Er dine forhold sunde? Sådan finder du ud af det

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker kan danne en dyb, følelsesmæssig forbindelse med deres partnere, mens andre ser ud til at skubbe folk væk eller virker bange for at komme for tæt på en potentiel partner?

Vores tidlige barndomserfaringer med vores primære omsorgspersoner, ofte vores forældre, spiller en væsentlig rolle i at forme, hvordan vi relaterer og opfører os i forhold, især romantiske.

Læs mere om, hvordan dine tidlige forhold påvirker dine tilknytningsmønstre som voksen, og websteder, du kan bruge til at lære mere om din tilknytningsstil.

Hvad er tilknytningsteorien

Tilknytning er et unikt, varigt bånd mellem en forælder og et barn, hvor når barnet føler sig bange eller truet, søger de straks tryghed og tryghed hos deres forælder.

Tilknytningsteorien forklarer, at et barns tidlige følelsesmæssige bånd til deres forældre er afgørende for deres generelle udvikling. En forstyrrelse af dette bånd kan have skadelige, varige virkninger på barnets efterfølgende udvikling, herunder dets evne til at danne relationer.

Relaterede: Apps, der hjælper dig med at lære om din personlighedstype

Et barn udvikler tilknytning til deres omsorgspersoner og bruger dem som en ramme, hvorfra de bygger deres selvværd, og hvor meget de kan stole på og stole på andre for deres behov.

Disse tilknytninger dannes baseret på, hvordan omsorgspersoner reagerer på deres barns behov. Det er vigtigt at bemærke, at børn ikke blot bliver knyttet til dem, der regelmæssigt spiser og skifter dem, men udvikler tilknytning til dem, der præcist reagerer på deres signaler gennem leg og meddelelse.

Sådan kender du din tilknytningsstil

Undersøgelser viser, at din tilknytningsstil er en værdifuld forudsigelse for dine voksne forhold.

At kende din tilknytningsstil kan hjælpe dig med at udvikle sundere forhold ved at hjælpe dig med bedre at forstå din egen adfærd og din partners.

Her er nogle websteder, som du kan besøge for at lære mere om din tilknytningsstil.

Dette er en gratis test bestående af 50 spørgsmål i Likert-skalaen, som du kan gennemføre på 20 minutter eller mindre. Mens testen giver dig resultatet, som inkluderer et gratis øjebliksbillede komplet med en sammenfattende evaluering og graf, skal du betale $6,95, hvis du vil købe hele rapporten.

Denne gratis fem-minutters test på 45 punkter begynder med at stille dig nogle demografiske spørgsmål som alder og køn.

Quizzen kræver, at du bedømmer ved hjælp af en 7-punkts numerisk skala. I modsætning til andre tests stiller denne test separate spørgsmål om dine barndomsoplevelser med din far og mor, romantisk partner og forhold generelt.

Selvom testen er gratis, kræver den, at du tilmelder dig deres e-mail-nyhedsbrev, før du kan se dit testresultat. Du kan dog finde det en god afvejning for et personligt testresultat sendt til din e-mail. Desuden kan du altid afmelde nyhedsbrevet når du får det du har brug for.

Denne test har en enkel grænseflade, der giver dig mulighed for at vælge mellem tre muligheder – Enig, Uenig og Neutral/Blandet – for at besvare en række på 25 spørgsmål. Du kan nemt afslutte det inden for 10 minutter. Og sammenlignet med de andre tests på denne liste giver denne test den korteste forklaring på en persons tilknytningsstil.

Denne korte test med 18 punkter beder dig om at vælge fra en fem-punkts Likert-vurderingsskala på spørgsmål om, hvordan du håndterer og har det med dine romantiske forhold.

Denne test giver dig mulighed for at kontrollere din kompatibilitet med din partner ved at bede dig om at tage en test for din egen tilknytningsstil og en anden test, så du kan tyde din partners. Når du er færdig med begge tests, vil siden vise din kompatibilitet ved at sammenligne dit resultat med din partners.

Hvad er tilknytningsstile?

Forskning i tilknytningsteori identificerede fire typer af tilknytningsstile. De tilknytningsstile, børn adopterer, har konsekvenser, som påvirker en person resten af ​​livet.

Det er vigtigt at bemærke, at disse stilarter mere er et kontinuum af tilknytningsadfærd. Selvom de er nyttige til at beskrive og forstå bestemt adfærd, bør du derfor ikke bruge dem til at mærke folks personligheder.

Sikker vedhæftning

Voksne med en sikker tilknytning er empatiske og har et godt selvværd. De kan danne sikre, tillidsfulde relationer uden at dele deres følelser eller søge social støtte.

Relationer mellem mennesker med sikker tilknytning udstråler uafhængighed, ærlighed, dyb følelsesmæssig forbindelse og tillid.

Relaterede: Online personlighedstest for at hjælpe dig med at kende dig selv bedre

Usikker-undgående tilknytning

Voksne med denne type tilknytning har problemer med at danne og vedligeholde intime relationer. Når forhold slutter, viser de lidt nød, da de ikke investerer så mange følelser i deres forhold og finder det udfordrende at dele deres tanker og følelser.

Undgående typer har en tendens til at holde afstand og følelsesmæssigt lukket ned i potentielt sårende situationer.

Usikker-ambivalent/resistent tilknytning

Som voksne er disse personer tilbageholdende med at komme tæt på andre, bliver meget påvirkede, når forhold slutter, og bekymrer sig om, at deres partnere ikke deler og gengælder deres følelser.

De kan se til deres partnere for at færdiggøre dem eller "fixe" dem. Og selvom de higer efter trygheden i et romantisk forhold, kan deres handlinger få det til at virke, som om de skubber dem væk.

Relaterede: Hvordan videospil kan bringe par tættere sammen

Usikker uorganiseret tilknytning

Børn med uorganiseret tilknytning har ikke en klar tilknytningsadfærd. Dette er mere almindeligt hos børn, der er blevet misbrugt, forsømt eller har været udsat for inkonsekvente forældrepraksis.

Som voksne har de svært ved at danne og opretholde sunde relationer til andre. De er ambivalente og nyder ikke at konfrontere deres følelser, fordi de bliver overvældet af dem. De føler samtidig lyst og frygt for at være tæt på en partner og kan have pludselige humørsvingninger.

Er du klar til et forhold?

Uanset om din barndom var fantastisk eller ej, kan du stadig gøre noget for at forbedre dit syn og din adfærd over for relationer. Du kan altid lære af de fejl, du har lavet i dine tidligere forhold, og undgå lignende situationer i det næste.

At kende dine forholdspræferencer og -tendenser kan hjælpe dig med at forberede dig til dit næste forhold. Eller, hvis du er sammen med en partner, kan du bruge dem til at hjælpe dig med at navigere gennem dine forskelligheder og styrke dit forhold.

5 par-apps til romantiske date-aftener i hjemmet eller virtuelle dates

Når en date night er svær, kan disse romantiske apps til par hjælpe dig med at komme i kontakt med din elskede derhjemme eller hvor som helst.

Læs Næste

Om forfatteren