7 wellness-apps, der gør egenomsorg til et spil

Selvom der er meget snak om egenomsorg i disse dage, kan det være nemt at lade dine egne behov komme tilbage til andre daglige krav. Så hvorfor ikke have det lidt sjovt, mens du husker at sætte dig selv først nu og da?

Nedenfor vil vi liste nogle apps, der forstærker din egenplejerutine og hjælper dig med at se frem til denne del af din dag.

Hjælp dit virtuelle kæledyr med at vokse ved at fuldføre egenplejeaktiviteter med Finch-appen. Gennemfør daglige refleksioner om dine nuværende følelser, sæt specifikke mål for fremtiden og nyd afslappende åndedrætsøvelser.

At fuldføre disse daglige egenomsorgsaktiviteter er det, der hjælper din søde kæledyrsfugl til at trives. Hver dag vokser din finke, lærer, tager på eventyr og deler derefter indsigt med dig.

Appen inkluderer også stræk og øvelser, afslappende lydlandskaber og en førstehjælpssektion til at hjælpe dig i øjeblikke med intens stress. Over tid kan du spore din egenomsorgsfremgang og din finkes vækst.

Hent: Finke for iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

2. NOT To Do List

NOT To Do List-appen beder dig om at undlade at udføre en liste over opgaver.

For eksempel inkluderer elementerne under fanen Sundhed "Glem ikke at bære solcreme" og "Sid ikke i lange perioder." Derudover kan du også tilføje dine egne elementer til listen.

Noget ved at omformulere den grundlæggende opgaveliste på denne måde kan gøre appen mere engagerende.

Hent: NOT To Do List for iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Plant Nanny² Water Tracker Log

Drik nok vand og log dit daglige indtag for at holde dine søde planter i live med Plant Nanny² Water Tracker Log-appen.

Appen sender dig notifikationer i løbet af dagen for at drikke vand. Den nøjagtige mængde afhænger af din kropsstørrelse og aktivitetsniveau. Optjen belønninger for at nå dine hydreringsmål, og pynt dine planter med skræddersyede potter.

Du vil modtage positive beskeder og opmuntring i løbet af dagen, når du når dit hydreringsmål.

Selvom der er mange fremragende hydreringsapps tilgængelig, Plant Nanny er absolut en af ​​de mest yndige.

Hent: Plant Nanny² Vand Tracker Log til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

4. Walkr - Gamified Fitness App

Tag nok skridt hver dag til at drive dit raketskib med Walkr-appen. Begiv dig til 25 fascinerende planeter, hjælp rumvæsner, og modtag råd fra din trofaste ven Doggii.

Dine skridt bliver konverteret til gangenergi i spillet. Du skal blot gå mere i løbet af dagen for at rejse længere ud i rummet og fortsætte dine udforskninger.

Derudover kan du tilføje venner i appen for at fuldføre missioner i fællesskab. Den ekstra energi booster dit gameplay, og du vil have ekstra motivation til at tage skridt hver dag for at støtte dine holdkammerater.

Hent: Walkr for iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

5. Standland

Saml yndige 3D-væsner ved at rejse dig op og bevæge dig oftere med Standland-appen. Det er dedikeret til at bryde vanen med at sidde for længe.

At rejse sig og bevæge sig i mindst et minut én gang i timen tæller som et standpunkt. Du kan maksimalt tjene 24 stande pr. dag. En Goals-skærm belønner dig for at lave 30 stande i alt eller tjene et bestemt antal stands i en bestemt måned. Derudover kan du vælge en mission. Gennemførelse af 12 stande i fem på hinanden følgende dage vil give dig et bestemt kæledyr.

Samlet set er Standland en enkel, ligetil app, der bringer mere bevidsthed om dine siddevaner. Plus, at samle yndige dyr kan være et fantastisk værktøj til motivation. Du skal give appen adgang til dine sundhedsdata for at måle dine stande for dagen.

Hent: Standland for iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

6. SleepTown

Nå dine søvnmål for at bygge huse og andre bygninger i din by, takket være SleepTown-appen.

Appen udfordrer dig til at lægge din telefon fra dig hver aften. Når du har valgt en sengetid, skal du gå i seng før den time, for at dine bygninger kan begynde at bygge. Når du er klar til at slukke for natten, skal du trykke på Sleep-knappen i appen. Du skal lade appen være åben.

På bagsiden skal du vågne før dit valgte morgentidspunkt for at fuldføre byggeriet. Der er en Vågn op-knap, du kan trykke på, når du er oppe om morgenen. Du får en henstandsperiode på 10 minutter, efter din morgenalarm går i gang, og hvis du ikke trykker på knappen i tide, vil din bygning blive ødelagt.

Appen tillader en vis fleksibilitet, og du kan holde op til to dage fri om ugen uden at hæmme dit byggefremskridt.

Du får en billet for hver syvende dag, hvor du opretholder vellykkede søvnvaner. Billetter kan øge dine odds for at modtage en sjælden bygning i din by.

Med denne app på plads afhænger en hel bys skæbne af dine almindelige søvnvaner. Det er en sjov og overbevisende måde at holde sig til dine søvnmål.

Hent: SleepTown til iOS ($1.99) | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

Styr en sejlbåd ind i solnedgangen, indtil du døser hen med den beroligende Scroll to Sleep-app. Hvis du er en, der kan lide at browse på din telefon, indtil du er søvnig, hvilket er meget almindeligt, så åbn denne chill-app i stedet for at doomscrolle natten væk.

Stryg skærmen i en hvilken som helst retning for at drive den lille sejlbåd forbi vippende bøjer og hævede skyer. Tal glider også regelmæssigt over skærmen, hvilket tilføjer et meditativt element til appen. Lyden af ​​blide bølger tilføjer endnu et afslappende element.

Siden sover ved siden af ​​din telefon Det er ikke altid en god idé, prøv at sætte den væk fra din seng, når du er rolig og klar til at døse.

Hent: Rul til Sleep for iOS (Ledig)

Legesyge apps hjælper med at gøre selvpleje til en eksplosion

Egenomsorgsaktiviteter som at drikke vand, få nok søvn og styre dit mentale helbred burde ikke føles som en opgave. For det meste kan nogle gamified selvpleje-apps hjælpe med at gøre din daglige plejerutine sjovere og sjovere.

Begynd at forbedre dit liv med disse 8 selvhjælpsblogs

Læs Næste

Om forfatteren