6 oplysende online Tai Chi-kurser, du skal deltage i lige nu

Uanset om du er otte eller 80 år, er tai chi en skånsom træningsform, som stort set enhver lydperson kan udføre. Tai chi har eksisteret i århundreder; det har dog vundet popularitet i de senere år på grund af dets mange sundhedsmæssige fordele.

Denne form for kampsport kan mindske stress, forbedre styrke, booste humøret og endda hjælpe dig med at sove bedre. Så tag et kig på disse seks beroligende tai chi online klasser, og vi kan finde vores indre chi energi.

Først ud er Dr. Paul Lam, som uden tvivl er den mest kendte tai chi-udøver. Han har årtiers erfaring siden han begyndte at undervise i tai chi i 1976.

Dr. Paul Lams YouTube-kanal giver dig adgang til adskillige online tai chi-timer, virtuelle workshops og webinarer. Nogle af de videohold, du kan tjekke ud, inkluderer tai chi for sundhed, tai chi for begyndere, samt en tai chi mellem- og avanceret serie.

Selvom du vil have adgang til det bedste online tai chi-program og Tai Chi for Health online globale fællesskab, skal du betale et gebyr hver anden måned. Abonnementsplanerne varierer i pris, men du kan få alle detaljerne på

Dr. Paul Lams hjemmeside.

Udover sine tai chi-lektioner har Dr. Paul Lam skrevet flere interessante bøger. Et par af hans bøger inkluderer Tai Chi mod gigt og Tai Chi mod diabetes, for blot at nævne nogle få.

Master Wong er en utrolig populær kampsport sensei og berømt YouTuber. Hans kanal er gearet til at vise folk selvforsvars-tutorials og kampsportsformer som Wing Chun og tai chi.

Du skal ikke bruge nogen apps til at lære kampsport når du har Master Wong. Hans lektioner på YouTube varierer fra at vise dig, hvordan du bruger tai chi til selvforsvar til grundlæggende tai chi qi gong klasser og en tai chi syv-dages udfordrerserie.

Tai chi behøver ikke at være en praksis, der varer i timevis; det kan være en hurtig fem-minutters session. Du kan endda gøre det, mens du bærer din baby i en skulderbærer, som demonstreret af Master Wong.

Hvis du ønsker at dykke med hovedet ind i tai chi-verdenen, bør du tjekke Master Wong ud. Han har det hele, fra bøger og t-shirts til en række tai chi-programmer, som du kan købe. Du kan endda selv blive en kvalificeret tai chi-instruktør!

Master Song, også kendt som Zak, er en professionelt uddannet kampsporttræner fra Kina med over 25 års erfaring. Selvom Mestersangen lærer online kickboxing klasser, kung fu og qi gong, han har også specialiseret sig i tai chi.

Tai chi handler om langsomme, kontrollerede bevægelser og kaldes ofte "meditation i bevægelse." Master Songs YouTube-kanal omfavner det ved at levere trin-for-trin videoer, der er nemme at følge.

Nogle af hans mest foretrukne tai chi lektioner er hans tilbagevendende tai chi til begyndertræningssessioner, den grundlæggende form for tai chi og qi gong, som går hånd i hånd med tai chi.

Hvis du er interesseret i at tage onlinekurser med Master Song, har han en Patreon, hvor du kan betale et månedligt gebyr og modtage ugentlige træningsøvelser.

Slut dig til Leia, en mester tai chi-instruktør og sundhedscoach, mens hun lærer dig tai chi-kunsten. Leia fastholder, at du kun behøver at lave tai chi i så lidt som fem minutter om dagen for at mærke dets positive effekter på dit liv.

Taiflow YouTube-kanalen er perfekt, hvis du ikke kan lide at gå i fitnesscenter og foretrækker det en alternativ måde at træne på. Videobiblioteket er fyldt med nyttige videoer såsom principperne for bevægelse, grundlæggende kropsholdning, tai chi-former og moduler, der underviser i siddende tai chi.

Hendes hovedserie fokuserer på hurtige, fem-minutters tai chi-øvelser, som du kan udføre dagligt. Dette er vigtigt, hvis du lever et travlt liv og ikke har tid til at træne i længere tid. Plus, den smule bevægelse og vejrtrækning vil efterlade din krop afslappet og afbalanceret.

Tai chi er unik i den forstand, at det er en blid, yndefuld, ubesværet måde at træne på. De udførte bevægelser er aldrig forcerede, og dine muskler er altid afslappede. Dette er, hvad David-Dorian Ross sigter mod at lære sine elever i sine online tai chi klasser.

Kendt som USAs foretrukne tai chi-mesterlærer, har David-Dorian studeret tai chi-kunsten i over 40 år, og han har undervist siden 1980'erne. Han har vundet utallige priser for sin tai chi, så du kan stole på, at han ved, hvad han laver.

TaijiFit YouTube-kanalen tilbyder en række gratis videoer, du kan følge med. Nogle af dem inkluderer hurtige fem, 10 eller 15-minutters sessioner og tai chi for personer over 60 år.

Derudover, hvis du gerne vil dykke dybere, kan du blive en del af TaijiFit-fællesskabet gratis eller tage et tai chi-hjemmestudiekursus for et mindre gebyr. David-Dorian underviser også i forskellige kurser om The Great Courses, Gaia og Udemy; husk at tage et kig!

Selvom videoerne på denne kanal er lidt på den ældre side, tilbyder Jake Maces Kung Fu & Tai Chi Center et massivt bibliotek af tai chi-klasser. Som professionel kampsportslærer er Jakes mål at undervise i tai chi på en måde, der er nem at forstå og sjov.

En af kanalens mest populære videoer er Top 10 Tai Chi Moves for begyndere. Denne video er fantastisk at se, hvis du lige er begyndt på tai chi og har brug for at lære den grundlæggende form og arbejdsstillinger.

Jakes YouTube-videoer spænder fra tai chi-opvarmning til 20-minutters tai chi-rutiner, og han har endda samarbejdet med USAs foretrukne tai chi-mesterlærer, David-Dorian. I deres samarbejder underviser de i flere tai chi-lektioner og demonstrerer forskellige tai chi-kampteknikker.

Deltag i disse online Tai Chi-timer for at forbedre din kondition og sundhed

Hvis du er en person, der undgår anstrengende fysiske øvelser som jogging, svømning eller cykling, vil du måske prøve tai chi. Denne kampsport fokuserer mere på forbindelsen mellem dit sind og krop.

Tai chi handler om mindfulness, og du kan gøre det fra dit eget hjem. Du behøver ikke noget fancy udstyr; vælg blot din yndlings online klasse, og du er godt i gang.

Fordele og ulemper ved at træne online

Læs Næste

Om forfatteren