Hvad er Lifesum? Er det bedre end MyFitnessPal?

Når det kommer til sundhed og fitness, er det overraskende, hvor meget din telefon kan hjælpe dig med at nå dine mål. Der er nu et utal af forskellige apps, som du kan bruge til at forbedre din kost og øge dit aktivitetsniveau, inklusive Lifesum.

Men hvad er Lifesum egentlig, hvad tilbyder det i forhold til konkurrenterne, og skal du vælge det frem for MyFitnessPal? Lad os finde ud af det.

Hvad er Lifesum?

Lifesum er en app, der fokuserer på at hjælpe dig med at arbejde på din kost, indtage vigtige næringsstoffer og forblive hydreret. Du kan bruge denne app, hvis du ønsker at spise mere sundt, eller hvis du ønsker at tabe et par kilo, da det fremmer sund kost til både vægtvedligeholdelse og vægttab.

Lifesum-appen er gratis at downloade på både Android og iOS og er super nem at bruge for folk i alle aldre. Appen tilbyder en kalorie-tracker, hvis du er interesseret i at tælle dine kalorier, og lader dig spore, hvor meget vand du har drukket i løbet af dagen, så du ved, om du er hydreret nok.

Lifesum har en database med fødevarer og drikkevarer fra tusindvis af forskellige mærker, hvilket gør det nemt for dig at logge dine måltider og snacks hurtigt. Men hvis du ikke kan finde det produkt, du leder efter, kan du tilføje dit eget til databasen ved hjælp af en stregkode. Du kan også yndlingsfødevarer, som du spiser regelmæssigt, så du hurtigt kan tilføje dem til din daglige måltidsdagbog. Du kan også logge din træning i din daglige dagbog, så du ved, hvor mange kalorier du har forbrændt.

Derudover tilbyder Lifesum dig en "Life Score", som dybest set er et tal, der bruges til at bestemme, hvor sund du er. Appen stiller dig i alt 41 spørgsmål om din kost og motion for at opnå denne score, med en højere score, der angiver en sundere livsstil. Dette er en fantastisk måde at kombinere alle dine sundhedsvaner for at afgøre, om du er på rette vej eller har noget arbejde at gøre.

Lifesum Premium

Selvom du kan få adgang til nogle af Lifesums funktioner gratis, er mange skjult bag en betalingsmur, og du skal opgradere til Lifesum Premium for at få adgang til dem. Som vist ovenfor, hvis du vil have adgang til appens kostplaner, opskrifter, sundhedstip eller makro- og kulhydratsporing, har brug for en premium-konto, som vil koste dig $22,00 for tre måneder, $30 for seks måneder og $45 for et helt år.

Antallet af betalingsfunktioner i Lifesum kan begrænse appen for dem, der ikke vil betale for noget, som de kan få gratis adgang til andre steder. Men opgradering til appens premium-version betyder, at du kan få adgang til en kalorie- og makrotracker, adskillige madplaner og hundredvis af opskrifter på ét sted.

Så hvis du er villig til at investere penge i dine sundhedsmål, kan Lifesum skabe en super nyttig app, der tilbyder dig en bred vifte af ressourcer til at bringe dig derhen, hvor du gerne vil være. En pris på $45 for et helt år er ret rimelig sammenlignet med nogle andre sundhedsapps derude, og det er helt sikkert værdi for pengene i betragtning af de funktioner, der tilbydes.

Men Lifesum er ikke den eneste helse- og fitnessapp derude. Faktisk har den en ret stærk konkurrent, kendt som MyFitnessPal. Du har måske allerede hørt om MyFitnessPal, da det er en enormt populær app. Så lad os komme ind på, hvad MyFitnessPal er, og hvad det kan tilbyde dig.

Hvad er MyFitnessPal?

MyFitnessPal tilbyder nogle fantastiske funktioner, der hjælper dig med at få succes på din sundheds- og fitnessrejse. Denne app fokuserer lige meget på kost og motion (i modsætning til Lifesum, som sætter kosten i højsædet) for at sikre, at du både spiser godt og forbliver aktiv. Med appens daglige måltids-, vand- og træningstracker kan du spore, hvor mange kalorier du både indtager og forbrænder, samt hvor hydreret du bliver.

Derudover tilbyder MyFitnessPal nogle indsigter i den mad, du logger på. Den giver dig besked, hvis en fødevare er høj i et bestemt vitamin eller protein eller advarer dig, hvis den har et højt indhold af fedt eller natrium. Du kan også logge fødevarer med deres stregkoder.

Oven i dette tilbyder MyFitnessPal hundredvis af fantastiske sunde opskrifter, der er helt gratis at få adgang til. Du kan finde opskrifter på ethvert måltid på dagen, der passer til enhver form for diæt, uanset om du er veganer, lav-kulhydrat eller glutenfri. Du kan også finde en række opskrifter med lavt kalorieindhold og nogle med lavt natriumindhold eller højt proteinindhold. Uanset din kostpræference, har MyFitnessPal dig dækket.

Hver opskrift inkluderer dets kalorieindhold, kulhydrater, fedt og protein, samt en række andre ernæringsmæssige faktorer, herunder kolesterol- og natriumindhold. Dette gør det meget nemmere at bestemme, hvad du indtager uden at skulle regne ud selv.

En anden fantastisk funktion, der tilbydes af MyFitnessPal, er dens planer. Disse spænder fra træningsplaner til madplaner og mentale velværeplaner. Disse planer har længder fra en uge til en måned. Appen tilbyder et par gratis planer, men endnu vigtigere, det lader dig prøve en betalt plan gratis. Herefter skal du bruge en premium-konto for at få adgang til flere planer.

Hvad mere er, MyFitnessPal tilbyder træningsrutiner for at få dig i bevægelse. Du kan prøve én træning gratis, men du skal bruge en premium-konto for at få adgang til yderligere øvelser. Så lad os komme ind på, hvad premiumversionen af ​​MyFitnessPal ellers tilbyder.

MyFitnessPal Premium

Mens du kan få adgang til mange af MyFitnessPals funktioner uden at betale en cent, er der nogle begrænsninger, som appen sætter for ikke-premiumbrugere. Som tidligere nævnt kan du kun bruge én betalt plan gratis, før du skal opgradere, og du kan heller ikke spore makroer ved hjælp af appens standardversion. MyFitnessPals premium-abonnement koster i øjeblikket kun $9,99 om måneden eller $49,99 om året.

Derudover begrænser MyFitnessPal ernæringsoplysningerne i sine opskrifter og lader dig kun se protein-, fedt- og kulhydratprocent en fødevare fylder i din daglige mængde, hvis du er en præmie abonnent. Du kan også få adgang til vejledning og coaching ved at bruge MyFitnessPal premium, og du skal ikke håndtere nogen annoncer.

Så nu kender vi ins og outs af både Lifesum og MyFitnessPal, men der er et spørgsmål tilbage: hvad er bedre?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Hvis du ønsker at få adgang til så mange gratis funktioner som muligt ved hjælp af en sundheds- og fitnessapp, så er MyFitnessPal sandsynligvis den bedste mulighed for dig. Appen skjuler kun nogle få ekstra funktioner bag en betalingsmur, i modsætning til Lifesum, som ikke tilbyder opskrifter eller madplaner med sin standardversion.

MyFitnessPal er let den bedre mulighed, hvis du også er interesseret i at komme i form og forbedre dit konditionsniveau, da det tilbyder en række træningspas, fra kredsløb til HIIT og muskeltræning. Mens du kan spore din træning på Lifesum, er der ingen træningsrutiner på tilbud.

Lifesum er dog stadig en glimrende app til at forbedre dine spisevaner og lære mere om dit helbred, men du skal nok være villig til at betale for et abonnement. Ellers vil du være begrænset til nogle få funktioner. Og hvis det kun er kosthjælp eller info, du leder efter, er Lifesum billigere at bruge end MyFitnessPal på årsbasis, selvom det kun er fem dollars.

Afhængigt af dine behov kan begge apper være nyttige, selvom den ene udelukkende er til diætforbedring, mens den anden også er til at forblive aktiv.

Disse apps kan hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål

Selvom Lifesum og MyFitnessPal kan være forskellige på nogle måder, har de begge nogle gode ressourcer, som du kan bruge til at booste dit helbred. Uanset om du ønsker at bruge nogle funktioner gratis eller gå videre med en fuld premium-version, kan begge apps tilbyde dig den vejledning og information, du har brug for, for enten at spise bedre eller blive mere aktiv.

De 10 bedste HIIT-apps til en hurtig træningssession

Vil du forbrænde kalorier hurtigere og tabe dig hurtigt med en HIIT-session? Brug disse apps til at hjælpe med din højintensive træning.

Læs Næste

Om forfatteren