fædre med mindre børn kan de små også være med! Børn under 16 år kan få en gratis Zwift konto, der giver dem mulighed for at køre gratis.
Hvis du er en ivrig indendørs cyklist, ved du, at for at bruge Zwift har du brug for et par stykker udstyr, inklusive en smart træner og en hastighedssensor. Når du og far er konfigureret, skal du blot vælge en virtuel verden og begynde at køre med folk fra hele verden.
8. Prøv en online boksekursus
Lad din far kanalisere hans indre Mike Tyson med dig lige ved hans side. Uanset om du ønsker at deltage i en online kickboksning klasse eller styrketræning, TITLE Bokseklub On Demand har hundredvis af træninger at lave derhjemme.
Der er absolut ingen erfaring eller udstyr nødvendigt, og selv begyndere kan nemt følge med i disse træningspas. Alt du skal gøre er at tage fat i din far, vælge en træningsform og finde plads til at slå slag. Her er en idé: Som hans fars dag skal du tilmelde din far og købe ham et abonnement for en måned eller endda et helt år!
Hent: Titel Bokseklub On Demand for iOS | Android (Gratis, abonnement påkrævet)
Sjove fitnessaktiviteter, der gør det hele om far
I stedet for at tilbringe hele dagen på sofaen, rejs dig og flyt dig sammen med din far for at gøre det til en fars dag at huske. Der er et væld af sjove fitnessaktiviteter og oplevelser, du kan nyde sammen og tage til næste niveau med noget spændende teknologi denne fars dag.
