Der er ingen nem måde at afslutte et forhold på; det er en svær situation at komme igennem, uanset om det er dig, der har afsluttet det eller ej. Selvom et typisk brud er brutalt, kan det være særligt ondskabsfuldt, hvis din eks er farlig eller manipulerende.
I dagens digitale verden skal du tage de rigtige skridt for at sikre, at de ikke sporer, kontakter eller får adgang til dine personlige oplysninger. Her er et par nyttige tekniske tips, så du kan begynde at bevæge dig fremad og opad.
1. Skift alle adgangskoder
Efter et brud kan du føle dig for vred eller ked af det til at gøre noget vigtigt, men det er vigtigt at ændre alle dine adgangskoder med det samme! Dette trin er især vigtigt, hvis din tidligere partner har udvist ondsindet adfærd.
Den bedste måde at gøre dette på er at ændre alle dine adgangskoder til absolut alt, uanset om det er din netbankkonto, Instagram eller e-mail. Du ved aldrig, hvornår du måske tidligere har brugt din ekss bærbare computer eller telefon til at logge ind på din konto, så det er bedre at være sikker end undskyld.
2. Genvind dine smartenheder
Dengang, da det at afslutte et forhold betød at smide souvenirs væk, skulle du også skifte dine dørlåse eller hente nøglen fra din eks. Med alle de smarte enheder, folk bruger i dag, indebærer udskiftning af låsene, at de afskæres fra alle smarte enheder.
Uanset hvilke smarte enheder du bruger, og selvom du tror, at din eks aldrig har brugt eller forbundet til dem, så skift adgangskoden. Mens mange smarte teknologienheder fungerer som hjemmebeskyttelse, kan de nogle gange gøre det modsatte, især hvis en fremmedgjort partner har adgang til dem.
3. Slip af med dårlige minder
Det er fristende at logge på Facebook eller Instagram og se alle dine glade feriebilleder sammen. Denne handling vil dog kun forårsage dig mere skade end gavn!
Den bedste måde at flytte på er at slette alle billeder af dig og din eks sammen – både på din telefon og dine sociale medier-konti. Hvis du vil tage ekstreme foranstaltninger, kan du endda blokere dem på Facebook eller Instagram, slet deres telefonnummer og fjern alle tidligere samtaler.
Hvis du stadig vil være civil og ikke blokere dem fuldstændigt, kan du begrænse, hvad de kan se og gøre på din Instagram- eller Facebook-konto.
For at tilføje en person til din begrænsede liste på Facebook skal du åbne vedkommendes profil, trykke på Venner, tryk Rediger vennelister, og vælg derefter Begrænset. Når nogen er begrænset, vil de kun kunne se dine offentlige oplysninger og alt andet, du vælger at offentliggøre.
Det samme gælder for Instagram-begrænsninger, men det er lidt anderledes. Deres kommentarer og beskeder er skjult for dig, men de kan stadig se, hvad du poster. Her er hvordan man begrænser nogen på Instagram.
5. Slå GPS-sporing fra
Fordi vores smartphones følger vores bevægelser, er det vigtigt at vide, hvordan du kan afskære nogen fra potentielt at spore dig.
For det første, tag ikke gerne din placering eller tjek ind på opslag på sociale medier. Vidste du desuden, at hvis du deler din liveplacering på WhatsApp, deler den stadig, hvor du er, selvom du ikke bruger appen? Selvom dette kun kan vare så længe som et par timer, er det stadig ikke sikkert – så det er bedst at ændre indstillingerne fra Altid til Mens du bruger eller Aldrig.
6. Skift dine sikkerhedsspørgsmål
Hvis du var sammen med din eks i flere år, ved de sikkert meget om dig. Og det inkluderer din barndoms adresse, din mors pigenavn og den by, du er født i. Al denne viden gør det super nemt for en ex at gætte svarene på dine spørgsmål om adgangskodesikkerhed.
For mange konti er det umuligt at undgå sikkerhedsspørgsmål, selvom det er et ret utilstrækkeligt sikkerhedssystem. Hvis du ikke kan omgå dem, så svar på dine sikkerhedsspørgsmål med en løgn eller skift svarene ret regelmæssigt.
7. Tjek videostreamingtjenester
Netflix har gjort det utrolig nemt at dele konti; alt du skal gøre er at oprette en ny profil og give dem din adgangskode. Men dette gentager, hvorfor det er så vigtigt at ændre alle dine adgangskoder, når du afslutter et forhold. Hvis du nogensinde har delt din Netflix-konto med din tidligere partner, hvilket du sandsynligvis gjorde, bruger de muligvis den stadig snigende.
Hvis du bruger Netflix, og du lige har været igennem et brud, er her hvad du skal gøre. Hvis du er kontoejeren, skal du kontrollere din Netflix-kontoens visningsaktivitet for at se, hvem der har brugt det. Hvis du ser noget mistænkeligt, skal du straks ændre adgangskoden. Sørg desuden for, at det er noget, de ikke nemt kan gætte!
8. Tænd for tofaktorgodkendelse
Når du har været tæt på nogen i lang tid, er det nogle gange ikke nok at ændre din adgangskode. Der er ingen bedre tid end efter et hårdt brud til at tilføje et ekstra lag af sikkerhed, men hvad er to-faktor autentificering (2FA)– og hvordan beskytter det dine konti?
Det er ligetil. I stedet for kun at indtaste din adgangskode, skal du bruge to bekræftelsesmetoder for at logge ind. For eksempel: Når du logger ind på din Gmail-konto, modtager du en bekræftelsestekst med en kode på din personlige telefon, eller du bliver nødt til at scanne din iris eller dit fingeraftryk.
9. Hold øje med Stalkerware eller Spyware
I mere alvorlige omstændigheder kan fremmedgjorte partnere bruge stalkerware eller spyware til at se alle dine bevægelser uden at du ved det. Afhængigt af den anvendte software kan din ex gøre alt fra at få adgang til dine personlige oplysninger og spore din placering til endda at se dig gennem din telefons kamera!
Hvordan ved du, om der er stalkerware på din telefon? Uforklarlig databrug, et overophedet batteri og mærkelige apps er blot et par af tegnene. Hvis du opdager stalkerware eller spyware på din telefon, skal du straks rapportere det og overveje en fuld fabriksnulstilling.
Det er svært at klare sig efter et brud i en digital verden
Selvom du måske ønsker at holde tingene høflige og høflige efter et brud, kan din fremmedgjorte partner have andre ideer. I nogle tilfælde gør din eks måske ikke andet end at efterlade kommentarer på dine gamle Facebook-billeder, men det kan eskalere til en mere farlig situation - ligesom den anden person, der bruger software til at forfølge dig.
For at overleve slutningen af et forhold skal du altid tage de nødvendige skridt for at skære så mange digitale bånd som muligt.