Hvad er Apple Fitness+ Burn Bar, og hvordan kan du deaktivere den?

Apple Fitness+ har en Burn Bar-funktion, der er beregnet til at hjælpe dig med at holde styr på dine træningsrutiner og introducerer en smule sund konkurrence i blandingen. Selvom dette kan motivere nogle mennesker, er den gode nyhed, at hvis du ikke kan lide at konkurrere, kan du altid deaktivere Burn Bar. Her er alt, hvad du behøver at vide om denne funktion, hvordan du tænder og slukker den.

Hvad er Burn Bar i Apple Fitness+?

Du har sikkert hørt et par stykker Apple Fitness+ trænere taler om Burn Bar, mens du træner. Burn Bar hjælper dig med at sammenligne din præstation med andre, der har lavet den samme øvelse.

Baseret på en række beregninger vil Burn Bar vise din position sammenlignet med andre Apple Fitness+-brugere. Burn Bar er beregnet til at give dig lidt ekstra motivation, når du ser, at du er ved at være bagud.

Hvordan virker Apple Fitness+ Burn Bar?

Burn Bar bruger forskellige faktorer til at bestemme dine fremskridt, herunder din puls, vægt og antallet af kalorier, du forbrænder. Det er værd at bemærke, at hvis din puls ikke vises under din træning, eller hvis du ikke bruger et Apple Watch, vil Burn Bar ikke fungere korrekt.

Burn Bar vil kun sammenligne dine fremskridt med andre brugere, der har samme vægt, som du gør for at gøre det retfærdigt. Det betyder, at du kun vil blive sammenlignet med mennesker med lignende fysiske egenskaber, så du vil ikke blive modløs eller finde det for nemt.

Baseret på de kalorier, du har forbrændt, vil Burn Bar vise din position sammenlignet med resten af ​​"Pack". Der er i alt fire forskellige stillinger, du kan være i. Bag pakken, i pakken, midten af ​​pakken, foran i pakken og foran pakken. Jo hårdere du træner, og jo flere kalorier du forbrænder, jo større er chancen for at være foran flokken.

Resultaterne på Burn Bar er baseret på de to foregående minutter af træningen. Efter din træning er afsluttet, vil Burn Bar vise din endelige position baseret på gennemsnittet af din indsats sammenlignet med andre, der har lavet den samme session. Det er også værd at nævne, at ingen vil være i stand til at vide, hvem du er eller nogen anden form for information baseret på dine Burn Bar-resultater. Den information forbliver privat.

Hvilke træningspas bruger Burn Bar?

Som du sikkert selv har set, er det ikke alle Apple Fitness+ træningssessioner, der bruger Burn Bar. I stedet er denne funktion kun tilgængelig i en udvalgt gruppe af træningsrutiner, der anses for at være mere krævende:

• Højintensiv intervaltræning (HIIT)
• Løbebånd
• Cykling
• Ro-træning

Sådan aktiverer eller deaktiverer du brændebjælken i Apple Fitness+ på iPhone og iPad

Der er ingen tvivl om, at Burn Bar introducerer en venlig konkurrence, som kan hjælpe med at presse dig til at være på forkant med flokken. Med det sagt, er det ikke for alle. Hvis du bare vil fokusere på dig selv i stedet for at konkurrere med "the pack", er det helt fint.

Du kan nemt deaktivere Burn Bar, så du ikke behøver at håndtere det under hver træning. Bare følg disse trin:

1. Åbn Fitness app.
2. Tryk på Fitness+ fanen.
3. Vælg den træning, du vil lave. Husk, at du skal vælge en træning fra HIIT, Løbebånd, Cykling eller Roning.
4. Trykke på Lad os gå for at starte din træning.
5. Tryk på Metrics knappen placeret i nederste venstre hjørne af din skærm (rektangelikonet med en firkant og en cirkel indeni).
6. Skift Brændbar af.
7. Tryk på Færdig når du er færdig.

Og det er det – du vil aldrig se Burn Bar under dine træninger igen. Du kan fokusere på dine egne mål og bruge Apple Fitness+ Collections uden pres fra konkurrenterne. Hvis du vil genaktivere det, skal du blot gentage de samme trin.

Kom foran i flokken

Husk, at Apple Fitness+ Burn Bar er beregnet til at skubbe dig fremad med venlig konkurrence, men du kan altid deaktivere den, når du ikke har lyst til at sammenligne din præstation med andre. Og hvis du føler, at Apple Fitness+ ikke længere er noget for dig, kan du altid prøve en af ​​de alternative fitnesstjenester.

De 5 bedste Apple Fitness+-alternativer, du bør prøve

Læs Næste

Om forfatteren