8 opskriftsapps og websteder, der hjælper dig med at blive sukkerfri

Vidste du, at indtagelse af for meget sukker kan føre til tilstande som fedme, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme? Hvis du vil prøve at mindske din risiko for alvorlige helbredsproblemer, kan du overveje at blive sukkerfri.

I starten kan det være en udfordring at skære sukker ud af din kost; Tricket er at tage det langsomt og bruge de rigtige ressourcer. Nedenfor er et par nyttige opskriftsapps og websteder til at gøre din sukkerfri rejse så smertefri som muligt.

The Sugar-Free Mom er en familievenlig hjemmeside med masser af opskrifter, der hylder den sukkerfri livsstil. Det kan nogle gange være svært at følge op med en diæt, hvis du skal lave separate måltider til dig selv. Alligevel vil hele din familie være med, når du begynder at servere opskrifter fra denne hjemmeside. De er så gode, at ingen vil tro, at de er sukkerfri!

Overvej at tilmelde dig for at blive medlem for et lille månedligt eller årligt gebyr. Medlemmer modtager ugentlige madplansmenuer samt indkøbslister. Plus, alle madplanerne passer til dem på en sukkerfri, lav-kulhydrat- eller keto-diæt.

Derudover har hjemmesiden flere nyttige blogindlæg til dig, hvis du er nybegynder. Så du kan lære mere om den sukkerfri diæt, og hvordan den virker.

Når du er på en sukkerfri diæt, er frisk frugt bedst, da de ikke er tilsat sukker. Det er også acceptabelt at spise alle typer grøntsager.

Sugar Free Londoner-hjemmesiden byder på en trøstende grøntsagssuppe fyldt med godhed. Det er utrolig nemt at lave, selv for begyndere.

Bortset fra de lækre opskrifter, er du velkommen til at browse rundt på resten af ​​hjemmesiden, hvor du finder et udvalg af sukkerfri e-kogebøger. Forfatteren, Katrin, har også en ny e-mail-serie, du kan tilmelde dig, hvor hun deler sine hemmeligheder om at gå uden sukker og lave kulhydrater.

Du tror måske ikke, det er muligt at blive sukkerfri uden helt at miste forstanden, især hvis du er en, der har appetit på søde sager. Det er dog muligt stadig at få og nyde desserter uden det tilsatte sukker!

Laura, kvinden bag Sugar Free Sprinkles, skaber omhyggeligt testede opskrifter, der vil tilfredsstille dine sukkersøde ønsker. Så hvis du vil lære at bage, men du vil undgå sukker, så tag et kig igennem hjemmesiden. Her finder du grundlæggende opskrifter til begyndere som nemme sukkerfrie skumfiduser og Key lime pie.

En praktisk guide og et snydeark er også inkluderet på Sugar Free Sprinkles-webstedet, som bare gør sukkerfri bagning så meget enklere!

Madlavning burde ikke være svært, når du er på en sukkerfri diæt, men nogle gange er det det. My Sugar Free Kitchen er en fantastisk hjemmeside, hvis du leder efter nemme snacks uden tilsat sukker eller måltider, som du kan batchtilberede på én dag og fryse for rester.

For at gøre din sukkerfri rejse nemmere, overvej at lave disse snacks og måltider i løs vægt. På den måde slipper du for at stå foran komfuret dagen lang.

Pisk nogle grab-and-go-snacks som tre-ingrediens jordnøddesmørkugler eller chokoladeavocadotrøfler. Når du er færdig, kan du opbevare dem og derefter spise dem i løbet af ugen, når du har lyst til at gumle noget mellem måltiderne.

5. Dessertopskrifter uden sukker

Igen, problemet med at blive sukkerfri er den nagende søde tand. Det er ikke let at ignorere, men sukkerfri desserter kan også være lækre.

Når du har skåret sukker ud, kan du bruge appen Sukkerfri Dessertopskrifter til at finde en lækker, sukkerfri sød godbid. Nogle opskrifter er helt sukkerfri, mens andre bruger naturlige sødestoffer. Appen har et udvalg af praktiske funktioner, herunder en ingrediensliste, enkle forberedelsestrin, ernæringsoplysninger og serveringsstørrelsen for hver opskrift.

Du kan også finde et praktisk konverteringsskema til madlavning, hvis du skal skifte kopper til ounce (eller omvendt).

Hent: Sukkerfri dessertopskrifter til Android (Ledig)

6. Diabetiske opskrifter

Diabetic Recipes er en velopsat app, hvor du kan udforske en række sukkerfrie opskrifter, uanset om de er til morgenmad, frokost eller aftensmad. Du kan oprette en mere personlig madplan ved at vælge dine mål, såsom at holde sig i form, tabe sig, sove bedre eller reducere stress og angst.

Ved du hvad der er i din mad? Heldigvis viser hver opskrift vigtige ernæringsoplysninger - for eksempel sukker, kulhydrater og overordnede kalorier. Også, hvis du følger andre diæter, inklusive vegansk eller glutenfri, kan mange opskrifter passe til dine behov.

Hent: Diabetiker opskrifter til Android (Gratis, abonnement tilgængeligt)

7. Diabetikeropskrifter: Gode opskrifter til diabetikere

Her er den app, du skal downloade, hvis du har svært ved at finde nye, sukkerfrie måltider at lave regelmæssigt. Det er nemt at bruge, fordi opskrifterne effektivt er kategoriseret i mærkede sektioner som morgenmad, frokost, aftensmad, oksekød, kylling, dessert og meget mere.

Når du vælger en opskrift at lave, kan du se kalorier, fedt, kulhydrater, sukker og andre ernæringsmæssige oplysninger. Det er ikke den mest avancerede mobilapp, men den gør hvad den siger uden det unødvendige fyldstof. Hvis gode sukkerfrie opskrifter er, hvad du leder efter, så er det, hvad du får.

Hent: Diabetiker opskrifter til Android (Ledig)

8. Diabetikeropskrifter: Sund mad

Hvis du følger en sukkerfri diæt, bør du prøve at spise for det meste hele fødevarer. Hele fødevarer er hovedsageligt grøntsager, frugter, magert protein og uraffinerede korn. Salater er en fantastisk måde at spise et afbalanceret måltid på, der indeholder hele fødevarer uden tilsat sukker.

Diabetikeropskrifter: Sund mad er en app med masser af lækre salatopskrifter, uanset om du kan lide æble-valnøddesalat eller en mere kødfuld okse-waldorfsalat. Du kan endda bogmærke dine yndlingssalatopskrifter, så du kan få adgang til dem igen senere.

Bortset fra salatopskrifter har appen masser af andre sukkerfrie retter fra hele kloden. Det er en grundlæggende app, der er nem nok for alle at navigere. Plus, den smarte opskriftsfinder lader dig finde opskrifter baseret på, hvilke ingredienser du har tilbage i dit køleskab.

Hent: Diabetiker opskrifter til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Brug disse opskriftsapps og websteder til at sparke din sukkervane af

Der er et par fantastiske ting, der sker, når du ændrer din livsstil til en sukkerfri. Du kan tabe dig, forbedre dit energiniveau og endda reducere din risiko for at få diabetes.

Hvis du vil sige farvel til de søde sager for altid, men har du brug for lidt hjælp på vejen, hjælper disse opskriftsapps og hjemmesider dig i gang med din rejse.

9 blogs og websteder for at få dig hooked på den pescatariske diæt

Læs Næste

Om forfatteren