5 Social Workout Apps til at træne med venner og nå fitnessmål sammen

Hvis du er seriøs omkring dine træningsmål, er det bedste, du kan gøre, at finde en træningskammerat eller en gruppe venner. Disse sociale fitness-apps gør det nemmere at træne som et hold, eller mens man konkurrerer mod hinanden.

Undersøgelser har fundet at træne sammen med andre hjælper med at motivere dig, forblive konsekvent og sætte bedre mål. Populære sociale fitness-apps til at træne med venner som FitBit, Strava og MyFitnessPal har gjort dette i lang tid. Alligevel er der et par mindre kendte apps, der måske passer bedre til dine behov.

1. Tilpas (Android, iOS): Live videochat-træning med venner

Pandemien viste os, at du kan gøre næsten alt eksternt med den rigtige teknologi, så hvorfor skulle træning være anderledes? Fitfully er en af ​​de enkleste apps til fjerntræning med venner over en live videochat på din telefon.

Appens brugervenlighed er dens bedste del. Bare inviter en ven, indstil din træningsrutine, og følg vejledningen på skærmen for at begynde. Skærmen viser alle deltagere samtidigt i en delt skærmvisning.

Du kan vælge mellem Fitfullys indbyggede udfordringer for at smide en handsken ned til dine venner eller oprette en træningsrutine fra biblioteket. Bemærk, at Fitfullys træningsmuligheder ikke er for varierede og for det meste involverer kropsvægtsøvelser uden udstyr. Du kan heller ikke indstille brugerdefinerede øvelser eller variationer. Når det er sagt, er de eksisterende muligheder gode nok til at deltage i en sjov og udfordrende videotræning med dine venner.

Hent: Passende til Android | iOS (Gratis)

2. StepBet (Android, iOS): Mere retfærdigt trintællingsspil for alle fitnessniveauer

En af de mest populære former for træning som konkurrencegruppe er at tælle skridt. Naturligvis tilbyder hundredvis af apps det allerede. Men i sagens natur er konkurrencen ulige på grund af hver persons individuelle konditionsniveau. StepBet forsøger at afhjælpe denne ubalance for mere retfærdig tællekonkurrence.

StepBet forbinder med enhver aktivitetsmåler du bruger og importerer dine data. Derefter vil den, baseret på dine historiske trindata, beregne to personlige mål for dig: en Aktivt mål (noget udfordrende) og en Kraftmål (mere udfordrende). Hver deltagers trin vil være forskellige, men feltet er nu plant. Hver ugentlig konkurrence beder dig om at ramme et vist antal aktive dage og kraftdage.

Så er det en typisk step-udfordring, med et bet-element (som det at sætte noget på spil har vist at motivere folk). Hvert spil eller gruppe har et minimumsindsats på $10 og et maksimum på $60, hvor puljen deles af alle, der opnår målet. Grupper giver dig mulighed for at tale med andre og dele dine milepæle, hvilket giver fællesskabet mulighed for at skubbe hinanden fremad.

Hent: StepBet for Android | iOS (Gratis)

3. GroupBeast (Web, Android): Lav en tilpasset fitnessgruppe med venner

GroupBeast er bedst til en gruppe venner, hvor nogen bestemmer dagens træning, og andre følger den. Du kan få en erfaren træner til at sætte det op hver dag eller blande det mellem jer alle.

Når du og dine venner har tilmeldt dig, kan du følge hinanden eller oprette en brugerdefineret gruppe. Dit feed ligner meget et Instagram-feed med opslag, reposts, kommentarer og andre sociale funktioner. Del dine træningspas på dit feed, så dine venner kan modtage dem.

Det er ret nemt at lave en træning. Du kan vælge mellem forudindstillede øvelser i GroupBeast eller endda oprette en tilpasset øvelse. Hver øvelse viser også, hvilken muskelgruppe den er målrettet mod, hvilket opdaterer et muskelkort for at holde styr på, hvilke områder af kroppen du ikke har trænet eller overtræner.

GroupBeast har en Android-app, og mobilhjemmesiden fungerer problemfrit til brug på enhver iPhone-browser. Hvis du laver øvelser, er det nemmere at bruge desktop-appen til at tilføje tilpassede videoer og andre nyttige oplysninger til din gruppe.

Hent: GroupBeast til Android (Gratis)

4. Squaddy (Android, iOS): Dedikeret chat-app og daglig træning til træningsgrupper

I stedet for at have træningshold på WhatsApp-grupper og chat-apps, giver Squaddy et dedikeret rum til grupper på to til 1000 deltagere. Opret en konto, start en gruppe (for venner, kolleger, teams eller flere), og inviter deltagere. Det hele er gratis.

Hver Squaddy-gruppe har tre hovedområder. Hovedchatten fungerer som et sted, hvor du kan tale med hinanden, og til sidst stopper den strøm af tekster i din indbakke. Fanen Opslagstavle er som et nyhedsfeed, hvor folk kan dele vigtige indlæg, som andre kan henvise til senere, tilføje fremskridtsideer eller blogs.

Fanen Træning er det sted, hvor gruppeadministratoren (eller nogen) tilføjer en ny træning. Når du er færdig med træningen, markerer du den som gennemført, og sessionen vil vise, hvem i din gruppe der har markeret den som gennemført for dagen. Squaddy vedligeholder også din egen træningsdagbog, hvor du kan se de sessioner, du har gennemført, og din bevægelseshistorie.

Hent: Squaddy for Android | iOS (Gratis)

5. Elsker HIIT (Web, Android, iOS): Timer-baserede træningspas for ikke-teknologiske grupper

Nogle gange gør teknologien tingene overkomplicerede. Hvis du allerede har en træningsgruppe på WhatsApp eller en anden chat-app, så behøver du bare en måde at dele dagens træning på. Det er, hvad Love HIIT gør.

Love HIIT er lavet til intervaltræningsøvelser og beder dig om kun at tilføje øvelser i træk. Tilføj en timer for hver, og gør det maksimale i den tid. Bemærk, hvor meget tid du vil hvile mellem øvelserne, og hvor mange runder af kredsløbet du vil lave i alt.

Når du starter træningen, opfører Love HIIT sig som bedste nedtællingstimer-apps til intervaltræning. Den siger træningsnavnet eller hvileperioden højt og starter en timer og siger også de sidste tre sekunder. Det er en enkel grænseflade, som alle kan bruge, hvilket gør den perfekt til en træningsgruppe, der ikke er for teknisk kyndig.

Når du har konfigureret en træning og deler den, kan alle med linket bruge den via en webbrowser (computer eller mobil) og apps. Du kan også gemme træningen på din computer, men det ser ud til kun at ske med cache. Så du mister det, hvis du rydder cachen. Det er nok bedst at gemme træning på mobilapps.

Hent: Elsker HIIT for Android | iOS (Gratis)

Løft og løft

Uanset om du træner som et hold eller træner som en konkurrence, er den gyldne regel for social fitness "Lift & Uplift". Hvad det betyder, at du skal sikre dig, at du rammer dine gruppemål, men samtidig ikke bliver fanget af konkurrence og sammenligninger. Social fitness handler om at motivere og hjælpe dine træningskammerater til at opnå mere sammen.

5 online fitnessfællesskaber, der hjælper dig med at nå dine mål

Hvis du er til din fitness og leder efter lidt ekstra motivation, er her fem online-fællesskaber at tjekke ud.

Læs Næste

Om forfatteren