7 nemme måder at holde sig væk fra din telefon, mens du arbejder

Hvis der er én ting, der kan siges om vores telefoner, så er det, at de distraherende. Sociale medier, spil, shopping, der er så meget, vi kan gøre for at holde os beskæftiget på vores telefoner i disse dage, at det nogle gange føles umuligt at lægge dem fra sig.

Dette kan i høj grad påvirke vores produktivitetsniveauer, hvilket kan blive et reelt problem. På grund af dette er det vigtigt at vide, hvordan du lægger din telefon fra dig. Så her er nogle tips til, hvordan du holder dig væk fra din telefon, mens du arbejder.

1. Slå flytilstand til eller Forstyr ikke

Meget af tiden er det vores telefonmeddelelser, der kan distrahere os fra arbejdet. Uanset om det er en SMS, en notifikation på sociale medier eller noget andet, er det nemt at hoppe på din telefon for at tjekke noget, før du bliver revet med i en app og glemmer, at du har arbejde at gøre. Så hvis du vil forhindre dette i at ske, kan du overveje at tænde for din telefon i flytilstand eller aktivere funktionen "forstyr ikke".

Mens flytilstand afbryder din telefon fra internettet, vil "forstyr ikke"-funktionen bare forhindre din enhed i at vise dig dine notifikationer, så du ikke bliver så let distraheret. Du bør være i stand til at slå begge disse funktioner til eller fra i telefonens træk-ned-indstillingslinje.

2. Sluk din telefon

Det er måske ret indlysende, men mange af os undgår det. Vi er nu så knyttet til vores telefoner, at tanken om helt at slukke dem virker lidt for ekstrem, men der er ikke noget galt i at give din telefon et hvil, mens du også giver dig selv lov til at fokusere.

Så hvis du synes, det er for svært at holde dig væk fra din telefon, selvom den er i flytilstand eller lignende, så overvej blot at slukke den i et stykke tid.

3. Sæt din telefon i et andet rum

Hvis du sætter din telefon i et andet rum, kan det virkelig hjælpe dig med at holde fokus på dine opgaver, da ikke at have den inden for dit synsfelt kan hjælpe med at mindske din trang til at bruge den. Vi går ofte på vores telefoner, fordi de bare er der, så det er nemt at tage dem op og begynde at spilde tiden. Så at sætte din telefon i et andet rum, hvor det ville kræve en indsats at gå hen og få, kan faktisk reducere dit ønske om at gå på den i første omgang.

Relaterede: De bedste tips til tidsstyring til at organisere din egen arbejdsbyrde

Prøv at placere din telefon i et rum, der er længst i dit hjem fra det, du arbejder i, for at hjælpe dig med at afholde dig fra at tage den op. Dette er en enkel, men effektiv måde at hjælpe din koncentration på.

4. Giv din telefon til en ven eller slægtning

Dine venner og slægtninge kan være gode til at holde dig ansvarlig, når du har brug for det. Så hvis du bare ikke kan kontrollere dig selv omkring din telefon, er det en fantastisk måde at gå kold tyrker på og få lavet noget arbejde i mellemtiden at give den til en du holder af i en bestemt periode. Hvis de ved, at du skal koncentrere dig, vil de helt sikkert være en stor hjælp til at reducere din skærmtid og øge dine produktivitetsniveauer.

5. Brug en produktivitetsapp

Produktivitetsapps virker måske ikke for alle, men de kan vise sig at være et uvurderligt aktiv i dit liv. Dette kan virke lidt oxymoronisk, at bruge din telefon til at hjælpe dig med at holde dig væk fra din telefon, men produktivitetsapps kan hjælpe dig med at organisere dit liv og fastlægge klare opgaver for din succes. At vide, hvad du skal gøre og have din egen tjekliste, kan virkelig holde dig på sporet og væk fra distraktioner.

Produktivitetsapps kan variere i deres layout og funktioner, men involverer normalt at lave to-do-lister og spore dine fremskridt. Nogle gode eksempler på produktivitetsapps er anført nedenfor.

Nogen. Gør

Nogen. Do er en hjælpsom og nem at bruge app til alt organiseret. Brug af enhver. Gør det, du kan oprette to-do-lister, tilføje begivenheder til din kalender og indstille påmindelser om vigtige ting, du skal have gjort. Du kan også oprette mapper til dine opgaver, så du kan organisere dine forpligtelser mere effektivt og rent.

Hent: AnyDo for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

Fabelagtig

Fabulous er en alt-i-en app til produktivitet og vaneskaber for dem, der ønsker at få deres liv på rette spor og foretage positive ændringer for sig selv. Denne app kombinerer motivation, opgavestyring og endda læring for at give dig den bedst mulige chance for at lykkes med dine daglige mål.

Relaterede: De bedste funktioner i den fantastiske app til at opbygge sunde vaner og øge produktiviteten

Med Fabulous kan du oprette en liste over daglige vaner, oprette forbindelse til folk gennem appens fællesskab, lære om mindfulness og endda gøre brug af deres motiverende skabeloner. Det er virkelig en god mulighed, hvis du ønsker at holde dig selv i skak.

Hent: Fantastisk til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

Todoist

Hvis du kan lide to-do-lister, så kan Todoist snart blive en uvurderlig app for dig. Som navnet antyder, lader denne app dig oprette flere to-do-lister for alle aspekter af dit liv. Uanset om det er til arbejde, sundhed, fornøjelse eller andet, kan en liste over dine kommende opgaver og begivenheder spille en afgørende rolle for at holde dig opdateret. Appen har også en aktivitetslog, så du kan se dine fremskridt. Der er ikke noget bedre end at se, hvor langt du er nået!

Hent: Todoist for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

6. Sluk for Wi-Fi

Denne gælder kun, hvis du arbejder offline. Men hvis du er i stand til at arbejde uden internetforbindelse, så kan det være en stor hjælp at slukke for din router, når det kommer til at fokusere på opgaven.

For at dette skal virke, skal du selvfølgelig også deaktivere dine mobildata, men tage en pause fra Internettet vil højst sandsynligt reducere din skærmtid betydeligt og øge din produktivitet niveauer.

7. Brug en app-blokerende app

App-blokkere giver dig mulighed for at begrænse din brug af visse apps for at begrænse distraktioner og holde dig fokuseret på, hvad du skal have gjort. Bemærk, at for at bruge disse apps, skal du give dem tilladelse til at blokere apps og se din skærmaktivitet (hvis du vil have en aktivitetsrapport, dvs.). Der er en række gode app-blokkere derude, men de tre nedenfor er blandt de bedste.

AppBlock

AppBlock lader dig nemt begrænse din adgang til alle apps på din telefon, der bliver for meget af en distraktion. Ikke alene kan du blokere enhver app, du ønsker, ved at bruge AppBlock, men du kan tjekke din telefonbrugstid for at se, hvor meget af din dag du bruger på den. Du kan bruge appens "Quick Block"-funktion til øjeblikkeligt at blokere apps uden besvær og aktivere dens "Strict Mode", når du virkelig har brug for at holde dig væk fra distraktioner.

Hent: AppBlock til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

BlockSite

Skal du blokere apps i en bestemt periode? Så er BlockSite måske den rigtige mulighed for dig. Med BlockSite kan du vælge hvilke apps du vil blokere, og begrænse din adgang fra dem, så længe du ønsker. Men bare rolig, BlockSite giver dig mulighed for at deaktivere app-begrænsninger, hvis du har brug for det, så du ikke sidder fast ved at skulle bruge en app uden at være i stand til det.

Relaterede: De bedste apps til sporing af sociale vaner til at hjælpe dig med at nå dine mål

Efter en dags brug af appen kan du også tjekke ind på din indsigt for at se, hvor meget du bruger din telefon på daglig basis.

Hent: BlockSite til Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

Frihed

Freedom er en super enkel, men nyttig app, der lader dig blokere apps til faste sessioner, når du har brug for at fokusere. Du skal blot vælge de apps, du vil blokere, starte en session i den ønskede periode, og du vil være i stand til at koncentrere dig om dit arbejde uden at blive fristet til at tjekke din telefon.

Frihed har også en sektion, der lader dig lære om produktivitet, sundhed og mental velvære. Dette kan være nyttigt, hvis du kæmper med nogen af ​​disse faktorer i dit liv.

Hent: Frihed for Android | iOS (Gratis, premium version tilgængelig)

Forbliv telefonfri, mens du arbejder

Det kan bestemt være svært at holde sig væk fra din telefon, især når der er en grund til, at du ikke bør være på den! Men tips og tricks ovenfor kan være enormt gavnlige til at hjælpe dig med at holde fokus. Så giv en eller to af dem en chance og se, mens dine produktivitetsniveauer får et betydeligt løft.

5 tips til at bryde dovenskabens cirkel og forbedre produktiviteten

Vil du overvinde din dovenskab og blive produktiv igen? Her er nogle tips, du kan finde nyttige sammen med nogle værktøjer.

Læs Næste

Om forfatteren