Glem løbebåndet: Disse 8 latinske danseøvelser kan forbrænde alvorlige kalorier

Dans er en sjov aktivitet at deltage i; det booster dit humør og efterlader dig med et smil på læben. Dans kan dog også være en effektiv træningsform. Nogle gange kan dans endda forbrænde flere kalorier end almindelig cardio, som at løbe på et løbebånd.

Latindance træning er en fantastisk måde at holde din krop i form, alt imens du ryster hofterne og nyder festen! Så hvis du leder efter en livlig, sjov måde at træne og få dit hjerte til at pumpe, så prøv disse otte latinske danse-træninger på YouTube.

Du behøver ikke at være professionel i et dansestudie for at komme i bevægelse; du kan gøre det hele fra dit eget hjem.

Slut dig til den professionelle danser Meagan Kong til denne kraftfulde 20-minutters latindansetræning for at forbrænde seriøse kalorier. Det er den perfekte træning for begyndere, og Meagan tager dig igennem hvert træk, så du nemt kan følge med.

Udover denne video er det især PopSugar Fitness YouTube-kanal indeholder tonsvis af fornøjelige træningsvideoer. Så tjek det gerne ud.

Taras krop er en fantastisk YouTube-kanal, hvor du hver dag finder en krydret dansetime til din træningsplan. mandag, latin, tirsdag, reggaeton, onsdag, samba; dans dig til en bedre krop i løbet af ugen!

Taras intense 30-minutters latindansetræning er bedre end at dyrke almindelig cardio, og hun garanterer, at du vil have det sjovt. Selvom du ikke taler et ord fransk eller portugisisk, kan du stadig deltage i undervisningen. Alt du skal gøre er at koncentrere dig og følge med i bevægelserne, og du får det.

Vær dog advaret, da denne træning sparker din røv!

Det er rigtigt, at du ikke finder en bedre træningskammerat end din mor. Online træningstimer for hele familien er gode, fordi de bygger teamwork og styrker familiebånd.

Overvej at prøve denne lette, latinske gå-træning, hvis du gerne vil have en 40-minutters træningssession med din mor. Musikken er fængende, der er en praktisk skridttæller på skærmen, og hvis instruktørens mor kan få det gjort, kan du også.

Kanalen byder på fire hovedtyper af træning, som alle passer til begyndere og professionelle. Sørg for at prøve en af ​​deres online kickboxing klasser eller styrke- og toningstræning.

Vil du ryste dine hofter til dine yndlings latinske kunstnere som Bad Bunny og Daddy Yankee? Hvis du gør det, så få hele din krop i gang sammen med instruktørerne Dominique og Danielle fra og8 Fitness YouTube-kanalen.

Denne latinske træningstime er ekstremt energirig, og du kommer til at svede, men det er det hele værd for at forbedre dit helbred og din kondition! For at få en bedre idé om, hvordan du skal udføre hvert træk, skal du tage et kig på and8 Fitness's nedbrydningsvideo inden undervisningen starter.

Denne video er kun del et af træningen, og derfor vil du gerne fortsætte til anden del: Rompe el Piso del II.

Cha-cha er en fremragende cardio træning. Det toner ikke kun dine benmuskler, men du vil se en forbedring i din hånd-øje-koordination.

Denne cha-cha danseklasse fra 375 Dance Studio YouTube-kanal er kun otte minutter lang og inkluderer grundlæggende cha-cha-trin, der er nemme at følge.

Efterhånden som klassen skrider frem, tilføjer du trin for at skabe en hel danserutine til sidst. Denne begynder cha-cha dans træning kan fungere som en dejlig opvarmning før en længere dans træning.

Dem, der ønsker at tabe sig noget, få deres hjerte til at pumpe og have det sjovt, kan deltage i denne energiske reggaeton-dansetræningstime. Reggaeton er en form for dans med en stor caribisk indflydelse, og ved at tilføje den til din træningsrutine kan du træne flere muskler i dine arme, ben, mavemuskler, ryg og bytte.

Timen starter med en hurtig opvarmning. Men når du først kommer ind i det rigtige arbejde, begynder du at svede og smile. Husk, uanset dit konditionsniveau, kan du gøre det. Plus, det slår helt sikkert at løbe på det kedelige, gamle løbebånd!

Besøg gerne Cardio Dance With Clau & Paty YouTube-kanal hvis du leder efter nogle mere interessante dansetræninger. Derudover underviser de regelmæssige klasser som step aerobic og Tabata træning.

Hvis du vil lære et par nye dansebevægelser og svede, skal du følge med i denne 20-minutters begynderdansetræning. Musikken er livlig, og den kombinerer flere danse som salsa, rumba, samba og jive for at pumpe din puls op.

Før du laver denne dansetræning, kan du følge en 15-minutters opvarmningsrutine for at slanke dig og gøre dine muskler klar. Men hvis du leder efter mere af en udfordring, kan du prøve K-pop dansetræning for at få dig til at smile og svede på samme tid.

Du behøver ikke at være den bedste danser i verden for at deltage i denne træning; alt du skal være entusiastisk. Husk, det handler ikke kun om at tabe sig; det handler om at hygge sig.

Denne reggaeton danse træning fra growwithjo YouTube-kanal har lav effekt og kræver intet træningsudstyr. Så gør dig klar til et par gode hits som Taki Taki og Gasolina, mens Jo tager dig gennem denne kalorieforbrændingstime. En hurtig dansetræning som denne er fantastisk at tilføje før eller efter din primære træningssession.

Hvis du har lyst, kan du også tilføje andre dansetræningstimer til din træningsrutine, f.eks Bollywood dansekurser eller K-Pop dansekurser.

Føj disse kraftige latinske danse-træninger til dit træningsskema

Når det kommer til at lindre stress, tabe sig og simpelthen have det sjovt, kan du ikke gå galt ved at deltage i en dansetræning. Selvfølgelig er det måske ikke din typiske træningsmetode, men det er mere spændende og efterlader dig mentalt og fysisk energisk.

Vil du deltage i en træning, der løfter dit humør? Du vil have det helt fantastisk, hvis du følger med i disse otte latinske danse-træninger på YouTube!

6 fantastiske online træningstimer for teenagere for at forblive i form og sunde

Læs Næste

Om forfatteren