7 af de bedste off-bike træninger på Openfit

Hvis du elsker en god træning derhjemme, er Openfit en af ​​de bedste alt-i-én-kilder til professionelle træningsrutiner, som du alle kan se direkte på din telefon eller MYX II-cykelskærm. På Openfit behøver du ikke engang en cykel til en forfriskende træning derhjemme.

Her er et par af de bedste off-bike træninger at prøve.

1. Cardio kickboksning

Denne MYX-time er ikke for sarte sjæle – det er 40 minutter af rent raseri, og du vil føle dig fantastisk, når du har nået hele vejen igennem.

Og hvis du vil have en forsmag på, hvordan en kickboxing-træning er på platformen, kan du prøve Stuntwoman Workout fra Openfit Rough Around the Edges program.

Kickboxing er den perfekte træning til at opbygge udholdenhed og styrke, og det er et godt sted at starte, hvis du bare er med i Openfit-fællesskabet. Der er noget ved at holde trit med en live-instruktør, der gør denne træningsrutine så meget sjovere end bare at gå alene.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

MYX's bud på barre-træning er altid frisk. Til at begynde med skal du bruge en stol eller ethvert andet møbel i barrehøjde og en yogamåtte, enten den der fulgte med din MYX II Plus eller din egen.

Træner Andrea Rogers tilbyder tonsvis af nyttige tips og tiltrængt motivation, mens du gennemgår dette barre-program.

Hvis du elsker den styrkende og forlængende kraft af en barre-træning, men ikke kan tåle, hvor langsom en almindelig barre-time er, kan en Xtend Barre-session være lige billetten.

Relaterede: Apps, der gør fitness sjovere

3. Hvert trin: Intervalvandring

Det Openfit hvert trin programrækken består af udendørs gå- og joggingsudfordringer. Der er sessioner i denne serie, der passer til folk på alle fitnessniveauer: ekstremt blide gåguider rettet mod rehabilitering og ældre, samt mere intens udendørs cardio træning administreret i intervaller.

Disse klasser kræver intet udstyr bortset fra din smartphone og et par støttende sko. Tag Openfit med ud i byen til en træning, næste gang du har en lang række ærinder at tage sig af.

4. Cardio: LIIT

Denne sjove klasse tilbyder alt, hvad en traditionel HIIT-træningsrutine har at byde på, med en stor bonus: ingen hop. Gudskelov.

Hvis du lige er startet og har brug for at bygge dig selv op til en mere intens rutine, har denne lavintensive intervaltræningstime fået dig tilbage. Du vil være i stand til at tone op, før du arbejder dig ind i mere avancerede HIIT-træningsrutiner. Tjek Openfit live skema for kommende tider.

Relaterede: De bedste apps til live- og on-demand-fitnesshold

5. Yoga: Skulptere

Mange mennesker elsker yoga, men nogle gange er vinyaser bare ikke intense nok til at hæve din puls. Gå ind i MYX+Openfit Yoga: Sculpt-serien, en power flow yoga-rutine, der inkorporerer vægte og højintensiv cardio.

Hvis din form allerede er fantastisk, og du er i humør til at presse den, bør du hoppe ind i en session i denne live-klasse. For at øge din udholdenhed kan du erstatte dit medium eller tunge vægtsæt med det lette sæt, som denne klasse anbefaler som standard.

6. 10-minutters abs

Et stort aspekt af Openfit 10-Minute Abs styrketræningsserie er, at du er i stand til at vælge en klasse, der svarer til dine nuværende konditionsniveauer: Niveau 1, Niveau 2 eller Niveau 3.

Niveau 1 er perfekt til nybegyndere, der lige er klar over. Men niveau 3? Det er som at blive kastet lige ind i midten af ​​en egentlig CrossFit-boks og til en brøkdel af prisen.

Relaterede: Social Workout Apps til at træne med venner

7. Pilates måtte

Pilates er sandsynligvis en af ​​de mest effektive måder at arbejde på alle dele af din krop. Dine mavemuskler, dine skuldre, dit bryst, dine underekstremiteter og dine arme vil alle mærke forbrændingen på den bedst mulige måde. Disse 40-minutters pilates-sessioner er ulidelige, men de er så smerten værd.

Hvis forbedring af din fleksibilitet, mobilitet og kropsholdning er på din liste, vil du ikke gå glip af din daglige Pilates Mat-session. Tjek Openfit tidsplan for kommende tider for alle disse træningspas.

Svedende fjernt: Openfit bringer gymnastiksalen til dig

Morgenmenneske? Sen nat-kriger? Alle er velkomne. Du finder det komplette skema for MYX-timer på Openfits hjemmeside. Tilmeld dig, reserver din plads, og gør dig klar til at blive overrasket over, hvad du kan gøre.

MYX II anmeldelse: Dette Peloton-alternativ får os til at vende tilbage efter mere

MYX II Plus spin-cyklen bringer varmen til bordet. For at mærke forbrændingen hver dag uden besværet med et fitnesscenter, anbefaler vi at give det en tur.

Læs Næste

Om forfatteren