Forlad dine dårlige vaner for altid med disse 5 iPhone-apps

Dårlige vaner er nemme at lære, men svære at overkomme. Dårlige vaner synes altid at finde en vej ind i vores liv, og vi kan normalt ikke stoppe dem, før det er for sent. Heldigvis er der gode iPhone-apps derude, som kan hjælpe dig med at overvinde dårlige vaner og nå dine mål.

Nogle af disse apps hjælper også med at danne gode vaner i processen. Uanset om du ønsker at holde op med at kaffe eller holde op med at bruge din telefon så meget, er der en app derude, der kan hjælpe dig gennem denne rejse.

1. Skridt

Strides er en af ​​de mest populære habittrackere på markedet. Designet til både at spore både gode og dårlige vaner, kan du afslutte dine dårlige vaner og opbygge nye samtidigt.

Strides giver dig fleksibiliteten til at vælge, hvordan du sporer gode og dårlige vaner. Du kan oprette en brugerdefineret tracker og mærke den som en god eller dårlig vane i appen.

Relaterede: Dårlige vaner, der dræber produktiviteten og måder at løse disse problemer på

Sidst på dagen får du en notifikation om at logge dine vaner for dagen. Hvis du gjorde en god vane, kan du markere den som færdig. Hvis du ikke gjorde en dårlig vane, vil den automatisk markere den som komplet.

Ved at se, hvor ofte du gør dine dårlige vaner, kan du begynde at lægge mærke til mønstre i dit liv. For eksempel kan du bemærke, at du bryder din streak hver weekend og kan arbejde på at løse det.

Hent:Skridt (Gratis, abonnement tilgængeligt)

2. HabitShare

I lighed med Strides er HabitShare også en vanetracker til din iPhone. Den har et lignende layout, og du kan nemt skabe dine vaner her. For dårlige vaner kan du oprette en tracker for at undgå en bestemt vane.

Hvis det lykkes, markerer du det som sådan, og den vane vil lyse grønt for den dag. Hvis du fejler, lyser den rødt.

HabitShare er en meget simpel tracker med få funktioner, men den har en fantastisk funktion, der adskiller den fra alle andre vane trackers: HabitShare har en indbygget ansvarlighedsfunktion, hvor du kan tilføje venner, og de kan se din vane trackere.

Ved at få venner til at holde dig ansvarlig, er du måske mere villig til at gøre en indsats. Det er jo nemt at snyde på et mål, hvis du er den eneste, der kender til det. Når en anden kan se dine potentielle tilbageslag, kan du måske to gange, før du bryder vores streak.

Du kan også sende beskeder til dine venner i appen for at motivere og inspirere hinanden til at følge dine mål. HabitShare er den nemmeste vanedelingsapp for ansvarlige partnere.

Hent:HabitShare (Gratis)

3. dage siden

Days Since blev udviklet som en ædruelighedsapp, men har tonsvis af andre funktioner, der gør den til en fantastisk app, der hjælper dig med at holde op med dine dårlige vaner, uanset hvad de er. Uanset om du vil holde op med koffein eller ryge, kan Days Since hjælpe med det og mere.

I det væsentlige er Days Since en stop-tracker. Du opretter et ur til den vane, du vil afslutte, og det vil spore, hvor mange dage der er gået, siden du besluttede at bryde den vane.

Det er alt, du skal gøre, og du kan fokusere på den svære del - at forlade din vane. At have trackeren der holder dig ansvarlig for at holde dig på rette vej.

En unik egenskab ved Days Since er nulstillingstælleren. Alle vane-apps giver dig mulighed for at nulstille, hvis du føler, at du har forsømt dine mål og ønsker at starte forfra. Days Since gør dette også, men vil vise dig alle dine tidligere nulstillinger.

Dette er for ansvarlighed og for at vise dig tendenser til, hvad der kan få dig til at starte forfra.

Days Since har også en widget-funktion, så du kan tilføje en widget til din startskærm for ekstra motivation, hvis du har brug for det.

Hent:dage siden (Gratis)

4. Flora

Hvis du er som de fleste andre, bruger du måske lidt for meget tid på din telefon. Når alt kommer til alt, er telefonafhængighed en af ​​de mest almindelige afhængigheder i disse dage. Så hvis dit hyppige telefonbrug får dig til at udsætte, kan Flora-appen hjælpe med det.

Flora er en app designet til at hjælpe dig med at undgå at bruge din telefon i bestemte perioder. Du starter med at downloade appen og indstille, hvor lang tid du vil lægge din telefon fra dig og fokusere på en opgave. Standard er 25 minutter.

Relaterede: Dårlige vaner, der gør dig træt på kontoret

Når dette er indstillet, begynder Flora at plante et virtuelt træ. Hvis du overhovedet bruger din telefon i løbet af de 25 minutter, dør træet. Hvis du undgår at bruge din telefon i de 25 minutter, bliver træet føjet til din skov.

Hvis du fortsætter med at bruge Flora-appen, kan du dyrke din virtuelle skov og se, hvor mange gange du har lagt din telefon væk for at arbejde på en opgave. Den bedste del af Flora er, at hvis du aktiverer den betalte funktion, kan du også bidrage til at plante rigtige træer i det virkelige liv.

Hent:Flora (Gratis køb i app tilgængelig)

5. Tally

Tally er en vanesporende app på steroider. De fleste vanesporingsapps har bare grundlæggende sporingsfunktioner, men Tally gør så meget mere end det.

Som alle andre vanesporere kan du oprette vaner, du vil opbygge, eller vaner, du vil undgå, og begynde at spore dem. Du kan sætte daglige, ugentlige eller månedlige mål.

For dem, der ønsker at holde op med dårlige vaner, gør Tally det nemt at holde op i dit eget tempo. I stedet for at undgå kaffe, kan du begrænse dig til en eller to kopper om ugen. Hvis du vil holde op med at spise sukker, kan du indstille Tally til at give dig mulighed for at spise det én gang om dagen.

Med så meget fleksibilitet kan du langsomt begynde at skære ned på dine dårlige vaner og finde noget, der virker for dig.

Udover den fleksible tracker giver Tally også indsigt i alle dine vaner. Med disse indsigter kan du opdage, hvad der får dig til at nå eller fejle dine mål. Du kan også spore, hvor mange penge du sparer, hvis du holder op med at ryge, holder op med at drikke kaffe eller undgår andre dyre vaner.

Hent:Tally (Gratis, abonnement tilgængeligt)

Forlad dine dårlige vaner for godt

Dårlige vaner er svære at slippe. Vi ville trods alt ikke gøre dem, hvis de ikke gav os en følelse af trøst. Selvom det kan virke gavnligt, kan vaner som overdreven koffein forårsage problemer senere i livet.

Hvis du har en dårlig vane, du gerne vil stoppe, er der gode apps derude, som kan hjælpe. Mens du fortsætter med at arbejde hen imod at stoppe dine dårlige vaner, kan du erstatte dem med gode vaner, der også giver dig en ny følelse af komfort. Uanset hvor du er på din vanestop-rejse, kan disse apps møde dig, hvor du er.

6 dårlige fjernarbejdsvaner, der ødelægger din produktivitet, og hvordan du løser dem

Dine daglige vaner har en massiv indflydelse på din arbejdsdag. Her er nogle fjerntliggende vaner, der ødelægger din produktivitet, og hvordan du løser dem!

Læs Næste

Om forfatteren