De 6 bedste apps til sporing af sociale vaner til at hjælpe dig med at nå dine mål

Vi ønsker alle at opbygge vaner, men vi ved også, hvor svært det er at holde fast i dem. Så vi tyr til værktøjer og strategier for at hjælpe os med at køre en konsekvent streak mod de mål, vi har sat os.

To af de mest almindelige - og mest effektive - taktikker, mange mennesker bruger, er at bede om deres venners støtte og bruge vanesporingsapps til at hjælpe dem med at spore og vedligeholde deres fremskridt.

Det gode er, at apps til sporing af sociale vaner gør begge dele; de giver dine venner mulighed for at støtte dig, mens du sporer og vedligeholder dine vaner.

Hvordan venner hjælper dig med at holde fast i en vane

Vaner vokser ikke bare ud af ingenting. Det hele begynder med en cue, der ansporer til adfærden. F.eks. signalet om at skylle toilettet eller at pudse din næse opfordrer dig til at vaske din hånd, mens du er i en stresset tilstand, kan det give en selvberoligende adfærd at spise is.

Så hvad har det med venner at gøre? Mennesker er et af de primære signaler, der udløser vaner. Din hjerne opfanger information fra dit miljø, inklusive dit sociale miljø, for at informere om din adfærd.

Det betyder, at det at have en ven at arbejde sammen med mod et fælles mål, får din hjerne til at kickstarte vane-loopet og motiverer dig til at fortsætte.

Her er nogle apps til sporing af sociale vaner, du kan prøve med dine venner.

1. Vane Tracker

Habit Tracker har en meget tilpasselig grænseflade, der gør det nemt at logge og spore dine vaner. Appen har en liste over forudindstillede vaner, du kan vælge og ændre, eller du kan oprette dine egne.

Sammenlignet med almindelige vanesporingsapps, der kun giver dig mulighed for at afkrydse en vane baseret på den indstillede frekvens, Habit Tracker giver dig mulighed for at tilpasse vanesporing ved at give dig mulighed for at vælge en enhed, såsom kalorier (Cal), skridt, meter (m) og mere.

Det integreres også med Apple Health, så du kan synkronisere de oplysninger, der er indsamlet af din iPhone eller Apple Watch, direkte til appen.

Hent: Habit Tracker på iOS (Gratis køb i app tilgængeligt)

2. Snap-vane

Snap Habit giver dig mulighed for at få et fugleperspektiv af dine fremskridt ved at vise alle dine vaner i gittervisning. Appen lader dig indstille dine vaner dagligt, ugentligt eller kun på bestemte dage.

Det giver dig også en lignende visning for delte vaner med dine venner, så du kan se dine egne og dine venners fremskridt side om side.

Som de fleste vanesporingsapps kan du også chatte i appen og sende og modtage invitationer til vaneudfordringer fra dine venner.

Relaterede: Effektive Habit Tracker-apps og værktøjer til at holde fast i dine nytårsforsætter

Det, der gør denne app anderledes, er, at den giver dig mulighed for at tilføje billeder med beskrivelser, som kan ses af andre eller bare dig.

Bortset fra vanesporingen giver appen dig guidet indhold, der hjælper dig med at styrke dig på din rejse eller begynde en ny. Den bedste del? Det er 100 % gratis.

Hent: Snap Habit på iOS | Android (Gratis)

3. HabitShare

HabitShare er en anden 100% gratis app til sporing af sociale vaner, der giver dig mulighed for at chatte med dine venner og sende og modtage invitationer til at spore hinandens fremskridt. Ligesom Snap Habit giver den fleksibilitet til at skabe din vaneplan ved at give dig friheden til at indstille den dagligt, ugentligt eller kun på bestemte dage.

Relaterede: Vil du opbygge en ny vane? Gør dem sammen med venner med HabitShare

En god funktion ved HabitShare er dens privatliv. HabitShare giver ikke dine venner besked, når du opretter en ny vane, mens Snap Habit informerer alle dine venner om den nye vane, du har lavet, og inviterer dem automatisk.

Ulempen med denne app er, at selvom du vil være i stand til at se din vens vane-tracker, vil du ikke se den side om side med din, selvom du har den samme vane.

Hent: HabitShare for iOS | Android (Gratis)

4. minRegel

I modsætning til de apps, der er anført her, giver myRule dig mulighed for at interagere med brugere, du ikke personligt kender. Det fungerer stort set som sociale medier apps, bortset fra at du kun kan skrive dine vaner.

Hvis du beslutter dig for at offentliggøre din vane, kan andre brugere – selv fremmede – se din vane fremskridt. De kan like, følge og abonnere på dig via appen. Du har også mulighed for at dele din dags præstationer på Twitter eller via e-mail.

Den store ulempe ved denne app er, at den ikke tillader tilpasning. Du kan ikke vælge dage og specifikke tidspunkter for din vane. Det giver dig kun mulighed for at spore og registrere dine vaner ved at kontrollere hver dag eller indtaste en numerisk værdi pr. dag.

Hent: minRegel for iOS | Android (Gratis)

5. Kin

Ligesom myRule giver Kin dig mulighed for at dele dine vaner med et fællesskab af Kin-brugere eller holde dem for dig selv. Hvis du vil lede efter ligesindede med de samme mål, foreslår appen brugere, der gør den samme vane og sorterer dit feed ud fra dine fælles vaner.

Det betyder, at du kan se andres streger, hvilket kan hjælpe dig til at blive mere motiveret. I modsætning til myRule giver Kin dig mulighed for at chatte med hvem som helst, så længe du følger dem.

Hent: Slægt for iOS | Android (Gratis køb i app og abonnement tilgængeligt)

6. Keystone

Keystone er en funky social vanetracker, der giver dig mulighed for at øge dit niveau, mens du holder fast i dine vaner. Du kan også tjene en tilfældig emoji, hver gang du udfører en daglig vane og bruger denne emoji, når du kommenterer på dine venners opslag.

En fed funktion, der adskiller denne app, er evnen til at skabe en udfordring, som du kan sende til dine venner eller nogen, der bruger appen. Der er også en dedikeret sektion kaldet Community Challenges til at finde udfordringer skabt af andre brugere.

Du kan bruge dette sted til at opdage andre mennesker, der har de samme vaner som dig. Du kan sende dem en venneanmodning, så du kan se deres fremskridt og kommentere deres opdateringer.

Hent: Keystone til iOS (Gratis)

Lad dine venner booste dine striber

Med disse vanetrackere kan du få venner og fremmede til at hjælpe dig med at holde fast i dine vaner og booste dine streaks.

Du kan endda bruge nogle af disse apps til at netværke og opbygge venskaber med mennesker på samme rejse som dig.

De 80 bedste mikrovaner til at ændre dit liv

Du tror måske ikke, at små ændringer vil have stor indflydelse på dit liv, men du tager fejl. Prøv disse mikrovaner i dag.

Læs Næste

Om forfatteren