Wellness på farten: Sunde vaner til lange bilture

Det hyggelige interiør i din bil kan føles som et trangt mareridtsrum efter et par timer på vejen. Men lange bilture behøver ikke at være alle dårlige.

Sådan bringer du lidt komfort og velvære til din bil, selvom kilometerne flyver af sted.

1. Tjek din kørestilling og kropsholdning

Før du begiver dig ud på en tur, skal du sørge for, at dit førersæde er sat op til succes. Denne hurtige video fra Marian, en tredobbelt national Hill Climb-mester, vil have din bils forsæde helt opkaldt og komfortabelt på ingen tid.

Som det viser sig, kan selv mindre justeringer af ryglænet eller rathøjden påvirke din kørsel. Sørg for, at alle komponenterne fungerer til din fordel.

Derudover er det nemt at smutte efter timer bag rattet, hvilket fører til ubehag og ømhed. Prøv et par hurtige øvelser til at fikse din kropsholdning når du er ved et pitstop. Det vil gøre resten af ​​rejsen mere behagelig.

2. Få kørselsspecifikke apps

Inden du begiver dig ud på din rejse, skal du downloade nogle apps for at gøre mange aspekter af kørslen lidt nemmere. Det er en af ​​de hurtigste måder at lade teknologien gøre noget arbejde og mindske din stressbelastning, indtil selvkørende biler bliver mere almindelige. Så lad os hurtigt se på nogle af disse apps, skal vi?

Køretilstand

Gør kommunikationen fra din bil nemmere med Drivemode, en app, der strømliner din evne til at administrere telefonopkald og tekstbeskeder fra vejen.

Appen har en stor grænseflade, der er nem at navigere i, for at hjælpe chauffører med at holde øjnene på vejen. Hver skærm annonceres med et stemmesignal, så du kan swipe mellem dem uden selv at kigge.

Du vil heller ikke spilde tid på at rode med betjeningselementerne. For eksempel er det lige så enkelt at afbryde et opkald som at trykke hvor som helst på den røde skærm. Der er også en stemmegrænseflade mulighed for håndfri kommunikation.

Hent: Drivemode til Android (Ledig)

Roadtrippers

Tag en masse af stresset og gætværket ud af din lange køretur med den praktiske Roadtrippers-app. Søg først i nærheden af ​​din placering eller planlæg en rute. Søg derefter efter hoteller, restauranter, campingpladser og masser af andre kategorier langs din vej.

Gennemse din rute i forvejen for at finde sjove seværdigheder undervejs, fra store museer til skæve attraktioner langs vejen. For eksempel inkluderer et par omveje fra en foreslået tur fra New York til Los Angeles Toledo Zoo, en Volkswagen Beetle Spider og The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Der er også et udvalg af guider til klassiske roadtrips, der dækker alt fra Blue Ridge Parkway til Big Bend National Park.

Hent: Roadtripere til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

Sikker 2 Gem

Uanset om du er en ny bilist eller en, der har siddet bag rattet i et par år, belønner Safe 2 Save-appen dig for at køre godt.

Safe 2 Save-appen er designet til at hjælpe chauffører med at afstå fra at pille ved deres telefoner, mens de er på vejen. Åbn appen, før du begynder at køre, og optjen point for den tid, du bruger på telefonen. Det bedste af det hele er, at du kan hente point til virkelige præmier.

Ud over virtuelle belønninger tilbyder appen mange restaurantrabatter. For eksempel kan du indløse point til en gratis Mini Blizzard fra Dairy Queen forskellige steder rundt omkring i Texas. Giv appen en chance, samle point, og kør uden forstyrrelser.

Hent: Pengeskab 2 Gem til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

Dette er ikke de eneste apps, der er designet til at gøre dit liv på farten en smule lettere. Husk, hvor du parkerede, find opladningssteder for elbiler, og brug endda din telefon som et dashcam med apps, som enhver chauffør har brug for.

De hjælper med at eliminere endnu mere af hverdagens stress forbundet med kørsel.

3. Lav bilyoga

Stræk den ud før eller efter din køretur for at slippe spændingen. Faktisk kan din bil blive en ny yogarekvisit, som denne video fra Yoga with Olga viser.

Løsn dine nakkemuskler, drej din krop, og nyd at bevæge dig rundt med denne hurtige 10-minutters sekvens. Der kræves ingen måtte, så du kan lave yoga på en tankstation, et hvilested eller et hvilket som helst andet sted, hvor du tilfældigvis holder pause på rejsen.

Alternativt kan du nyde en træningssession med en af ​​de bedste iPhone apps til yoga. Det er en fantastisk måde at røre rundt på og lette trætte muskler, når du først er ved et stoppunkt for natten.

4. Lyt til Engagerende lydbøger

At holde dit sind optaget under køreturen er halvdelen af ​​kampen. Lad op på gratis download af lydbøger før køreturen for at forblive skarp. Nu kan du indhente den fantasy-serie eller memoirer, der fangede din opmærksomhed.

Alternativt kan du tjekke bedste gratis lydbøger hvis du har brug for inspiration. Alt fra Stolthed og fordom til The Call of Cthulhu er gratis at downloade, hvilket gør enhver køretur til en litterær rejse.

5. Gå ikke sulten

At prøve at søge efter restauranter i nærheden, mens du kører, kan blive skævt. Find i stedet en liste over restauranter placeret ved hver afkørsel med RoadAhead Highway Exit Finder. Det er i hvert fald meget nemmere end at prøve at læse Restaurant Ahead-skiltene, når de flyver forbi.

Rul gennem listen for at finde din tilstand og afslutte, og tryk derefter på Vis udgange knap. Du vil se en liste over restauranter ved hver udgang sammen med deres Yelp-anmeldelser og vurderinger. Udover restauranter kan du også søge efter tankstationer, rastepladser, dagligvarebutikker og mange flere kategorier.

Appen er designet til amerikanske interstater og motorveje, hvilket betyder, at den ikke vil være nyttig, hvis du bor andre steder. Men hvis du rejser rundt i staterne, så er RoadAhead Highway Exit Finder en praktisk måde at finde de bedste steder at spise undervejs.

Hent: RoadAhead Highway Exit Finder til iOS (Ledig)

6. Bær solcreme

Selvom bilruder har tendens til at blokere UVB-stråler, kan nogle UVA-stråler stadig trænge igennem, som rapporteret af Hudkræftfonden. At bære solcreme under din rejse er en måde at hjælpe med at beskytte din hud mod disse potentielt skadelige stråler. Alternativt kan du overveje vinduesfarvning for at blokere UV-stråler som en langsigtet løsning.

At huske at påføre solcreme igen i løbet af dagen er dog halvdelen af ​​kampen. Du kan downloade UVLens-appen til iOS og Android for påmindelser, når UV-indekset er højt. Men hvis du har et WearOS smartwatch, tilbyder den indbyggede Weather-app en lignende løsning for at minde dig om, at det ikke er sikkert at tage ud uden din solcreme.

Kør let med sunde vaner til din biltur

Selvom det kan blive stressende at bruge lange timer på farten, kan den rigtige blanding af apps, videoer og downloads holde dit sind og din krop glad. Så brug disse sunde vaner på vejen for at gøre din næste køretur mere sikker, rolig og meget mere komfortabel, uanset hvor lang den er.

De bedste bilgadgets til at gøre din tur mere behagelig

Læs Næste

Om forfatteren