6 mindre kendte Apple Watch-træningstyper, du kan prøve næste gang

At logge træning med dit Apple Watch er en enkel måde at holde styr på dine fitnessmål. Du kan sætte træningsmål, måle varigheden af ​​din træning og måle dit anstrengelsesniveau ved at spore din puls gennem hele træningen.

Hvis du oplever, at du bliver træt af din sædvanlige træningsrutine og mister motivationen, kan du muligvis finde lidt inspiration blandt mulighederne i Apple Watch Workout-appen. Dens grundige liste inkluderer mange af de mest populære træningsformer, såsom svømning, gåture, løb og styrketræning. Men den byder også på nogle mindre kendte muligheder og hverdagsaktiviteter, som du måske ikke ved også er effektive øvelser. Her er de mindst forventede træningsprogrammer, der er tilgængelige for at spore på dit Apple Watch.

1. Bueskydning

Leder du efter en kreativ styrketræning for overkroppen? Overvej at tage bueskydning og logge det på dit Apple Watch. Bueskydning involverer at spænde en bue, trække pilen tilbage og holde buen stabil, mens du sigter og skyder mod mål på en bane. Det kræver en overraskende mængde styrke og koncentration, hvilket giver en god træning. Find et lokalt sortiment og kig ind

køb af bueskydningsudstyr online at give bueskydning et skud.

2. Fitness spil

Ikke til traditionelle træningsrutiner? Giv fitness-gaming en chance. Bemærk, at ikke alle videospil stiger til niveauet for fitnessspil. Denne kategori er generelt beregnet til at spore videospil, der inkluderer en træningskomponent, såsom Wii Sports, Ring Fit Adventure og andre fitness spil. Dog kan VR-spil involvere mere bevægelse end traditionelt spil og kunne fungere som en hurtig øvelse. Hvis et videospil får dig op af sædet, og dit blod flyder, kan du starte en fitness-spiltræning på dit Apple Watch for at se, hvor mange kalorier du forbrænder, og spore din puls.

3. Sjippetov

Leder du efter en hjemmetræning, der ikke kræver omfangsrigt og dyrt udstyr? Prøv at hoppe i reb, en øvelse, der ofte bliver overset, men sværere end du måske tror. Et hoppereb-træning er en fantastisk måde at få din puls op og snige dig ind i en cardio-session, når og hvor du har tid. At hoppe reb er virkelig ikke kun et spil for børn.

Relaterede: Sådan bruger du Apple Watch Workout-appen

4. Social dans

Kan en natklub fungere som fitnesscenter? Start en Social Dance-træning på dit Apple Watch for at se, hvor mange kalorier du forbrænder i løbet af en nat med dans med venner. Du kan spore social dans på en natklub, koncert, fest, bryllup eller anden social sammenkomst. Apple har også en dansekategori i træningsmenuen, som fokuserer specifikt på dans til fitness – cardio-, Zumba-, hiphop- eller Bollywooddans tæller alle med i denne kategori.

5. Tai Chi

Tai Chi er en kinesisk kampsport, der består af langsomme, meditative bevægelser af hele kroppen. Apple Watch sporer Tai Chi-træning med en tilpasset puls- og bevægelsesalgoritme, der blev skabt kun til Tai Chi- og Pilates-træning og introduceret i WatchOS 8. Selvom det ikke hjælper dig lære kampsport, det er en fantastisk måde at spore din aktivitet, mens du laver dine egne træningspas eller deltager i lokale klasser.

Relaterede: Apple Watch Health and Fitness-funktioner, du bør bruge

6. Spil

Hvis du har børn eller kæledyr, forbrænder du sandsynligvis kalorier og får noget motion uden selv at vide det ved at lege med dem. Næste gang du løber rundt i haven med dine børn eller din hund, så start en legetræning for at se, hvor meget du træner i virkeligheden. Dette er også en fantastisk måde at få dine skridt og motion på, hvis du ikke har tid til at komme i fitnesscenteret.

Flere måder at spore din træning

Workout- og Fitness-apps på dit Apple Watch og iPhone er fantastiske måder at optage alle dine træninger på. Fra traditionelle træninger som gåture og HIIT til mere kreative fitnessaktiviteter som fitnessspil og bueskydning, kan du holde styr på alle dine fitnessmålinger på ét sted.

Du skal dog muligvis gå ud over de indbyggede apps for mere detaljeret træningssporing. Heldigvis er der masser af apps i App Store til at hjælpe dig med at spore træning med dit Apple Watch.

De bedste Apple Watch Fitness- og træningsapps

Hvad er den bedste måde at bruge et Apple Watch til fitness? Her er de bedste Apple Watch fitness- og træningsapps!

Læs Næste

Om forfatteren