6 af de bedste selvplejeritualer, som par kan lave sammen

Når du tænker på egenomsorg, koncentrerer du dig normalt kun om dig selv. Selvpleje behøver dog ikke altid at være en helt solo praksis.

At udføre egenomsorgspraksis med din nærstående kan øge dit bånd og forbedre dit forhold. Der er så mange aspekter, når det kommer til at opbygge et solidt forhold, så hvorfor ikke også inkludere selvplejeritualer?

I stedet for bare at sørge for dig selv, skal du ændre det til noget, I kan gøre sammen. Her er seks af de bedste selvplejeritualer, som par kan lave sammen.

1. Ryd dit hjem op

Rydning kan gøre underværker for dit mentale velvære. Det kan også opgradere funktionaliteten og forbedre den overordnede organisering af dit hjem. Selvfølgelig er der ingen, der kan lide at bruge tid på at gøre rent og sortere, men du kan gøre det til en sjov aktivitet ved at gøre det sammen med din kæreste.

Ingen nyder at se på en bunke kasser, der spilder plads eller stakke af ubrugeligt papirarbejde. Hvad med fryseren, der er fyldt med udløbne rester? Tænd for noget musik og takl rodet sammen som et par.

Endnu en fornøjelig måde at rydde op i dit hjem er at bruge Toss-appen. Denne app giver dig en daglig opgave, du skal udføre, såsom at rydde op i din redskabsskuffe, smide gamle håndklæder ud, sortere i dine skriveredskaber og meget mere.

Uanset om du donerer, genbruger eller sælger dit rod, vil det være en effektiv praksis for selvpleje at nyde sammen med din partner.

Hent: Kast for Android | iOS (Gratis)

2. Prøv at meditere sammen

Meditation er en af ​​de mest populære egenomsorgspraksis, fordi det er en fantastisk måde at slappe af, finde balance og rense dit sind. Normalt vil du tænke på meditation som noget at gøre alene, men det er noget, som par også kan gøre sammen for at forbedre deres forhold.

Uanset om det er tidligt om morgenen eller før sengetid, så sæt dig ved siden af ​​hinanden, prøv at synkronisere vejrtrækningen og meditere sammen.

Du kan tjekke denne hjemmeside og app kaldet Insight Timer, der har tusindvis af gratis guidede meditationer, inklusive meditationer rettet eksplicit mod par og mennesker i forhold. Med over 200 emner vil det være svært ikke at finde en guidet meditation, som du ikke vil elske.

Vælg den, du kan nyde med din partner fra forholdet emner såsom tilgivelse, kærlighed, forældreskab, medfølelse og tålmodighed.

Hent: Insight Timer til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

3. Bliv træningspartnere

I er allerede i et forhold sammen, så hvorfor ikke træne sammen for at leve en sundere livsstil? At blive træningsvenner er en fantastisk måde at holde sig i form og praktisere daglig selvpleje.

Udover at være godt for dit generelle helbred, er motion en anden måde for dig og din elskede at tilbringe kvalitetstid sammen. Træning kommer også i mange former, så det behøver ikke kun at involvere at gå i fitnesscenter.

Nogle sjove måder at træne på inkluderer vandreture, svømning, dans, yoga og mange flere. Hvis du er mere tryg ved at blive hjemme og træne med din kæreste, kan du bruge YouTube til at finde en række inspirerende online træningstimer.

Er du i tvivl om, hvilken online træningstime du skal lave sammen? Juice & Toya er en YouTube-kanal med masser af forskellige træningstimer, som par kan lave sammen, fra HIIT og cardio til håndvægttræning. Derudover er det også coachet af et par!

4. Tilføj farve til dine måltider

At lave et måltid sammen kan være et super afslappende ritual til selvpleje, og det er en fantastisk måde at dele kvalitetstid med din kæreste.

Det, vi putter i vores krop, er også utrolig vigtigt, og derfor er det vigtigt at have en regnbue af farver på din tallerken. En kedelig og uinteressant tallerken mad giver dig måske ikke de samme næringsstoffer som en tallerken fyldt med anderledes, farverige frugter og grøntsager.

Sæt farve på dine måltider sammen ved hjælp af Det rigtige enkle gode liv madblog, drevet af et skønt, rent spisende par, der elsker at lave mad og spise sund, velsmagende mad.

Fra en levende thai-inspireret kyllingesalat og grillede teriyaki-lakseskåle til græske kalkunburgere, I finder noget lækkert at lave sammen som et par.

5. Arbejd på et projekt sammen

Uanset om du maler stuen i en anden farve, istandsætter køkkenskabene eller blot hænger billeder op på væggen, er det spændende at arbejde på et projekt sammen.

Ved at arbejde sammen som et team skaber du en følelse af præstation. Derudover vil det teamprojekt sikre, at du ikke bare bruger hele dagen på at sidde på sofaen og se tv.

Hvis du vil lære sammen eller måske endda bygge noget nyt, så overvej at tjekke ud Quantum Tech HD kanal på YouTube.

Denne kanal viser endeløse kreative gør-det-selv-ideer og -projekter til hjemmet. Nogle af disse inkluderer pladsbesparende designs til dit hjem, ideer til at opgradere dit hjem og handyman-tips og hacks.

6. Kom tilbage til naturen

At gå udenfor og nyde naturens skønhed er en af ​​de bedste måder at forbedre dit generelle helbred og velvære på. Utallige egenomsorgspraksis involverer naturen, så det bliver nemt at finde en, du elsker.

Hvis du leder efter noget afslappende, hvorfor så ikke nyde en afslappende picnic i parken sammen? Hvis du hellere vil gøre noget mere energisk, så tag måske på en vandretur gennem skoven.

Flere fantastiske apps kan forbedre din næste vandreoplevelse. En af de must-have vandre-apps er AllTrails. I appen vil du opdage over 100.000 vandrestier over hele kloden.

Relaterede: Apps til at forbedre din vandreoplevelse

Filtrer din søgning efter længde, sværhedsgrad og rutetype, og tjek derefter billederne og bedømmelserne for at finde den bedst mulige vandretur, der passer til dig og din elskede.

Hvis du ikke kan få AllTrails-appen, er den også tilgængelig online på dens hjemmeside. AllTrails-appen er enkel at bruge og perfekt til at gøre dine udendørsaktiviteter sjove.

Hent: AllTrails til Android | iOS (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Selvplejeritualer for par bør være en prioritet

At praktisere egenomsorg er afgørende, fordi det er den måde, vi passer på vores sundhed og velvære. Det er vigtigt at prøve at udføre en række forskellige egenomsorgspraksis på daglig basis.

Selvplejeritualer behøver ikke at være en isoleret, ensom begivenhed. Hvis du er i et forhold, hvorfor så ikke overveje at tilføje en egenomsorgspraksis, som I også kan gøre sammen?

Prøv mindst én eller endda alle disse selvplejeritualer med din elskede for at styrke dit forhold. Glem ikke at downloade de tilsvarende apps eller bruge en YouTube-video til at hjælpe dig på vej!

5 par-apps til romantiske date-aftener i hjemmet eller virtuelle dates

Når en date night er svær, kan disse romantiske apps til par hjælpe dig med at komme i kontakt med din elskede derhjemme eller hvor som helst.

Læs Næste

Om forfatteren