8 online pilateskurser for at forbedre din styrke og kontrol

Mange mennesker foretrækker at dyrke motion fra deres eget hjem. Årsagerne kan være, at de ikke har råd til fitnesscentret eller simpelthen ikke har tid til at gå. Pilates er en træningsmetode, der passer til alle og ikke kræver meget plads, tid eller udstyr.

De sundhedsmæssige fordele ved Pilates er ubegrænsede. Det er en træning, der kan øge din kernestyrke, forbedre kropsholdning, mindske rygsmerter, forebygge skader, øge fleksibiliteten og øge immuniteten.

Her vil vi diskutere, hvor du kan finde nogle af de bedste online Pilate-timer på YouTube.

Uanset om du er nybegynder eller avanceret, tilbyder Nicoles Pilates-timer noget for enhver smag. Hendes YouTube-kanal giver et udvalg af træningsvideoer, fra hjemme yogastillinger til barre/danser træning og HIIT.

Hvis du prøver hendes Pilates-timer, vil du finde dem enkle og nemme at følge. Hver træning fokuserer på en anden del af din krop, så du kan vælge en baseret på, hvad du vil målrette mod, uanset om det er dine arme og mavemuskler, inderlår eller hele din krop.

Move With Nicole er en kanal, du skal se, hvor du kan nyde en afslappende pilatestime guidet af Nicoles beroligende stemme sammen med en fantastisk strandudsigt.

Med over 20 års erfaring som autoriseret fysioterapeut og pilateslærer, har Jessica Valant et væld af klasser, der passer til ethvert færdighedsniveau. Pilates er en effektiv begyndertræning, så uanset om du leder efter reformer-klasser eller en hurtig fem-minutters undervisning, tilbyder hendes YouTube-kanal uendeligt indhold.

Jessica uploader konstant nye Pilates træningsvideoer, og hendes optimistiske, sprudlende energi og smilende ansigt vil motivere dig til at blive i bevægelse.

Besøg Jessicas hjemmeside for at blive medlem og deltag i et af hendes mange Pilates-programmer for et lille månedligt eller årligt gebyr. Hun har også en blog, der dækker interessante emner som ernæring, fertilitet og endometriose.

Sanne Vloets kanal er en smule anderledes end de tidligere YouTube-kanaler, vi diskuterede, da den fokuserer på en række spændende indhold. Hendes videoer spænder fra rejsevlogs og vlogs om hvad jeg spiser på en dag til videoer om hendes liv som model.

Udover det giver hun en række fitnesstræninger, hvor du kan slutte dig til hende, mens hun viser dig, hvordan du bruger Pilates til at få den perfekte modelkrop.

Sanne har også delt en 14-dages Pilates træningsudfordring, som du vil gå væk fra at føle dig sundere og gladere. Alle træningspas i udfordringen er ikke for trættende og ret nemme at lave, og de varierer i længden fra 30 til 50 minutter.

POPSUGAR er en virksomhed, der leverer alle de nyeste trends, underholdning, mode og meget mere. Men hvis du er interesseret i at leve et sundere og mere afbalanceret liv, så er POPSUGAR Fitness YouTube-kanalen en, du helt sikkert bør tjekke ud.

Denne fitnesskanal har en række forskellige trænings-playlister, inklusive Pilates-træning. Afspilningslisten indeholder flere Pilates-timer undervist af eksperter, der har trænet berømtheder.

Et par af trænerne inkluderer Amy Rosoff Davis, som har hjulpet Selena Gomez med at komme i form, og Kit Rich, som har arbejdet med Jennifer Lawrence og Kesha.

Blogilates er en YouTube-kanal, der har forsynet seerne med Pilates-undervisning i over 10 år! Anført af den megapopulære YouTuber, influencer og certificeret pilatesinstruktør, Cassey Ho, handler Blogilates om at finde glæde ved fitness.

Der er fordele og ulemper ved at træne online, men Casseys kanal giver regelmæssige, sjove pilatestræninger, som du kan lave derhjemme. Nogle af hendes mest populære videoer inkluderer POP Pilates for begyndere, Pilates ab-træning, Pilates for at gøre din mave flad og en Pilates-træningstime for en danser med Julianne Hough.

Sørg også for at besøge Blogilates-webstedet. Den er fuld af nyttigt indhold som Blogilates månedlige træningskalender, sunde opskrifter og adskillige Pilates-udfordringer, du kan deltage i.

Lad dig ikke snyde af Lotties søde stemme og behagelige smil; hendes pilatestimer vil efterlade dig svedig, men føle dig stærkere. Lotties YouTube-kanal har en træning baseret på hvad end du leder efter, uanset om det beroliger Pilates for at hjælpe dig med at sove eller Pilates, der bruger udstyr som modstandsbånd.

Tag et kig på Lotties hjemmeside for at lære mere om hendes Pilates-app, eller bliv medlem og tilmeld dig fællesskabet for en lille månedlig betaling. Du kan endda booke en live pilatestime med hende over Zoom.

Uanset om du er nybegynder, øvet eller professionel, kan du besøge Lottie Murphys kanal på YouTube og prøve hendes Pilates-timer!

Hvis du leder efter en kanal med et massivt bibliotek af hurtige og effektive Pilates-træninger derhjemme, så overvej The Balanced Life Pilates med Robin Long.

Robin står ved, at Pilates er den bedste måde at opbygge styrke, reducere stress og føle sig godt tilpas. Hun tilbyder en række pilatestimer, der vil gavne dine unikke behov, som hvis du lige har født og ønsker at lette din vej tilbage til din træning.

Da Robin ofte uploader nye videoer, løber du aldrig tør for pilatestimer at deltage i. Derudover kan du besøge hendes hjemmeside og blive medlem for at modtage træningskalendere, over 200 pilatestræninger og mere end 450 sunde opskrifter.

The Girl With The Pilates Mat er en kanal drevet af Rachel, en certificeret pilatesinstruktør med forbløffende 22 års praksis. Rachel sigter efter at dele Pilates med andre for at hjælpe dem til at føle sig bedre fysisk og mentalt.

Rachel er ikke kun en kæreste at træne sammen med, men hun har den gode smag til at inkludere pilatestimer, der er for folk, der lider af medicinske tilstande og skader. Så sørg for at tjekke den specifikke spilleliste, hvis du har gigt, overgangsalder eller skoliose.

Rachel laver også sjove, livestreamede pilatestimer hver fredag, så kig forbi hendes kanal for at deltage eller sige hej.

Sjove, gratis online pilatestimer, som du kan tilføje til din træningsrutine

Pilates var en total mainstream-trend tilbage i 2000'erne, men du behøver ikke at være en berømthed eller gå til et specialiseret studie for at deltage i en vellykket pilates-træning. Pilates er en træningsform, der er tilgængelig for alle, og du kan gøre det hjemme på dit stuegulv.

Så tag fat i din træningsmåtte, begynd at se en af ​​disse fantastiske Pilates-træning, og gør dig klar til at lyse op i din core!

6 gratis online træningstimer at gøre med hele familien

Læs Næste

Om forfatteren