7 Dance Workout-videoer til en seriøst sjov cardio-session

Hvis du leder efter en højenergi træning parret med noget pump-up musik, så gå ind i en verden af ​​danse træningsvideoer. De bedste dansetræningsvideoer på YouTube, der ofte kombinerer intervaltræning med høj intensitet, aerob aktivitet og nogle søde bevægelser, bringer feststemninger til din stue.

1. 90'er Old School Hip Hop træning

Lad Ashley guide dig gennem nogle seje moves, mens Bell Biv DeVoes Poison spiller. Hvert slag, dyk og trin er lige på beatet, hvilket får hele træningen til at føles mere som en fest. Gå videre og lip sync med, hvis du vil.

Ashleys energi er smitsom, så du vil være oppe og bevæge dig på ingen tid til de tilbagevendende melodier. Alternativer med lav effekt findes også til de mere intense aerobe bevægelser, så du kan skræddersy træningen til dine behov. Bare følg med Ashley og sved på ingen tid.

Det hele Fit Body fra Ashley kanal er en fantastisk ressource til sjove dansevideoer, lige fra træning i fuld længde til hurtige hits med én sang. Hvis du er til oldschool-stemningen, så tjek den cardiodanserutine til Janet Jacksons Rhythm Nation.

2. Den mest glædelige, sjove 20-minutters dansetræning

Hold tempoet oppe med denne energiske, feel-good dansetræning fra The Studio af Jamie Kinkeade. Klassisk træning og aerobe bevægelser er en del af rutinen, men det virkelige fokus er bevægelse og riller i takt.

De fire dansere i videoen har det helt fantastisk med deres træning, og deres energi springer lige fra skærmen. Du vil gerne være med med det samme og følge med i den hurtige koreografi. Desuden er alle sangene i videoen rene versioner, så du behøver ikke bekymre dig, hvis der er børn i huset.

Plus, The Studio af Jamie Kinkeade er en kanal spækket med livestream-træning, mange flere cardio-dansevideoer og walk-dance-træning, som er en underholdende måde at få dine skridt ind for dagen. Dans er en fantastisk alternativ træning, hvis du ikke kan lide fitnesscenteret, og denne kanal er en fantastisk ressource for materiale.

3. 15-minutters salsa træning

Hold takten med Zumba Sulu i denne smittende glade video. Træd til musikken, klap i hænderne, og nyd det ægte med denne træning, du kan lave stort set hvor som helst.

Der er ingen verbale signaler - bare følg hans spor for en helkropstræning med masser af rytmiske bevægelser. De hurtige skridt, drejninger og armbevægelser sørger alle for en sjov og yndefuld dansetræning. De fleste af bevægelserne vil føles velkendte for enhver salsadanser, men nybegyndere i formen vil tage skridtene op på ingen tid.

Resten af Zumba Sulus kanal byder på mange flere dansetræninger samt Zumba-opvarmning og koreografi. Vælg en hvilken som helst video for en sjov, feel-good dansevideo, som du vil vende tilbage til igen og igen.

Hvis du ønsker at blive mere til salsa (eller en bestemt dansestil), så tjek det nemme måder at lære at danse online. Der er ingen mangel på ressourcer til håbefulde dansestuderende.

4. 15-minutters dansefesttræning

Slut dig til MadFit og dans det ud til nogle 2000'er-hitsange, fra Usher til Beyoncé. Det er okay, hvis du synger med under denne danse cardio træning, fordi du næsten helt sikkert kender alle ordene.

Mere om træningssiden af ​​en dansetræning, vil denne rutine få dig til at lave squats, udfald og mange flere cardiobevægelser, alt imens du holder takten. Det er en hurtig træning med høj energi, og du begynder at svede på ingen tid.

Med over seks millioner abonnenter, MadFits kanal er en af ​​de mest populære træningsdestinationer på YouTube. Mange flere dansefesttræninger er tilgængelige, såvel som videoer med fokus på styrketræning, helkropstræning og udstrækningsrutiner.

5. 20-minutters Swing Dance Cardio Session

Instruktør og koreograf Jeff Tong leder denne glædelige klasse baseret på klassiske swing-dansebevægelser. Lær versioner af cakewalk, fald ned af bjælken, og shim sham-rutsjebaner.

Med denne dejlige introduktion til klassiske danse får du også en temmelig god cardio-træning. Gør dig klar til at træde, sparke og hoppe rundt til sange af Bruno Mars, Ray Charles og Basement Jaxx.

Tong forklarer hvert trin og byder på variationer, og hans entusiasme for hver dansebevægelse skinner igennem. Hele videoen er et dejligt ur; hold øje med den nysgerrige kat, der klovner rundt i baggrunden!

Ud over Jeffs video er Find din aktive kanal tilbyder flere aerobic-, vægttrænings- og pilatesvideoer. Det er et stort udvalg af fitness-baserede videoer, perfekt til at tilføje variation til din træningsrutine.

6. 15-minutters Groove Dance Workout

Træn (og se ret sej ud i processen) med denne video fra instruktør Brandon "BeastBoi" Juezan. Start med et simpelt hovednik, og arbejd op til groove-bevægelser i hele kroppen i løbet af flere sange.

Juezan nedbryder koreografien med klare forklaringer, og resten af ​​klassen bringer ekstra energi til hele oplevelsen. To trin, kropsruller og endda Cabbage Patch er alt sammen i blandingen, så du har en række sjove bevægelser at nyde.

Tjek ud Steezy kanal for tonsvis af fantastisk danseindhold, inklusive videoer til begyndere, tutorials og mange flere dansetræninger.

7. KPOP cardio træning

Træn mod BTS, BLACKPINK og Big Bang i denne træningsvejledning fra Emi Wong. En certificeret avanceret personlig træner, Wong er en populær fitness-youtuber, og denne energiske video pakker en masse bevægelse på kun 10 minutter.

Leg shuffles, push-push og squat punch er nogle af de inkluderede bevægelser. Wong forklarer bevægelserne på forhånd, så fortvivl ikke, hvis du ikke er bekendt med nogen af ​​øvelserne. Snart flytter du til Bang Bang Bang på ingen tid.

Find mere fitnessindhold på Emi Wongs kanal, herunder træning af hele kroppen, mave-rutiner og stræk.

Rock din træning med cardiodansevideoer

Der er en dansetræningsvideo til næsten enhver musiksmag, så hav det sjovt med at udforske og groove til forskellige stilarter. Disse cardio-dansevideoer vil tilføje et levende, sjovt eksplosion til din træningsrutine, og du vil lære et par nye bevægelser undervejs. Glæd dig til din cardio med disse engagerende videoer.

Lær at danse med disse 6 fantastiske apps til Android og iPhone

Læs Næste

Om forfatteren