Det kan virke som om børn ikke har noget at bekymre sig om, især da deres forældre eller omsorgspersoner tager sig af dem. Men selv ved det, kan de kæmpe med mentale, følelsesmæssige og psykologiske problemer. Som forælder eller omsorgsperson kan du udnytte teknologi til at forbedre dit barns mentale sundhed. Disse er nogle af de bedste mentale sundhedsstyringsapps til små børn.
1. DreamyKid Meditation App
Med hele deres liv foran sig er der ingen grænser for, hvad børn kan opnå. Men for virkelig at maksimere deres potentiale, skal de have sund mental sundhed. DreamyKid-appen giver mange indsigter i mindfulness og mentalt velvære for børn. Det har gennemprøvede teknikker til at hjælpe børn med at leve lykkeligere og sjovere liv.
Ikke mange læringsapps blander beroligende lyd med guidede billeder, men DreamyKid engagerer børn med gode historier og musik. De forskellige sektioner i appen, herunder dagligdags meditationer, bekræftelser, guidede rejser og helbredende aktiviteter, der imødekommer dine børns forskellige behov.
Selvom appen er skabt til teenagere og småbørn, kan den bruges af alle. Dens brugergrænseflade er praktisk og nem at bruge, med guidede sektioner og genopfyldning af indhold.
Hent: DreamyKid på iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
2. Træk vejret, tænk, gør med sesam
Breath, Think, Do With Sesame er en gratis læringsapp, der hjælper småbørn mellem to og fem år med at håndtere komplicerede forhold. Appen lever tro mod sit navn ved at praktisere, hvad den foreslår. Den bruger "træk vejret, tænk, gør"-teknikken til at lære børnene sindsro og udholdenhed. Med appen kommer børn også til at øve sig åndedrætsøvelser til mindfulness.
Når de står over for vanskelige situationer, bliver børn i stedet for at reagere impulsivt lært at tage dybe vejrtrækninger, tænke på de bedste handlinger, og først derefter tage handling. Sesame-samlingen indeholder flere Sesame Street-karakterer, som er villige til at lære dine børn færdigheder som selvkontrol, planlægning og problemløsningsanalyse. Denne gratis app har de nødvendige værktøjer til at gennemleve hver dag på en mere fredelig måde.
Hent: Træk vejret, tænk, gør med sesam på Android | iOS (Ledig)
3. eQuoo: Emotionelt fitnessspil
eQuoo er en app til følelsesmæssig sundhed skabt til at hjælpe børn med at udvikle en stærk mental sundhed. Den fokuserer på følelsesmæssig fitness gennem fem kerneområder i appen: personlig vækst, anti-depression, angstdæmpning, relationsevner og modstandskraft.
Med eQuoo-appen kan børn bruge spil til at forbedre deres følelsesmæssige, mentale og psykologiske velvære. Kommunikation er nøglen i menneskelig engagement. Undladelse af at udtrykke dine tanker og hensigter klart over for andre mennesker kan forårsage forvirring. eQuoo hjælper børn forbedre deres kommunikation og mestre social interaktion, selvkontrol og vedholdenhed.
Hent: eQuoo Emotional Fitness Spil til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
4. MindDoc: Din ledsager
MindDoc kan anvendes til mennesker i alle aldre, men det har en stor indflydelse på børn. Appen stiller børn tre spørgsmål om dagen for at forstå, hvordan de har det, og hjælper dem gennem deres udfordringer baseret på de svar, de giver. Sessionen varer i to uger, hvorefter den giver barnet en detaljeret analyse af deres fremskridt. Disse screeninger vil hjælpe med at give psykologiske, følelsesmæssige og mentale vurderinger for yderligere anbefalinger fra lægen.
Forebyggelse, behandling og kontinuerlig er appens tre fokusområder. Det kan hjælpe dig med at opdage problemer, dit barn måske står over for, dyrke selvledelsesevner og guide dem gennem langsigtet helbredelse. MindDoc er meget effektiv til at lære psykologien bag humørsvingninger, angst og depression.
Hent: MindDoc til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
5. Smilende sind
Smiling Mind er forpligtet til at skabe balance i sine brugeres liv. Selvom appen kan bruges af alle, er nogle af dens funktioner skræddersyet til unge småbørn i skolen.
Smiling Mind tilbyder et mindfulness-afsnit for elever i klasseværelset med afsnit om stress, søvn, opmærksomhed og koncentration, relationer, mindful spisning og meget mere. Små børn kan udvikle nye færdigheder og booste deres selvtillid ved at øve deres meditationer og øvelser dagligt.
Hent: Smilende Sind for Android | iOS (Ledig)
6. Mindful Powers
For børn mellem syv og ti år er dette en mindfulness-app, der tager højde for deres daglige kampe. Dens beroligende grafik blandet med æteriske lyde har en afslappende effekt. Og dens historier beroliger sindet, mens de også hjælper med at sove godt.
Mindful Powers anvender en holistisk tilgang til social-emotionel læring. Hjælper børn med at maksimere deres potentiale gennem den ene ting, der resonerer mest hos dem: leg.
Hent: Mindful Powers til iOS (Gratis køb i app tilgængelig)
7. Headspace: Mindful Meditation
Headspace er en inspirerende app for små børn til at holde fokus på det, de laver. Det kommer med en række mindfulness-øvelser, som at blive opmærksom på miljølyde, åndedrætsberegning og meget mere.
Headspace-appen kan hjælpe med at oplyse børn om deres hverdag, og hvordan de bedst kan nyde hvert øjeblik. Og appens tidsregistrering og notifikation minder brugeren om deres mentale velværemål, der endnu ikke er nået.
Hent: Headspace til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
8. Moshi: Søvn og meditation
Moshi er en meditationsapp til søvn og mentalt velvære. Det er rettet mod børn med følelsesmæssige udfordringer og hjælper dem med at vokse i godt humør. Moshi-appen bruger beroligende musik og grafik til at fængsle brugerne og tilbyder en række historier, der hjælper børnene med at slappe bedre af.
Hvis du nogensinde har ønsket at hjælpe med at reducere dit barns sengetidsstress, mens du bruger opmærksomme øjeblikke de fleste timer af dagen, så er denne app den helt rigtige til jobbet. Sig farvel til angst, usikkerhed og usædvanlige stemninger.
Hent: Moshi Kids til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)
9. Reguleringszonerne
Zones of Regulation-appen lærer børn magten ved selvregulering fra en tidlig alder, så de kan tage ansvar for alle områder af deres liv. For at selvregulere deres liv effektivt har små børn brug for de rigtige færdigheder, og appen hjælper dem med at dyrke disse færdigheder.
De tre hovedområder i Zone of Regulation-appen er New Zones Picture Studio, Several Teaching Methods og Fun Mini Games. Appens indhold i de forskellige kategorier hjælper unge mennesker med at forstå triggerne bag de følelser, de føler, og hvordan de håndterer disse følelser.
Hent: Reguleringszonerne for Android | iOS ($5.99)
Få mest muligt ud af mentale sundhedsapps til børn
Mental sundhed er ikke eksklusivt for voksne; det påvirker også børn. At dyrke en sund tankegang fra en tidlig alder forbereder børn til at leve et bedre liv som voksne. Som forælder, værge eller omsorgsperson kan det være uvurderligt at engagere sig med unge mennesker om deres mentale sundhed, og disse apps kan hjælpe dig med at gøre det.
