Sådan aktiveres natlys på Windows 10 og 11

Natlys har været en del af Windows' skærmindstillinger i lang tid nu. Først introduceret i Creators Update, hjælper natlys dig med at falde i søvn om natten ved at beskytte dine øjne mod det blå lys, der udsendes af din computers skærm.

Hvis du ofte ser dig selv med at stirre på en skærm sent om aftenen med anstrengte øjne og ingen søvn, her er, hvordan du aktiverer og konfigurerer natten lysindstillinger på Windows 10 og 11 for at sikre, at arbejde kontinuerligt i længere perioder ikke forstyrrer din søvn tidsplan.

Sådan aktiveres natlys i Windows 10 og 11

For at tænde natlys på Windows skal du gå over til Indstillinger ved at trykke på Win + I. Klik derefter System og vælg fra venstre sidebjælke Skærm. Du kan nemt finde muligheden for at tænde natlyset ved første øjekast.

Du skal blot slå natlysknappen til for at aktivere den. Aktivering af natlyset på denne måde vil tænde det, men afhængigt af det aktuelle tidspunkt kan dine skærmfarver muligvis blive varmere eller ikke. Uanset hvad, bliver du nødt til at ændre nogle indstillinger for at tilpasse dem til din komfort. Vi vil dække disse indstillinger i detaljer i næste afsnit.

Grænsefladen er lidt anderledes for Windows 10 og 11, men mulighederne og etiketterne er stadig de samme. Ovenstående trin fungerer fint på begge Windows-versioner.

Hvis du hurtigt vil tænde natlyset uanset det aktuelle klokkeslæt, skal du klikke på Meddelelser ikon placeret nederst til højre på proceslinjen. Klik derefter på Nattelys for hurtigt at udløse funktionen til filtrering af blåt lys.

Hvis du ikke kan finde knappen til at aktivere natlys på Windows 11, skal du klikke på Redigere (blyantikonet) og vælg Tilføje. Vælg nu fra listen over tilgængelige muligheder Nattelys og klik Færdig for at tilføje muligheden til de hurtige indstillinger.

Hvis natlyset ikke virker på din computer, så overvej at følge vores detaljerede vejledning vedr fiksering af natlys på Windows.

Konfigurer indstillinger for natlys på Windows

Windows giver dig mulighed for at ændre styrken og tidsplanen for det blå lysfilter. For at gøre det skal du åbne vinduet Indstillinger og gå over til System > Skærm. I Windows 10 skal du klikke på Indstillinger for natlys mulighed placeret lige under til/fra-knappen.

Windows 11-brugere kan klikke hvor som helst i natlysboksen for at se natlysindstillinger.

Indstillingerne er mere eller mindre de samme for begge Windows-versioner; kun valgmulighedsetiketterne er forskellige.

Tænd for natlyset

Den første knap er mærket Tænd nu og vil aktivere natlys på dit system. Det fungerer på samme måde som natlysindstillingen, der findes i hurtigindstillingerne på proceslinjen. Aktivering af natlys ved hjælp af denne mulighed vil tænde det blå lysfilter uanset det aktuelle tidspunkt.

Justering af Blue Light-filterstyrken

Når du går videre, vil du blive præsenteret for en skyder, der giver dig mulighed for at styre styrken af ​​filteret. Hvis du vælger en højere værdi, bliver dine skærmfarver varmere. Du kan lege med denne indstilling og se, hvad der fungerer bedst for dig.

Ideelt set bør du vælge en værdi, der ikke forstyrrer dit arbejde og stadig hjælper dig med at beskytte dine øjne mod blåt lys. Et sted omkring 30 til 40 ville være den bedste og mest behagelige indstilling for de fleste mennesker.

Planlægning af natlys på Windows

Hvis du vil indstille dine egne timer for filteret, kan du gøre det ved at bruge Planlæg natlys mulighed. Denne indstilling giver dig mulighed for at angive et tidspunkt, hvor du vil aktivere det blå lys-filter. Windows vil automatisk skifte natlys for dig, når perioden starter og slutter.

For at begynde skal du aktivere Planlæg natlys. Du kan enten indstille timer manuelt eller bruge den mere bekvemme mulighed, der aktiverer natlys ved solnedgang og deaktiverer det ved solopgang. Husk dog, at denne mulighed kræver, at du gør det aktivere placeringstjenester på din enhed. Hvis du ikke vil slå lokationstjenester til, kan du manuelt indstille solopgang og solnedgang timer.

For at gøre det skal du bruge Tænde for og Sluk felter for at angive en rækkevidde, inden for hvilken du gerne vil aktivere natlyset. Det bedste tidspunkt at tænde natlyset er et par timer før din søvntid.

Når du har indstillet tænd- og sluk-timerne, skal du gå tilbage til skærmindstillinger og aktivere natlys ved at slå indstillingen til. Windows vil nu automatisk aktivere natlys, når timerne starter, og deaktivere det, når perioden slutter.

Er natlys godt for dine øjne?

For at lære mere om de positive virkninger af natlys, skal du først vide det hvordan blåt lys påvirker vores soveplan. Blåt lys, som normalt udsendes af solen og andre skærmenheder, stimulerer vores krop til at vågne op ved at blokere produktionen af Melatonin, et hormon, der hjælper dig med at falde i søvn.

At stirre på en skærm under eller før din søvn kan alvorligt hæmme din søvn. Natlysfunktionen fungerer som et blåt lysfilter til din skærm og erstatter levende og lyse farver med varmere farvetoner som orange og røde nuancer.

En anden funktion, der ligner natlys, er mørk tilstand. Mørk tilstand erstatter standard lyse tema med et mørkt tema med hvid tekst på en sort baggrund i stedet for omvendt.

Selvom mørk tilstand kan hjælpe dig med at reducere blåt lys eksponering til en vis grad, det er ikke så effektivt som natlys. Kombination af begge disse visningstilstande kan hjælpe med at forhindre øjenbelastning forårsaget af langvarig eksponering for lyse skærme.

Windows hjælper dig med at passe på dine øjne

Natlysfunktionen på Windows er ekstremt nem at få adgang til (og bruge), hvis du har brug for det. Du kan endda planlægge det til at aktivere filteret i et par timer om dagen og deaktivere det automatisk, når timerne slutter.

Ikke kun Windows, men andre operativsystemer tilbyder også lignende funktioner for at reducere effekten af ​​blåt lys på brugernes øjne. Hvis din ikke har en, skal du ikke bekymre dig, da du kan bruge andre teknikker til at holde dine øjne sikre. Du kan også overvåge dit skærmforbrug og forsøge at begrænse det for at forhindre belastning af øjnene.

8 Chrome-udvidelser for at forhindre belastning af øjnene

Læs Næste

Om forfatteren