Den simple definition af velvære er at tage specifikke foranstaltninger for at have et godt fysisk og mentalt helbred. Selvom det kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Måske betragter du wellness som at træne ofte, spise sundt og meditere, mens en anden ser wellness som blot at have en positiv tilgang til livet.
Uanset hvad dit bud på wellness er, så skader det ikke at få lidt hjælp på vejen. Hvis du vil lære mere om sundhed og velvære, er her nogle oplysende YouTube-kanaler, som du ikke vil kunne stoppe med at vende tilbage til.
At have en god følelse af mentalt velvære går hånd i hånd med at leve et sundt liv. Hvis du ikke er i en positiv mental tilstand, kan det påvirke, hvordan du føler, tænker og handler. The School of Life er en YouTube-kanal dedikeret til at hjælpe dig med at blive bedre, uanset om det betyder at forstå dig selv mere eller forbedre dine relationer.
The School of Life er ikke kun en YouTube-ressource til vidunderlige videoer, som hemmeligheder bag et sundt sind eller hvordan man overvinder OCD, men den når også på tværs af alle platforme. Du kan besøge
School of Life hjemmeside til online kurser, workshops og events. Interessante virtuelle klasser dækker emner som hvordan man udvikler selverkendelse.Du kan endda downloade appen The School of Life, hvor du finder et massivt bibliotek med deres bedste værktøjer, såsom lydlektioner, praktiske øvelser og undervisning.
Populære videoer på deres kanal inkluderer følgende:
- Hvad er mental sundhed? (Youtube)
- Hvad er følelsesmæssig intelligens? (Youtube)
Hent: Livets Skole for Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
For nogle mennesker er den vigtigste del af wellness at træne ofte, spise sunde måltider og bevare deres skønhed. Disse aspekter af wellness taler måske også til dig, og hvis de gør det, så tag med modellen Sanne Vloet på hendes personlige wellness-rejse. Sanne bruger sin YouTube-kanal til at dele videoer om hendes træningsrutiner, spisevaner og andre livsstilsrelaterede emner.
Sanne dedikerer en hel måned til wellness. I løbet af denne måned deler hun sit fitnessprogram, som er en kombination af styrketræning og online pilates klasser. Den sidste uge af wellness-måneden byder på en fem-minutters pilatestime for en flad mave. Denne hurtige træning fungerer godt før eller efter intens Tabata træningssessioner.
En af de bedste dele ved Pick Up Limes-kanalen er, hvor rolige og smagfulde videoerne er. En anden stor del er, at det er en fantastisk YouTube-kanal for veganske opskrifter. Derudover er der en lang række andre videoer relateret til sundhed, wellness, minimalisme og den overordnede veganske livsstil.
For at lære nogle nye måder at håndtere stress på, se videoen om aftagende stress ovenfor. Her kan du lære et par nyttige tip til at hjælpe dig med at slappe af, som at drikke en varm drik og fejre de små ting.
Pick Up Limes vil med tiden have sin helt egen mobilapp. Mens du venter på udgivelsen af appen, kan du besøge Pick Up Limes hjemmeside at læse nogle interessante artikler. Sørg for at læse artiklen, Pick Up Limes: Tallerkenmetoden, som beskriver, hvordan man skaber og anretter et velafbalanceret måltid.
Som tidligere nævnt er aspektet af wellness forskelligt for alle. Well+Good YouTube-kanalen dækker stort set alt i wellness-verdenen, lige fra fitness- og hudplejeråd til lækre opskrifter og selvplejetips.
Start med at prøve det bryst-åbnende yogaflow. I denne video tager Traci Copeland dig gennem en 20-minutters session for at lindre enhver stramhed i overkroppen. Dette er perfekt til kontormedarbejdere, der bruger meget tid på at sidde krumbøjet ved et skrivebord. Løbere kan også drage fordel af at lave denne yogasekvens efter et langt løb.
Så tuner ind på ugebladet Nå+God podcast at lære mere om at leve godt. En nylig episode dækkede tarmsundhed, herunder hvad det er, og hvordan man vedligeholder det.
Mentalt velvære er lige så vigtigt som at holde sig i form og have en sund kost. Aileens YouTube-kanal, Lavendaire, fokuserer på at passe på din mentale sundhed. Hun poster regelmæssigt videoer om healing, manifestation, sunde vaner og egenomsorg.
Du vil grundigt nyde hendes 20-minutters guidede meditation for positiv energi, afslapning og fred. For mere fredelig guidede mæglingssessioner for begyndere, prøv guidet meditation for selvkærlighed eller guidet søvnmeditation.
Udover sin YouTube-kanal driver Aileen Lavendaire Lifestyle Podcast, hvor hun diskuterer personlig vækst og livsstilsdesign. Start med afsnit 181, hvor hun chatter med Jasmine Lipska om at glæde folk, selvværd og helbredelse af dit indre barn.
Hvis du leder efter en kanal, der får dig til at føle dig elsket og støttet, når du har en hård dag, så har du fundet lige stedet. Carrie Rad bringer et forfriskende perspektiv til wellness, uanset om hun taler afslappet om egenomsorg, selvkærlighed, rejser, wellness, livsstil eller skønhed.
Vil du være dit bedste jeg? Prøv at se et par af videoerne på Carries selvkærligheds-playlister, hvor hun chatter om at skabe bedre morgenvaner som at strække sig ud, gå en tur og skrive journaler. Hvis du ikke kan komme med sunde ideer til aftensmad, så tjek hendes "hvad jeg spiser på en dag"-videoer.
Populære videoer omfatter følgende:
- Sådan stopper du negativ tænkning (Youtube)
- 7 Self Care Hacks, der vil ændre dit liv (Youtube)
Drivet af Kalyn er All Things Koze YouTube-kanalen, hvad hun ynder at kalde en digital café, der er fuld af indhold om alt fra mental sundhed og spiritualitet til motivation og yogaflows.
Mens Kalyn er vært for en podcast kaldet Kalyn's Coffee Talk, bør du se en eller to af videoerne om hende Wellness og mental sundhed YouTube-playliste i stedet. Hendes video, One Mindset Shift for a Peaceful Life, er særlig interessant. Her diskuterer hun at reagere i stedet for at reagere, og hvordan dette skift kan skabe positiv forandring i dit liv.
Når det er sagt, hvis du gerne vil deltage i samtalen med Kalyn, er hendes podcast tilgængelig på flere podcast-hosting-websteder. Episoder dækker graviditet, mental sundhed, hvordan man sætter og respekterer grænser og andre emner.
YouTube Wellness-ressourcer kan hjælpe dig med at forblive glad og sund
Wellness er lidt af et kald for mange mennesker – som det burde være, da det er en vigtig del af at leve et tilfredsstillende liv. Disse YouTube-kanaler kan inspirere og motivere dig til at begynde at praktisere sundere vaner, så du trives i stedet for blot at overleve.
