Opret dit eget wellness-retræte med disse apps og websteder

Rejser designet til at hjælpe med at genoprette dit mentale, fysiske eller åndelige velvære, wellness retreats har vundet popularitet. Men hvis en flugt til et af de smukke feriesteder i Costa Rica eller Amalfikysten ikke er i kortene lige nu, kan du nyde en gør-det-selv-mulighed.

Skab din egen beroligende, genoprettende opholdssted med hjælp fra nogle få simple apps og websteder. Her er et kig på nogle almindelige faciliteter, der findes i wellness-retreater og resorts, samt ideer til, hvordan du kan genskabe dem på egen hånd. At slappe af ved poolen, få en massage og endda blid yogainstruktion - det hele er her.

1. Book et spabesøg

Er der noget, der siger afslapning som et spabesøg? Ved Rancho La Puerto resort, for eksempel indeholder den generøse spa-menu alt fra holistiske terapier til kropsbehandlinger, samt flere typer massage.

Tag en side fra de professionelle og nyd lignende spa-tjenester i dit hjem, på kontoret eller næsten hvor som helst med Soothe: Wellness on Demand-appen. Book massage, hudpleje, klipninger, skønhedsbehandlinger og mere på din egen tid.

Download appen, vælg Book en service mulighed, og indtast din adresse. Du får en liste over tjenester, der er tilgængelige for booking i nærheden.

Tilgængeligheden af ​​tjenester afhænger af dit område, men appen er gratis at downloade, hvis du vil prøve den.

Som det viser sig, kan en massage hjælpe med at reducere stress, forbedre cirkulationen og endda sænke dit blodtryk – i henhold til Mayo Clinic. Det er en utrolig godbid for både din krop og dit sind, og du kan bestille en lige i dit eget hjem.

Hent: Soothe: Wellness on Demand for iOS | Android (Ledig)

2. Slap af ved poolen

Gæster på Carillon Miami Wellness Resort i Florida kan du nyde et hydroterapi-kredsløb med et Vitality-badekar, samt en Salt Float Bath-terapi. For mange wellness-retreater er det at fordybe sig i vand en vigtig del af oplevelsen.

For at skabe din egen form for hydroterapi, leje en lokal pool på timebasis med den praktiske Swimply-app. Uanset om du vil svømme runder eller bare slappe af ved vandet lidt, vil denne app hjælpe dig med at finde en kølig pool på ingen tid.

Når du har downloadet appen, skal du indtaste din adresse for at søge i pools i nærheden. Gennemse fortegnelserne for at se timepriser, antallet af gæster, hver pool kan rumme, og yderligere faciliteter såsom loungestole eller parasoller.

I nogle tilfælde kan du også leje håndklæder, en grill, højtalere og andet udstyr for at sætte liv i dit besøg ved poolen. Hvis din vært tillader højttalere, så overvej streaming af hvid støj og omgivende lyde at sætte scenen på dit wellness-retræte.

Der er endda et ikon, der viser pools, der er tilgængelige til leje lige i det øjeblik, hvis du har brug for en akvatisk flugt på dette øjeblik.

Uanset om du svømmer solo eller tager nogle venner og familie med, er en pooldag en perfekt måde at bringe både motion og afslapning til dit ophold.

Hent: Swimply for iOS | Android (Ledig)

3. Nyd en yoga- eller meditationstime

Ved Sensei Lāna'i Resort, inkluderer feriestedets Optimal Wellbeing-program daglige yoga- og meditationstimer. Faktisk tilbyder resortet en guidet meditationssession designet til specifikt at adressere dine egne udfordringer som en del af dens trivselskonsultationer.

Yoga- og meditationskurser er ofte en integreret del af wellness-retreater, så overvej også at inkludere dem i dit ophold. Selvom du er ny i praksis, er det det perfekte tidspunkt at give det en chance.

For en personlig oplevelse, planlæg en personlig eller online klasse med ekspert yoga- og meditationslærere gennem Tag lektioner internet side. Gennemse lærerprofilerne, indtil du finder en, der klikker med dig, book derefter en lektion og nyd en undervisning, der er skræddersyet til dine behov.

Hvis du lige er startet, så tjek den begynderyogastillinger på YouTube. Du vil slappe af i et barns positur og den nedadvendte hund på ingen tid.

Der er også nogle gode guidede meditationskanaler på YouTube for at hjælpe med at reducere stress, samt give dig mulighed for at hvile og fokusere. Med intet andet end din telefon (og måske et par gode hovedtelefoner) kan du forvandle enhver plads til et afslappende tilflugtssted.

4. Grav ind i et nærende måltid

Mad spiller ofte en stor rolle i wellness-retreats. På Ranchen i Malibu, for eksempel, nyder gæsterne økologiske, plantebaserede måltider under deres ophold. Portobello-steaks, zucchini-lasagne og en burrito-skål er kun nogle få af tilbuddene.

Fordi så mange wellness-resorter tilbyder deres gæster sunde, nærende måltider, burde din egen wellness-dag ikke være anderledes. Uanset om du er til at lave dine egne lækre måltider, eller du hellere vil lade en anden tage ansvaret i køkkenet, er der masser af måder at nyde nogle utrolige måltider på.

En mulighed er at hyre en personlig kok til at lave mad under dit ophold. Servicen Lej en kok bringer kulinariske eksperter lige til dig. Klik på Søg efter en kok banner på startsiden, før du går ind i din by i rullemenuen. Feriehjemmespisning er en af ​​de tjenester, der tilbydes her, så kontakt en kok for at skabe din ideelle wellness-menu.

Alternativt kan du lave noget lækkert plantebaseret mad med YouTube-opskrift tutorials. Alt fra karryretter til burgere er på denne liste, så der er en ret, der passer til alles præferencer.

Endelig er der altid mulighed for at få online levering af dagligvarer fra et sted som Thrive Market eller FreshDirect for at gøre indkøb af dine ingredienser endnu nemmere. Uanset hvordan du laver det, nyd hver bid af dit specielle måltid.

Hvil og genoplad med et DIY Wellness Retreat

Nogle gange har du brug for en pause for at hvile og lade op, men en flugt ligger ikke i kortene. I disse tilfælde kan du oprette dit eget wellness-retræte ved hjælp af nogle apps, websteder og YouTube-videoer. På ingen tid kan du nyde en forfriskende massage, pooldag, yogasession og et nærende måltid.

At få tid til afslapning er så vigtigt for dit mentale og fysiske velvære, så vær kreativ og gør det selv en wellness-ferie.

6 abonnementsbokse, der hjælper dig med at passe bedre på dig selv

Læs Næste

Om forfatteren