6 Emotional Intelligence Apps, der hjælper dig med at leve et afbalanceret liv

Føler du dig ofte overvældet af dine følelser? Synes det at være svært for dig at udvikle modstandskraft? Mangler du motivation til at arbejde på dine mål? Hvis du sagde ja til nogen af ​​disse, skal du sandsynligvis arbejde på din følelsesmæssige intelligens.

Følelsesmæssig intelligens refererer til evnen til at styre, bruge og forstå dine og andres følelser. Med afbalanceret følelsesmæssig intelligens kan du nemt navigere gennem enhver personlig, social og professionel situation. Det lader dig udvikle positive bekræftelser, motivation, empati og ræsonnement. Disse egenskaber er afgørende for dit generelle velbefindende. Men spørgsmålet er: hvordan kan du forbedre din følelsesmæssige intelligens?

Her er de bedste apps til Android og iOS, der kan hjælpe dig med at forbedre din følelsesmæssige intelligens.

1. Sintelly

Sintelly er en fantastisk ressource til at hjælpe dig med at udvikle følelsesmæssig intelligens og opnå mental og følelsesmæssig sundhedsbalance. Den er fuld af praktiske funktioner og tilbyder dig i alt femogtyve kategorier at vælge imellem. Listen over kategorier inkluderer kreativitet, følelsesmæssig intelligens, sundhed, menneskelige relationer og mere.

For eksempel, hvis du vælger følelsesmæssig intelligens, vil appen give dig masser af artikler, quizzer og diskussioner til at arbejde på det område. Så du kan løse quizzer for at analysere din følelsesmæssige intelligens, læse artikler for at forbedre den eller være en del af diskussioner for at udtrykke dine synspunkter om emnet.

Foretrækker du at markere indhold til fremtidig læsning? Gå videre og prøv bogmærkefunktionen for at fastgøre artikler og andet indhold til at nyde i din profil. Dette sparer dig for tid på at finde den igen. Hvis du elsker at dele dine tanker, viden og erfaringer, er diskussionsafsnittet i appen din plads.

Hent: Sintelly til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

2. Moodflow

Moodflow er en app, der giver dig mulighed for at notere og spore dine følelser, tanker, stemninger og mentalt velvære. Den kommer med en brugervenlig grænseflade med muligheder for at tilpasse appen; du kan indstille en baggrundsvideo eller et billede, vælge dit foretrukne sprog, indstille en adgangskodelås og ændre kalenderens udseende.

Appen beder dig om at udfylde en hurtig undersøgelse med enkle spørgsmål om din dag. Dine svar på disse spørgsmål bestemmer din dagsvurdering. Appen bruger disse vurderinger til at generere indsigtsfulde data. Disse data indsamlet over tid kan hjælpe dig med at analysere dit følelsesmæssige helbred, korrelere dine humørændringer og dets indflydelsesfaktorer.

Hvad mere er, kan du tage "28 Days Habit Challenge" til opbygge nye vaner med lethed. Det bedste ved Moodflow er, at det er en gratis app uden nogen irriterende annoncer, der blokerer halvdelen af ​​din skærm. Du kan dog se annoncer frivilligt for at vise støtte.

Hent: Moodflow til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Seks søjler

Six Pillars er den app, du skal bruge for at arbejde med dine negative følelser. Denne app centrerer sig om en ideologi, der siger, at der er seks søjler for selvværd. Brug det til at opbygge et sundt selvværd ved at arbejde på én søjle hver dag.

Vil du tiltrække positive bekræftelser og balancere din følelsesmæssige intelligens? Denne app er et godt sted at starte. Det gør brug af en virkningsfuld teknik kaldet sætningsfuldførelse. I henhold til denne teknik får du en ufuldstændig sætning kaldet sætningsstammen, efterfulgt af seks til ti muligheder for at fuldføre den. Du besvarer disse stilker regelmæssigt og finder dig selv i at vælge forskellige muligheder over tid.

Det er en fantastisk teknik til at forbedre selvforståelsen og udvikle en bedre reaktion på situationer, sammen med at øge selvtilliden og øge dit selvværd.

Hvis du har for travlt til at læse dens daglige litteratur, så brug dens talefunktion til at læse læren op for dig. Dens enkle og brugervenlige grænseflade er også et plus.

Hent: Seks søjler til Android (Gratis køb i app tilgængelig)

4. Emotional Intelligence EQ IQ

Denne app er en fantastisk måde at forbedre din følelsesmæssige intelligens på. Du kan bruge den til at lære, hvordan den følelsesmæssige hjerne fungerer. Det kaster også lys over kritiske emner som følelsesmæssig kapring, og hvordan du kan forhindre det.

Det giver nyttige oplysninger i form af kapitler. For eksempel, hvis du leder efter nogle sjove aktiviteter til at arbejde med følelsesmæssig intelligens, kan du gå til kapitlet dedikeret til ti øvelser til at styrke følelsesmæssig intelligens.

Andre nyttige kapitler omfatter den følelsesmæssige hjerne og hvordan du styrker din følelsesmæssige intelligens. Disse kapitler giver et mere dybtgående indblik i emner som hvorfor vi handler følelsesmæssigt, hvad der gør os til dem vi er, og hvordan vi kan kontrollere vores følelser.

Samlet set er denne app et godt valg til at lære mere om følelsesmæssig intelligens, faktorer, der påvirker den, og måder at forbedre den på.

Hent: Emotional Intelligence EQ IQ til Android (Gratis køb i app tilgængelig)

5. MyLife Meditation

MyLife Meditation er din alletiders afslapnings-, meditations- og kvalitetssoveapp. Det dækker stort set alt for at berolige dit sind og slappe af din krop. Den følger en guidet tilgang til meditation og mindfulness, som booster din energi.

Appen er opdelt i fire sektioner: Check-in, Explore, Series og Me. Indtjekningssektionen stiller dig spørgsmål for at bestemme dit nuværende humør. Baseret på dit humør tilbyder sektionen Udforsk dig en række aktiviteter slap af, slap af og tøm dit sind. Seriesektionen tilbyder en samling af aktiviteter, herunder guidet meditation, vejrtrækningsøvelser og kropsscanninger for at berolige din krop og dit sind. Endelig hjælper Me-sektionen dig med lethed at spore dine fremskridt.

Så dyk ned for at udvikle vaner for at reducere stress, lindre angst og forbedre din søvncyklus. Selvom dette er en gratis app, der tilbyder en grundlæggende meditationsguide, skal du vælge et premium-medlemskab for at få den fulde samling af aktiviteter og serier.

Hent: MyLife Meditation til Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

6. Egao

Egao er en app designet til at sætte et smil på dit ansigt og tiltrække positivitet. Det virker på en enkel tilgang til at lindre stress og højne dit humør. Du trykker blot på et smilende billede og giver appen mulighed for at spore dine smilantal og varighed.

Dens påmindelsesfunktion fungerer fantastisk ved at minde dig om at smile og forblive rolig. Du kan også se de statistiske data for dit smil for at se, hvor ofte og hvor længe du smiler. Dette kan være dit spejl til indre lykke og til at evaluere, hvor glad du er i dit liv.

Egao tilbyder ikke avancerede funktionaliteter, men gør tricket med at tiltrække lykke og opmærksomhed.

Hent: Egao for Android | iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

Apps til forbedret følelsesmæssig intelligens

Følelsesmæssig intelligens kan hjælpe dig med at opnå social anerkendelse, faglig vækst og udvikle relationer. Men at forbedre følelsesmæssig intelligens er ikke så let, som det lyder. Det kræver engagement, dedikation og nyttige ressourcer, der kan guide dig på rejsen.

Heldigvis lever vi i en teknologi udstyret verden, og der er apps til at guide os med næsten alle opgaver, vi udfører. For at forbedre din følelsesmæssige intelligens har du nu en liste over apps, der kan hjælpe med at forenkle processen for dig. Så få det bedste ud af det, og glem ikke at dele din viden med dem, du holder af.

7 gode gadgets til at forbedre din mentale sundhed

At passe på dit mentale velvære er afgørende, hvis du ønsker at leve et lykkeligt og tilfredsstillende liv. Disse gadgets vil hjælpe dig med at gøre dette.

Læs Næste

Om forfatteren