8 energiske Bollywood-dansetræningstimer, du kan lave derhjemme

Bollywood-dansetræning er livlig og energisk, hvilket gør dem til en fantastisk form for aerob træning. Bollywood-dans er ikke kun sjovt at lave, men det er også gavnligt for dig, da det toner din krop, lindrer stress og holder vægten.

Hvis du gerne vil lytte til fængende musik og lade som om, du er en Bollywood-stjerne, alt imens du forbrænder kalorier, så er en Bollywood-dansetræning noget for dig. Her vil vi se på otte sjove Bollywood-dansetræningstimer, der er tilgængelige på YouTube.

Ligesom en K-pop dans træningBollywood dansetræning er fantastisk, hvis du vil have det sjovt, mens du træner på sved. Men mange mennesker føler sig ikke trygge ved at lave en danserutine foran andre. Stress ikke; YouTube-kanalen Dance With Deepti byder på over 50 Bollywood-dansetræning, som du kan lave derhjemme.

Du vil blive forkælet med valg på Deeptis kanal, så du ved måske ikke, hvor du skal starte. Denne 30-minutters dansetræning for begyndere er et glimrende sted at begynde. Træningsrutinen byder på en dejlig opvarmning for at få gang i din krops naturlige rytme, og alle trinene er nemme at følge.

Growwithjos Bollywood-dansetræning får dig til at føle dig genoplivet, men samtidig utrolig svedig! Gør dig nu klar til at trække på skuldrene, svaje dine hofter og tone dine arme og ben.

For dem, der er Bollywood-fans, kan du slutte dig til Jo og danse med til hits som Morni Banke, Nadiyon og Jalebi Baby. Udover at være fuld af sjov, er denne træning kort og sød, hvilket gør den perfekt til begyndere.

Jos YouTube-kanal har et stort udvalg af andre dansefesttræninger, så afhængigt af dit humør kan du bevæge dig som Rihanna, Britney Spears eller Black Eyed Peas.

Bollywood-dans handler om rytme og koordination; denne næste træningstime tilpasser den nok til at skabe en fantastisk cardiotræning.

Mestertræner, Janani Chalaka, guider dig gennem denne energiske Bollywood-dansetræning på PopSugar Fitness YouTube-kanalen. Øvelsen er kun 10 minutter lang, så du kan få godt gang i sveden selv på en hektisk dag. Janani er også flink nok til at nedbryde bevægelserne før rutinen, hvilket gør koreografien nem at følge.

Hvis du elsker Bollywood-musik og dans, vil du ikke fortryde at tjekke ud Bombay Jam YouTube-kanal for flere Bollywood-dansetræningsvideoer.

Vil du kanalisere din indre Hrithik Roshan og føle dig som en berømt Bollywood-stjerne? Hvis ja, skal du prøve denne 30-minutters Bollywood-dansetræning for begyndere.

Du vil helt elske denne dansetræning. Ikke alene er musikken fængende og bevægelserne spændende, men den er stringent nok til at forbrænde nogle seriøse kalorier. Den 30-minutters træning består af en opvarmning, hovedaktiviteten og en dejlig nedkøling til sidst for at få pulsen ned.

Rahuls smittende smil og energiske ånd giver dig lyst til at komme tilbage til flere timer. Så besøg Fitness Dance With Rahul YouTube-kanalen for en række forskellige danse træningsvideoer.

Uanset om du er nybegynder eller en erfaren danser, er dette en feel-good træningstime, som du kan lave hjemmefra. Dhruvi Shahs 20-minutters træning har ingen gentagelser af trinene, så du kan træne på sved uden at kede dig.

Du vil have det så sjovt i denne Bollywood-danseklasse, at du ikke engang vil indse, at du har trænet i 20 minutter. Udover dansebevægelserne, der får dig til at føle dig fantastisk, vil du nyde at lytte til den unikke musik! Playlisten indeholder Bollywood-hits som Haan Main Galat og Dheeme Dheeme.

Hvis du kan lide at se Dhruvi Shah og hendes dansetræning derhjemme, så glem ikke at abonnere på hendes YouTube-kanal. Her finder du et udvalg af andre optimistiske Bollywood-dansetræningstimer.

Bollywood-dans er en effektiv måde at tone muskler, opbygge udholdenhed og øge styrke. Du behøver dog ikke gøre det længe for at se og mærke resultaterne.

For en hurtig, hjertepumpende dansetræning, følg med i denne video, hvor Emi Wong og hendes ven, Hanisha, laver en Bollywood-stil træning sammen.

Dansetræningsrutinen består af masser af fedtforbrændende bevægelser som Bollywood-pingvinen, Bhangra jumping jack og namaste lunge. Tag et kig på Emis YouTube-kanal, hvis du er interesseret i andre træningsmuligheder såsom HIIT, walking cardio og Tabata træningstimer.

Sabahs Bollywood-dansetræning derhjemme er perfekt til dem, der ikke har penge eller tid til at gå i fitnesscenter dagligt. Er det også virkelig lige så sjovt at gå i fitnesscenter som at danse som en Bollywood-filmstjerne?

Workout with Sabah YouTube-kanalen har adskillige fornøjelige dansetræninger til at hjælpe dig lære at danse. Bollywood-elskere vil elske Sabahs videoer, uanset om du har 15 minutter eller 45 minutter til overs.

Denne særlige 15-minutters dansetime er en meget højenergiaktivitet, så du vil svede og smile, når du er færdig. Træningen inkluderer en opvarmning og nedkøling; dette hjælper dig med at undgå skader og ømme muskler.

Uanset om du er ny til dans eller en professionel, er Bollywood-dansetræning sjovt træningstimer for hele familien. Så hvorfor ikke give denne en chance?

Følg sammen med den ledende instruktør, Monika, som er ekspert i Bollywood fitness, Zumba og vandaerobic. Derudover vil de to andre instruktører vise dig høj- og laveffekt variationer af dansebevægelserne.

På kun 15 minutter, tror du måske ikke, at denne træning er lang nok til at få dig til at svede. Du skal dog helt sikkert have din vandflaske og håndklæde i nærheden.

Dansetræningskurser for at få dig til at bevæge dig som en Bollywood-stjerne

Uanset om du inviterer dine venner over til en dansefest eller går til det alene, er Bollywood dansetræning en fantastisk måde at træne på.

Fordi det er så sjovt, vil du opleve, at du høster andre fordele udover at tabe et par kilo og tone dine muskler. Desuden kan Bollywood-dans hjælpe dig med at fjerne dine bekymringer, slippe af med dårligt humør og flygte ind i historien om sangen.

Så hvorfor ikke prøve Bollywood dansetræning? Tag et kig på disse otte klasser på YouTube, og du vil måske opdage, at det er noget, du virkelig nyder!

De 6 bedste Barre Workout YouTube-kanaler til ultimativ hjemmefitness

Læs Næste

Om forfatteren