Få en fart med disse 9 energiske hiphop-dansetræningstimer

At træne i fitnesscentret eller derhjemme kan blive kedeligt og gentagne; du bør prøve en dansetræning i stedet for. Vidste du, at en hiphop-dansetræning kan give dig en effektiv træning for hele kroppen? Fordi det er så intens en form for fysisk aktivitet, kan du forbrænde tonsvis af kalorier og løbe i takt på samme tid.

I disse dage er det nemt at finde muligheder for dansetræning online, og YouTube er især fantastisk, da næsten alle videoerne er gratis at se! Sørg for at give disse ni hiphop-dansetræning en chance.

Du vil ikke finde en Tabata-time sjovere end denne. Instruktør, Keaira LaShae, tager dig gennem et udvalg af modificerede dansebevægelser, der får dig til at svede på få minutter. Klassen består af et par intense hiphop-aktioner som hop med twerk-ben og benløft med jump squats.

For flere fantastiske, sjove måder at komme i form på, tag et kig på Keairas egen YouTube-kanal, MOVE Fitness. Nybegyndere, du ser måske lidt fjollet ud, når du laver disse hiphop-bevægelser, men heldigvis kan du gøre dem fra dit eget hjem!

Grib din vandflaske og håndklæde, for det bliver supersvedende i denne hiphop træningstime. Denne 30-minutters træning retter sig mod din glutes og core, men den er ekstremt sjov, og dansekoreografien er helt rigtig.

Hvis du leder efter flere hiphop-fitness-træninger, der spænder fra 20 til 40 minutter, kan du gå over til Mike Peele YouTube-kanal.

Husk altid, at du ikke behøver at være professionel danser for at deltage i disse klasser; bare bringe noget energi, en positiv indstilling, og have det godt.

Denne træning får dig til at føle, at din krop brænder, men på en god måde. 25 minutter er alt, hvad du behøver for at have det sjovt i denne klasse, så sjovt, at du ikke vil have noget imod al sveden.

Du behøver ikke at bruge noget fancy træningsudstyr eller være professionel danser for at være med. Nyd blot at bevæge dig og groove til dine yndlings-hiphop-beats fra topkunstnere som Usher, Rihanna og Beyonce.

YouTube-kanalen Taras krop indeholder også andre gode dansetræningsvideoer, som reggaeton, samba og AfroDance tutorials.

Denne hiphop-dansetime er perfekt til dig, hvis du hader at gå i fitnesscenter og foretrækker en alternativ træningsmetode. Certificeret fitnessinstruktør, Emily, guider dig gennem hver bevægelse og tilbyder også muligheder med lav effekt.

Denne er måske lidt anderledes, men den er stadig sjov, da du hopper rundt til old-school hiphop-beats som California Love fra Tupac og Bust a Move af Young MC. Hvis du ikke kan følge med hiphop-bevægelserne, så prøv noget andet fra EMKFIT YouTube-kanal. Der er en bred vifte af videoer tilgængelig, såsom træning i underkroppen og core-plus en sjov K-Pop-dansetræning.

Elsker du at danse, men du er for genert til at gøre det foran andre mennesker? Slut dig til Mana Ikeda og lav denne energiske dansetræning i din stue uden at føle dig utilpas. Træningen er hurtige 18 minutter lang, og den er opnåelig for alle fitnessniveauer, uanset om du er nybegynderdanser eller professionel.

Det STEEZY YouTube-kanalen er dybest set din ultimative online guide til, hvordan man danser. Her kan du træne på en måde, der er sjov og effektiv, hvad enten det er en latininspireret dansetræning eller en hype-dansetræning.

Hvis du leder efter en kort og sød dansetræning, der er perfekt til begyndere, så er dette noget for dig. Videoen er mindre end fem minutter lang, så du kan passe ind i en hurtig session før eller efter arbejde eller endda i din frokostpause.

Du vil nyde denne træning, fordi den er ligetil og nem at følge. Hiphop-bevægelserne er alle ret tilbagelænede, som synkoperede hop og langsomme slag.

Hvis du ikke får styr på det første gang, så giv ikke op. Prøv den samme træning igen eller tag et kig på Danielles YouTube Fitness & Dance-playliste.

Denne hurtige 15-minutters træning byder på en fornøjelig hiphop-rutine, der hjælper dig med at komme i form og lære noget cool koreografi undervejs.

En af de bedste danseinstruktører og koreografer, Gandalf Archer Mills, nedbryder hvert træk, så du kan udføre alle bevægelserne korrekt. Gandalf er fuld af energi og giver enkle instruktioner, hvilket gør det nemt for dig, selvom du har nul danserfaring.

Det Les Mills YouTube-kanal er hvor du finder alle de bedste dansetræninger og danseinstruktører. Alternativt kan du besøge Les Mills hjemmeside at abonnere på LES MILLS+, hvor du kan få en gratis prøveperiode og adgang til tusindvis af fantastiske træningsvideoer.

At træne burde ikke være kedeligt, men nogle gange kan det være det. Hvis du er træt af online gåkurser eller gør indendørs cykeltræning, prøv denne livlige 15-minutters hiphop-dansetræning.

Instruktør Brandon motiverer dig bestemt gennem hele klassen. Derudover opfordrer han dig til at have det sjovt i stedet for at fokusere for meget på at få alle bevægelserne helt rigtige.

Sørg for at tjekke ud 305 Fitness hjemmeside for en tre-dages gratis prøveperiode og adgang til et massivt bibliotek med forskellige træningsklasser.

Dans er ikke bare spændende; det lader dine kreative safter flyde. Og nu er det muligt at rejse sig fra din sofa og lave en fuld dansesession uden at forlade huset.

Denne træning fra Kyra Pro er almindelig sjov. I klassen kan du synge og danse med på et par af rap- og hiphop-dronningerne, såsom Lizzo, Nicki Minaj og Missy Elliott. Oven i det er bevægelserne lette nok til at gøre, uanset hvad dit færdighedsniveau er. Lad dig dog ikke snyde; træningen vil efterlade dine muskler brændende.

For en række fantastiske afspilningslister til dansetræning lige fra begyndere til avancerede, skal du gå til Kyra Pros YouTube-kanal.

Lav disse energiske hiphop-dansetræning uden at gå i fitnesscenteret

Træning derhjemme bliver virkelig hurtigt gammel, især hvis du har lavet den samme rutine i lang tid. Tilføjelse af en af ​​disse sjove hip-dance træningspas til din ugentlige træningssession kan give et tiltrængt humørboost.

Det bedste ved at deltage i disse hiphop-dansetræning på YouTube er, at de alle er helt gratis. Så glem alt om træningsgebyrer, slip dig løs og få sveden!

8 energiske Bollywood-dansetræningstimer du kan lave derhjemme

Læs Næste