8 opløftende mobilapps til at hjælpe dig gennem sorgprocessen

Mange begivenheder kan udløse følelsen af ​​sorg. Det kan være, at en elsket en døde, et vigtigt forhold sluttede, eller et dyrebart familiekæledyr døde. Uanset hvordan omstændighederne er, er det naturligt at sørge, og det er vigtigt at opleve det.

Sorg kan dog være hårdt arbejde. Det er en til tider overvældende følelse, der tager meget energi og forårsager megen smerte. Nedenfor er et par inspirerende mobilapps, der kan gøre sorgprocessen lidt nemmere.

1. Sorg virker

Har du at gøre med tristhed, angst, ensomhed, vrede eller skyldfølelse? Sorg virker er en gennemtænkt app, der hjælper dig med at navigere i disse følelser. Appen er baseret på en bog af Julia Samuel, som er en fremtrædende psykoterapeut.

Et par af de interaktive værktøjer, du vil kunne bruge, inkluderer meditations- og mindfulness-guider samt søvn- og vejrtrækningsøvelser. En af de vigtigste funktioner, som brugerne elsker ved denne app, er evnen til at skrive i din egen personlige journal.

Hvis du vil gennemføre kurset på appen, som består af 28 sessioner, skal du opgradere til premium-udgaven. Opgradering låser også op for yderligere værktøjer og praksis.

Hent: Sorg arbejder for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. Udvikle

Sorgprocessen kan få dig til at føle dig utrolig ensom. Untangle-appen giver et indbydende, varmt fællesskab, så du ikke føler dig så alene. Du kan bruge denne app, hvis du føler dig lav og ønsker at komme i kontakt med ligesindede, der går igennem de samme problemer som dig. Uanset om du har mistet en ven eller et familiemedlem, kan du udforske grupperne og fællesskaberne og finde dem, der passer bedst til dig.

Oplev mennesker, der bor tæt på, og del din personlige historie et sikkert sted med dem, der forstår din sorg. Derudover er der et team af uddannede eksperter, som altid er klar til at hjælpe og chatte. Udvikle leverer også udvalgte tjenester, såsom at finde en terapeut, advokat eller bedemand.

Hent: Udvikle for Android (Ledig)

3. Ellie's Way

Du behøver ikke at sørge alene; Ellie's Way er en app, der er fuld af fantastiske ressourcer og elskværdige mennesker, der ønsker at tilbyde deres støtte.

Det er ikke den mest banebrydende mobilapp, men det behøver det ikke at være. Det er en grundlæggende app, der er enkel at bruge, og det er alt, den skal være. Appen har et udvalg af sider, som en dedikeret til værdifulde ressourcer, såsom sorgdigte og citater. Hvis du leder efter nogen at tale med, som kan hjælpe dig på din sorgrejse, så tilmeld dig Ellie's Way-gruppen.

Har du brug for andre til at hjælpe dig med at dele din byrde? Indsend gerne en bønsanmodning på appen, så andre kan bede for dig og med dig.

Hent: Ellie's Way for iOS | Android (Ledig)

4. Healing efter døden

Healing efter døden er en app, der bruger meditationens kraft til at tage dig med på en helbredende rejse. Appen har dog en lidt anden tilgang. Kontrasten mellem almindelige guidet meditation og denne er, at den støtter både dem, der er i live, og dem, der er gået videre til den anden side.

Du behøver ikke at være buddhist for at bruge denne app eller drage fordel af den. Det er lige meget, om du tilhører en bestemt religion. Alt du behøver er kærlighed, motivation og 20 minutter.

Uanset om du har at gøre med et familiemedlem eller en kær ven, der er gået bort, kan guidet meditation give en smuk, kraftfuld oplevelse. Derudover har appen en journal, hvor du kan skrive dine personlige oplevelser ned, samt et team, som du kan chatte med.

Hent: Healing efter døden for iOS | Android (Ledig)

5. Bortset fra mig

Der er masser af måder at arbejde sig igennem sorgprocessen på. Det kan være, at du foretrækker at chatte med ligesindede eller deltage i meditation. Men det er også muligt at spille et mobilspil, der kan hjælpe. Udviklet af eksperter til at hjælpe den yngre generation med at håndtere tab og sorg, Bortset fra mig er et terapeutisk middel, gratis mobilspil.

Spillet begynder med, at du rejser gennem en storm til en fortryllende ø, hvor du lander og møder en guide. Den hjælpsomme guide byder dig velkommen og begynder at uddanne dig til selv at blive guide.

Spillet er pænt designet, nemt at spille og perfekt til både voksne og børn. For at spille skal du trykke på skærmen, hvor du vil hen, eller holde fingeren nede. Derfra kan du interagere med objekter, der lyser op, og møde forskellige venlige skabninger, der hjælper dig med at fuldføre quests.

Hent: Bortset fra mig for iOS | Android (Ledig)

6. Går aktivt fremad

Når du sørger, er det svært at finde mennesker, der kan relatere til det, du går igennem, uanset om du er en ung voksen eller en arbejdende professionel.

Går aktivt fremad, eller AMF, er en app, der er perfekt til dem, der ønsker at chatte med ikke-dømmende mennesker og skabe personlige forbindelser med andre, der også lider.

På appens startside kan du aktivt søge efter forskellige begivenheder og fællesskaber fyldt med mennesker ligesom dig. Ud over det har AMF-appen en fed funktion, der lader dig ryste din telefon for at komme i kontakt med folk i nærheden.

Hent: Går aktivt fremad for iOS | Android (Ledig)

7. Wysa

Tænk, hvis du hele tiden kunne have en lille terapeut ved din side? Nå, det kan du! Wysa er en yndig alt-i-en app, der kan hjælpe dig med angst, sorg og meget mere. Denne app fungerer som din lykkekammerat, humørsporer, mindfulness-coach, meditationsguide, AI-drevet chatbot og generelt nær ven.

Appen giver dig dit eget private rum, hvor du kan holde styr på din rejse. Bare rolig, hvis du har brug for nogen at tale med; Du skal bare starte en chat med Wysa og få det, der generer dig. Wysa giver dig alt, hvad du har brug for i din hule hånd, fra søvnhistorier og lyde til egenomsorgsøvelser om at overvinde sorg og ensomhed.

Hent: Wysa for iOS | Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

8. Håb og helbredelse for tab af kæledyr

Sorg involverer ikke kun mennesker. Du kan også få brug for hjælp til at sørge over tabet af dit elskede kæledyr. At miste et kæledyr kan være lige så hjerteskærende som at miste en betydningsfuld person, og Pet Loss-appen er for dem, der kæmper for at komme overens med deres tab.

Pet Loss-appen er smuk og nem at bruge. Det er nemt at finde det, du leder efter, uanset om det er dyreråd eller en interessant artikel. Appen har et par interessante funktioner, såsom en liste over værdifulde ressourcer, en Spørg Eksperten side, hvor du kan sende dine spørgsmål, og endda en privat journal.

Hent: Tab af kæledyr for iOS | Android (Ledig)

Brug disse mobilapps til at hjælpe dig med at klare sorg

Det er lige meget, hvilken type sorg du oplever; der er ikke en enkelt rigtig måde at klare det på. Der er kun midler til at hjælpe dig på vej, så dine følelser ikke kommer tilbage og forfølger dig på et senere tidspunkt.

Hvis du har brug for hjælp, kan disse opløftende mobilapps guide dig gennem håndteringen af ​​sorg. Uanset om du kun downloader én eller dem alle, vil du måske opdage, at de hjælper dig med at samle brikkerne op og komme videre.

De 9 bedste websteder til at tale om din mentale sundhed

Læs Næste