Træd til rytmen med disse 9 YouTube-videoer til gå-træning

At få et vist antal skridt hver dag er et fælles mål for masser af velvære-mindede mennesker. Men nogle gange gør vejret, hektiske tidsplaner eller rejser det svært at komme en tur ind. Det er her gangtræning fra YouTube er praktisk: Du kan samle tusindvis af skridt og forblive aktiv på et relativt lille rum. Her er nogle af de bedste gå-træninger, der er tilgængelige nu.

Grundlæggende dronningen af ​​gå-træning, Leslie Sansone skaber videoer, der samler op på millioner og atter millioner af visninger. Sansones optimistiske, opmuntrende tone hjælper med at gøre træningen behagelig og sjov.

Tjek ud 1 Mile Gåtur video for at få din puls op hurtigt ved at gå som en løber. I løbet af denne 12-minutters træning vil du marchere i takt, klappe og generelt blive pumpet op. Som Sansone minder seerne om, så tæller selv små skridt under denne hurtige træning, så gå videre og tryk på afspilningsknappen.

Brian Syuki leder dig gennem en række step-træning med 20 minutters indendørs jogging for begyndere

video. Det er en måde at komme i gang med en god træning uden et løbebånd eller andet udstyr. I løbet af den 20-minutters rutine vil du jogge på plads, få noget armarbejde og endda lave benbalancer. Det er en sjov måde at ruske op i din almindelige gangtræning med lidt variation.

Syukis kanal er spækket med stående træning, hvilket gør den til et perfekt valg for alle, der kan lide at træne derhjemme. Det inkluderer alt fra begyndervenlige rutiner til intense træningssessioner.

Forsøger du at nå 10.000 skridt dagligt? Den 30-minutters træning fra Joanna Soh, 10.000 Indendørs STEP🚶‍♀️Udfordring, kan hjælpe dig med at skrue op for disse tal. Med tilføjelsen af ​​sidetrin, spark, krøller og mere er det en glimrende måde at pakke en masse bevægelse ind på kun en halv time. Du vil endda komme til at prøve nogle kickboksing-inspirerede moves.

Som Soh forklarer, kan du gennemføre hele træningen på et relativt lille rum, så det er perfekt, hvis du er hjemme (eller endda på kontoret). Træningsudfordringer, styrketræningsvideoer og endda opskrifter er også vist på Sohs kanal, hvilket gør det til et godt stop for alle, der er interesseret i fitness- og wellnessindhold.

Gå en kilometer og få noget armarbejde også med 1 Mile HURTIG GÅR rutine fra Keoni Tamayo. Du kan jamme ud til den optimistiske musik og følge med, mens Tamayo demonstrerer armbevægelser, sidetrin og yderligere cardioarbejde. En skridttæller på skærmen hjælper med at holde din motivationsniveau oppe. Det bedste af det hele er, at du kan se et par killinger lege i venstre del af skærmen.

Hvis du er fan af træningsvideoer til fods, så har Reps to the Rhythm-kanalen et stort udvalg af dem. At følge med Tamayo er en af ​​mange måder at få en gratis cardio træning derhjemme.

Dette NETFLIX Walking Workout Video fra Rovena giver dig en træning uden selv at kræve din fulde opmærksomhed. Denne træning er designet, så du kan gennemføre den, mens du ser en film eller lytter til en podcast, hvilket gør det til en enkel måde at få en 45-minutters træning på, mens du nyder dit yndlingsprogram.

Bare hold øje med Rovena for at følge med i hver øvelse, og gå derefter i dit eget tempo i den tildelte tid. Øvelser som sidetrin med armbevægelser, marchering på stedet og løbeture holder træningen interessant.

Besøg Rovenas kanal for at se mange flere hjemmefitnessvideoer, inklusive masser af gå-træning. Og hvis du har brug for lidt ekstra motivation til at få flere skridt hver dag, så tjek ud mobilapps, der belønner gåvaner.

For en seriøs variation i din gå-træning, slutt dig til Paul Eugene Jog, Løb, Power March, Hurtig gang og øvelser video. Eugene er en mangeårig fitnesslærer og præsenterer hvert træk på en positiv og opmuntrende måde.

Du marcherer frem og tilbage, jogger vandret og pumper dine arme, mens du tager omkring 3.000 skridt. Eugene beviser, at det er nemt at have det sjovt, mens du får disse trin ind - bare gør dit bedste for at følge med! Besøg Eugenes kanal for videoer med cardio, stretching, dansefitness og meget mere.

Klar til en udfordring? Det 5 Mile INTENS Full Body Walking Workout fra growwithjo beviser hjemmetræning kan få dig til at arbejde lige så hårdt som træning i fitnesscenteret. Denne video, som er over en time lang, inviterer dig til at træne hele kroppen, mens du går i takt.

Under den 5-mile indendørs gåtur vil du også arbejde på dine arme, ryg, glutes, mavemuskler og meget mere. Du kommer helt sikkert til at svede. Tjek resten af ​​growwithjos kanal for Tabata, HIIT, cardio og andet trænings- og fitnessindhold. Konditionsdanserutinerne er især gode til alle, der elsker en dans træning video.

Bevæg dig gennem varierende ganghastigheder under denne energiske træning 20 minutters HIIT-gang med Gina B. Træk vejret, stræk og træde selvfølgelig i løbet af denne peppy rutine fyldt med retro pump-up musik fra Tom Jones, ABBA og mere.

For mere musikfyldte træningspas har Up to the BEat Fit-kanalen et væld af videoer, der spænder over årtier, musikalske genrer og kategorier af sange. Der er en 1950'erne Walking Workout, a BTS Dynamite HIIT træning, og næsten alt derimellem.

Vil du føle, at du skal et sted hen, selv når du går på plads eller sidder fast i et lille rum? Det Virtuel rundvisning i Zion National Park er en pæn video, der tager dig med på en virtuel rundtur, mens du går på plads. Du vil endda passere andre vandrere, mens du nyder landskabet i denne nye tilgang til en gå-træningsvideo.

Bare vær opmærksom på, at det vil give dig lyst til at besøge den smukke park i det virkelige liv en dag. Tjek World Nature Video-kanalen for flere virtuelle løbeture, cykelture og ture til smukke steder.

Træd til det med videoer til indendørs gåtræning

På dage, hvor en udendørs spadseretur eller gåtur på løbebånd bare ikke er i kortene, tilbyder disse videoer en engagerende, fornøjelig måde at samle dine skridt på. De bedste videoer til gå-træning på YouTube gør hjemmetræning sjov og underholdende, noget du vil se frem til at spille igen og igen.

6 gratis K-Pop træningsvideoer, der får dig til at smile og svede

Læs Næste

Om forfatteren