Sådan opretter du et fitnessfokus på din iPhone

Træning er en glimrende måde at slappe af fra arbejde og personlige ansvar på – medmindre du konstant bliver afbrudt af notifikationer. Uanset om du tjekker din telefon eller ej, kan den ekstra støj fra disse meddelelser distrahere dig fra din session og påvirke din præstation.

Alligevel kan du måske bekymre dig om, at du går glip af noget vigtigt, hvis du slår dem helt fra. Det er her, din iPhones Focus-funktion kommer til nytte. Lær, hvordan du opsætter en fitness Focus, så du kan have ro i sindet, mens du nyder stilheden.

Sådan opretter du et træningsfokus på din iPhone

Hvis du er ny til funktionen, Apples Focus-funktion er som en mere konfigurerbar version af Forstyr ikke. Selvom du allerede kunne slå Forstyr ikke til efter behov, er der tidspunkter, hvor du kan være mere åben over for kommunikation eller har brug for at sikre, at visse personer kommer igennem. De mest almindelige anvendelser af fokustilstande er arbejde, søvn og personlig tid, men din træning kræver muligvis et andet niveau af begrænsninger.

For at oprette et fitnessfokus skal du gå til Indstillinger og rul indtil du finder fokusmenuen med måneikonet. Gå derefter ind i fokusindstillingerne og tryk på Plus knappen i øverste højre hjørne af skærmen.

Din iPhone vil spørge, hvad du vil fokusere på og give dig nogle muligheder til at starte med, herunder fitness, spil, kørsel og arbejde. Hvis du allerede har oprettet et fitnessfokus, finder du det ikke på listen. Gå i stedet tilbage til den forrige menu og åbn dit eksisterende fitnessfokus fra listen for at administrere indstillingerne.

Et af de vigtigste trin i at skabe et fokus på din iPhone er at bestemme, hvem der kan komme igennem til dig. Nogle fokustilstande er nemmere at konfigurere end andre. Hvis du har et arbejdsfokus, er det sandsynligt, at du ønsker, at din chef, kolleger eller kunder kommer igennem til dig på forskellige apps.

Når det kommer til at træne, kan det være bedst at behandle det på samme måde, som du ville gøre, hvis du sov. Tænk på det som din tid til at træne og slappe af, og da du kun vil være uden for rækkevidde et kort øjeblik periode, er det sikkert fint at blokere alle undtagen de mennesker, du gerne vil nå dig i en nødsituation. Begræns det til personer og apps, der har brug for din opmærksomhed med det samme.

Hvis du allerede har oprettet en favoritliste med de samme personer, kan du blot vælge Favoritter mulighed for at tillade opkald fra den gruppe. Hvis du ønsker, at en bestemt person skal komme igennem på mere end én app, kan du tilføje dem til Tilladte mennesker afsnit.

Derudover har du på den næste skærm mulighed for at skifte Tillad gentagne opkald til eller fra. Dette betyder ganske enkelt, at hvis nogen uden for de personer, du tillader, forsøger at ringe til dig mere end én gang i løbet af kort tid, vil din telefon finde det presserende og lade opkaldet eller beskeden komme igennem.

Begræns, hvilke apps der kan nå dig

Ligesom de kontakter, du slipper igennem, er de apps, du tillader at sende notifikationer, også et spørgsmål om personlig præference. Men husk, at din træningssession sandsynligvis kun er en kort periode tilbage uden meddelelser.

Da du ønsker, at din opmærksomhed forbliver på aktiviteten for at opnå optimale resultater, bør du overveje kun at lade apps med presserende meddelelser komme igennem. Men hvis du bruger Apple Fitness eller en anden træningsapp, og du ønsker at modtage notifikationer fra den, skal du placere den i Tilladte apps afsnit.

I mellemtiden, hvis du bruger Workout-appen på et Apple Watch, og du ikke ønsker, at Siri skal annoncere dine milepæle, kan du slå Stemmefeeback fra og dit ur vil ringe for at give dig besked i stedet.

Automatiser din fokustilstand

Fitness Focus er unik fra andre Focus-tilstande, idet du konfigurerer den til at tænde automatisk, når du starter en Apple Watch-træning. Hvis du ikke har et Apple Watch, eller du foretrækker at slå det til manuelt, kan du springe dette over.

Som alle iOS Focus-tilstande kan du også planlægge dit Fitness-fokus til at tænde på et planlagt tidspunkt. Du kan dog opleve, at denne funktion kun er nyttig til aktiviteter, der altid starter og stopper på samme tid.

Find balance med dit fitnessfokus

iPhones Focus-funktion er en fremragende måde at stille dit sind på under arbejde, søvn og leg. Det er især gavnligt under din træning, da det giver dig mulighed for at koncentrere dig om den aktuelle opgave og få mest muligt ud af din session.

Hvis du opdager, at du ikke har kunnet træne uden afbrydelser, kan Fitness Focus være den løsning, du leder efter.

De 10 bedste træningsapps til at komme i form

Læs Næste

Om forfatteren