De 5 bedste madblogs om middelhavskost at følge lige nu

Når vi tænker på at gå på diæt, tænker vi på en streng spiseplan. Planen begrænser os normalt til at indtage små mængder af et bestemt udvalg af fødevarer, så vi kan tabe os. En opmærksom, afbalanceret kost inkluderer at spise den rigtige mængde nærende mad fra en række forskellige fødevaregrupper. Det er her, middelhavsdiæten kommer ind.

Hvad er middelhavsdiæten?

Middelhavskosten fokuserer på at være lige så appetitlig, som den er sund. Fordi denne måde at spise på ikke begrænser dig som de fleste andre diæter, betragtes den som mere en livsstil og er blevet forbundet med bedre hjertesundhed og hjernefunktion.

Rig på lækre ingredienser såsom havefriske råvarer, fuldkorn og en overflod af sunde fedtstoffer, har middelhavsdiæten vist sig at hjælpe vægttab og forhindre hjerteanfald.

Relaterede: Vægttabsapps til at blive tyndere gradvist og bevare din form

Middelhavskosten varierer ofte fra land til land. Den generelle regel for diæten fremmer at spise et varieret udvalg af grøntsager og frugter, begrænset røde kødprodukter, en sund mængde fedt, som olivenolie og fisk, og mindre mælke- og sukkerholdigt fødevarer.

Hvis du leder efter en diæt, der giver dig mulighed for at spise fantastisk mad, men er rangeret som en af ​​de sundeste diæter i verden, så er det tid til at lære mere om middelhavsdiæten! Her er de bedste middelhavsmadblogs, du kan følge lige nu for at sætte gang i din rejse.

Hvis du leder efter en hjælpsom middelhavsmadblog med lidt af det hele, så skal du tjekke The Hungry Bites-bloggen. Denne blog er fyldt med traditionel middelhavsmad samt moderne, sunde, glutenfrie, vegetariske og endda veganske opskrifter.

The Hungry Bites er dedikeret til at udforske middelhavsdiæten og inkluderer et uendeligt antal opskrifter, herunder salater, desserter, forretter, snacks, drinks og meget mere. Nogle af de nemmere opskrifter at prøve inkluderer tzatzikisauce, majskolber og israelsk couscoussalat. Test dine madlavningsevner med mere udfordrende opskrifter som græsk sneglerisotto eller vegansk olivenoliekage.

Forfatteren af ​​denne blog, Makos, voksede faktisk op på Kreta, en ø i Middelhavet, hvilket gør ham mere end i stand til at vise dig rebene i middelhavskosten. Makos har endda en side på sin blog dedikeret til at forklare, hvad middelhavsdiæten går ud på.

The Mediterranean Dish-bloggen drives af Suzy og er populær, fordi den dækker en bred vifte af vigtig information om middelhavslivsstilen, men primært er det de lækre hjertevarme opskrifter, der gør det elsket.

Udvalget af middelhavsretter er fantastisk. Ikke kun kan du finde veganske måltider, brød, supper og gryderetter, men opskrifterne er pænt kategoriseret efter køkkenet. Mediterranean Dish-bloggen er udformet på en sådan måde, at det gør det super nemt at finde det, du leder efter, uanset om det er opskrifter fra Libanon, Egypten eller Spanien.

Suzy voksede op i Port Said, en by i Middelhavet, og bringer sit personlige præg på at spise på middelhavs måde. Når du er færdig med at gennemse opskrifterne, kan du stoppe ved online-shoppen, som er fyldt med originale middelhavsprodukter som olivenolie, krydderier, tahin og meget mere. Hendes blog har også en nyttig side, der forklarer begyndere alt om middelhavsdiætens livsstil.

Bedst kendt for at være drevet af en professionel ernærings- og sundhedscoach, opfordrer Tasty Mediterraneo-bloggen læserne til at spise sunde middelhavsmåltider på daglig basis.

Margarita, der er født i Middelhavet, har altid haft en passion for ernæring og Middelhavets måde at spise på, hvorfor hun kombinerede de to. På sin blog deler hun forskellige smagfulde opskrifter, såsom guacamole i middelhavsstil, kartoffel-kibbeh og libanesiske ostefatayers. Hvis du leder efter noget mere specifikt, er hendes opskrifter kategoriseret i gennemtænkte grupper, som glutenfri, vegansk, morgenmad, hovedretter, desserter og mange flere.

Relaterede: De bedste websteder til at finde sunde glutenfrie og veganske opskrifter

Fordi bloggen drives af en kvalificeret ernærings- og sundhedscoach, indeholder den en masse nyttige oplysninger om at ændre den måde, din tallerken ser ud og spise mad, der er bedre for dig. Margarita tilbyder også personlig coaching og en podcast, der understøtter en sundere og sundere livsstil.

Denne hjemmeside er fyldt til randen med nyttige oplysninger om middelhavsdiæten, herunder opskrifter, videoer, en kogebog og endda et online vægttabsprogram.

Mediterranean Living drives af en række forfattere og er en fantastisk hjemmeside at tjekke ud, hvis du vil vide absolut alt om middelhavsdiæten. Ideen bag denne hjemmeside er at give dig den bedste information om middelhavskost fra hele kloden, og hjælpe dig med at ændre din livsstil.

Ud over to online programmer, Mediterranean Weight Loss Program og Mediterranean Way Program, tilbyder Mediterranean Living også et fantastisk udvalg af opskrifter. Når du søger efter opskrifter, har du valget mellem at kategorisere efter kursus, madlavningsstil, nationalt køkken og kosttype. Dette er en fantastisk funktion, der gør det nemmere at finde det, du leder efter, uanset om det er vægttab og anti-inflammatoriske måltider eller keto middelhavsmad.

Elena, den registrerede diætist ernæringsekspert, der driver denne blog, er af græsk arv og har årtiers erfaring. Hun har også været på middelhavsdiæt hele sit liv.

Udover hundredvis af lækre opskrifter dækker bloggen også middelhavskostråd og nyttige guides. Guiderne inkluderer madplaner og en indkøbsliste samt nogle smarte tips, såsom genveje, beslutninger og budgetvenlige tricks. Fra bælgfrugter, skaldyr, pasta og kartofler til opskrifter efter specielle diæter, Olive Tomato-bloggen er en, du skal følge med det samme.

Relaterede: De bedste måltidsplanlægningsapps og -websteder til at spare penge og spise sundt

Olive Tomato er den ideelle blog for dig, hvis du gerne vil i gang med en autentisk middelhavsdiæt; plus, der er en bog, du kan købe spækket med alt, hvad du behøver at vide.

Middelhavsmad kan hjælpe dig med at leve et sundere liv

Hvis du ønsker at forbedre dit helbred, beskytte dig selv mod sygdom, tabe dig og i sidste ende leve en sundere livsstil, så kan middelhavsdiæten varmt anbefales. Disse blogs er den perfekte måde for dig at ændre din nuværende måde at spise på og med succes starte din middelhavsdiætrejse.

5 Mindful Eating Apps og Guides til en sundere kost og udsigt til mad

Disse gratis apps og guider vil lære dig det grundlæggende i mindful eating for at kontrollere cravings og forstå dine forhold til mad og ernæring.

Læs Næste

Om forfatteren