VR Meditation: Hvad er det, og hvordan kan det hjælpe dig?

VR er ikke kun til spil længere; du kan nu bruge det til at hjælpe med at understøtte god mental sundhed med VR-meditationsapps.

Med evnen til at tilbyde fordybende afslapningssessioner som intet, du har prøvet før, kan VR-meditation hjælpe dig med at tackle hverdagens stress. Dette er et lovende alternativ, især hvis du er en person, der kæmper for at lave traditionel meditation.

Hvad er VR-meditation?

Det ved du sikkert VR bruges hovedsageligt til gaming, men meditation er en af ​​de kreative anvendelser af virtual reality. Forestil dig at tage et headset på og blive transporteret til en bjergside, hvor naturens blide lyde skyller ind over dig. I stedet for at stå over for en tom væg i dit hjem, stirrer du ud i et smukt landskab langt væk fra eventuelle forstyrrelser.

Takket være de fordybende kvaliteter ved VR kan meditere på denne måde producere en ret overbevisende oplevelse af et afslappende, stressfrit tilflugtssted i naturen, i modsætning til noget, du har oplevet før.

Hvordan er VR-meditation anderledes?

Selvom teknologi og meditation ikke er nyt, tilbyder VR noget helt andet end lydbøger, podcasts eller guidede meditationssessioner på YouTube.

Relateret link: De bedste budget VR-headsets

Den mest markante forskel er den fordybende kvalitet af VR, som er et resultat af et 3-dimensionelt visningsrum kombineret med rumlig lyd.

Det er det tætteste teknologi, der er kommet på at skabe en kopi af, hvordan vi ser og hører i det virkelige liv, mens vi er inde i et digitalt rum. Når du tilføjer evnen til at interagere med objekter og landskaber, er det, du har, en helt unik måde at meditere på.

VR Meditation Æstetik: Surrealisme vs. Hyperrealisme

Først tror du måske, at de bedste VR-meditationsoplevelser er dem, der transporterer dig til hyperrealistiske miljøer. Apps som FlydeBrug for eksempel 360-graders optagelser filmet i Island til at sætte scenen, hvilket betyder, at du kan vælge at meditere ved siden af ​​vandfald, vulkaner og sorte sandstrande.

Men i andre VR-oplevelser som Tripp, kan du forvente kalejdoskopiske billeder og surrealistiske bjerge fyldt med glade billeder af hunde.

For dem af os, der ikke nemt kan træde uden for vores lejlighed ud i naturen, tilbyder VR-meditation en lokkende gateway. Det kan også give en visuelt udtryksfuld måde at meditere på, hvis du kæmper for at lukke øjnene i lange perioder uden at blive distraheret.

Overordnet set varierer valget af visuel æstetik fra app til app, og heller ikke alle er skabt med lige stor sans for detaljer. Når det er gjort godt, vil du føle dig overbevist om, at du er i en anden verden, uanset om den verden ligner et rigtigt sted eller et fuldstændig surrealistisk landskab.

Men når det gøres dårligt, vil du finde det utroligt svært overhovedet at bruge meget tid i det digitale rum. Bare tag et kig på kommentarsektionen i enhver VR-meditationsapp, og du vil straks finde ud af, hvilke designelementer folk syntes var fængslende, og hvad de syntes var fuldstændig kedelige.

Plug-in nedsænkning

En af de øjeblikkelige fordele ved at meditere i VR er evnen til hurtigt at blokere dine umiddelbare omgivelser. Brug af støjreducerende hovedtelefoner er en utrolig effektiv måde at tune støjende familiemedlemmer eller høje trafiklyde ud. Og når du først har sat headsettet på, fjerner du også alle visuelle forstyrrelser, selvom det kun er lys, der filtrerer gennem dine øjenlåg.

På den ene side kan nogle mennesker nyde udfordringen med at forsøge at undgå daglige distraktioner ved at meditere. For disse mennesker er arbejdet med deres mentale disciplin en del af vanen med at meditere. Men på den anden side gør det nemmere at prøve meditation for første gang ved at tage et headset på, hvilket forhåbentlig tilskynder flere til at give det en chance.

Meditationsspil

Måske er et af de mest spændende aspekter af den voksende genre af VR-meditation, hvordan nogle udviklere inkorporerer spilmekanik. For eksempel i den magiske, neonfarvede verden af Flowbourne, kan du styre din bevægelse gennem de beroligende niveaudesigns med kun din vejrtrækning. Det virker ved at placere håndkontrollen på din mave/bryst og bruge de subtile ændringer i bevægelsen fra dit åndedræt til at drive dig frem i den virtuelle verden.

I mellemtiden i meditationsspillet PLAYNE, er dit mål at dyrke de omkringliggende træer på din ø ved at gennemføre meditationssessioner. I en skovvildmark har du endda en rævekammerat, som du kan tale med for at opdage spillets historie og få tips om velvære.

Det virker som et ret betydeligt spring fra traditionel meditation til VR-meditationsspil, i betragtning af at meditation har eksisteret siden oldtiden. Men tilføjelse af spilmekanik kan hjælpe med at tilskynde til gode vaneopbygning og også gøre meditation sjovere at lære om.

Forhåbentlig åbner dette op for fordelene ved meditation for et større tværsnit af mennesker, herunder spillere, der måske er fortrolige med at spille videospil, men ikke med de spirituelle aspekter af meditation.

Uddannelse

Hvis det ikke appellerer til dig at gøre meditation til et spil, kan de pædagogiske aspekter måske. I en VR-app kan du lære om de tekniske elementer ved at meditere i et praksisrum uden fordømmelse.

Et eksempel på dette er ZenVR, hvor du kan sætte dig ned i en virtuel meditationstime og lære om færdighederne og filosofierne bag meditation som praksis. Da den er fokuseret på at give et fordybende læringsrum, ligger appens styrker ikke i smukke billeder eller nye interaktionsformer.

På trods af dette kunne det være en mere overkommelig måde at udforske meditation for folk, der allerede ejer en VR headset, hvis det er for dyrt eller ikke tilgængeligt at deltage i live meditationskurser eller retreats, hvor du Direkte.

VR Meditation er en oplevelse, der kan tilpasses

Endelig er en af ​​de mest skinnende funktioner ved VR-meditation evnen til at tilpasse din oplevelse, lige som du kan lide den.

Hvis du vil ændre vejret, tidspunktet på dagen, placeringen eller vælge alt fra at meditere under vandet til at sidde inde i en luftballon, Guidet Meditation VR har du dækket.

Lige meget hvor du er i den virkelige verden, behøver du ikke længere skabe dit eget fysiske rum for at meditere i VR-meditation. Dette niveau af fleksibilitet gør det endnu nemmere at begynde at meditere og forhåbentlig sjovere at fortsætte med.

Er VR-meditation det rigtige for dig?

I sidste ende eksisterer der endnu ikke en universel meditationsapp, der passer til alles smag, og der er masser af plads til forbedringer inden for de apps, der er derude nu. Men i betragtning af rækken af ​​eksperimenter på tværs af VR-meditationsapps, er det bestemt værd at udforske. VR-meditation kunne være en indgang til førstegangsmeditatorer og en vidunderlig, men kreativ måde at ryste op i din nuværende praksis.

De 8 fordele og ulemper ved VR Fitness-teknologi

VR-fitness er en måde at komme i form på, men hvor langt kan du presse dig selv med et virtual reality-headset?

Læs Næste

Om forfatteren