Hvordan produktivitetsbekræftelser kan hjælpe dig med at få mere gjort

Vi er summen af ​​vores tanker, hvilket i bund og grund betyder, at vi med tiden kan blive det, vi tænker mest på. Dit sind er et stærkt værktøj, så hvis du vil være mere produktiv, så giver det mening at begynde at tænke og tro, at du er mere produktiv, og i sidste ende vil du blive det.

Selvom dette kan lyde lidt mærkeligt, har bekræftelser hjulpet tusindvis af mennesker med at ændre, hvordan de tænker og er et populært terapiværktøj. Ved at gentage bekræftelser til sig selv dagligt, har folk formået at transformere deres tankemønstre og deres adfærd, hvilket i sidste ende har ført til en forbedring i mange aspekter af deres daglige liv.

Hvad er en bekræftelse?

Selvbekræftelser er tanker eller sætninger, som du med vilje gentager for dig selv for at opmuntre til en bestemt følelse i kroppen. De kan være alt, hvad du ønsker, de skal være, såsom positive udtalelser, støttende tanker eller opmuntrende ord.

Nogle mennesker kan lide at gentage deres påstande i deres hoveder, mens andre foretrækker at sige dem højt, og nogle mennesker kan også lide at

skriv dem ned, mens de journalfører. Du kan recitere dine bekræftelser, mens du er på farten, eller tage dig tid til at sætte dig ned og reflektere lidt dybere over hver enkelt.

Hvordan fungerer produktivitetsbekræftelser?

Uden at blive for kompliceret virker bekræftelser ved at aktivere mange af de samme områder af hjernen, som ville aktiveres, hvis du var rent faktisk gør det, du tænker på.

Regelmæssig gentagelse af positive bekræftelser til dig selv kan derfor opmuntre din hjerne til at tro på, hvad du siger. Dette resulterer i sidste ende i en adfærdsændring, som er hvordan dine tanker bliver din virkelighed.

For at få mest muligt ud af dine bekræftelser, prøv at gentage hver enkelt for dig selv mindst tre gange, med fokus på hvert ord, og give dig selv lov til fuldt ud at visualisere, hvordan resultatet af hver bekræftelse ser ud du.

Jo mere du gentager dine bekræftelser, jo hurtigere vil du se resultater. Prøv at gentage dine bekræftelser mindst én gang om dagen, og hvis du finder ud af, at du har brug for et boost, så gå tilbage og gentag dem igen. Jo mere du siger dine bekræftelser til dig selv, jo bedre vil de virke.

Sådan bruger du bekræftelser til produktivitet

Det er lige så nemt at bruge bekræftelser til at øge din produktivitet som at tro, at du allerede er produktiv. For at gøre dine bekræftelser nemmere at huske, skal du holde dem korte og præcise. Hvis du har svært ved at huske en lang liste af bekræftelser, så skriv dem ned i noter app på din telefon eller på et stykke papir.

Her er ti eksempler på produktivitetsbekræftelser for at komme i gang, men du kan altid lave din egen.

1. Jeg er naturligt produktiv og drevet.
2. Jeg er spændt på at tage affære.
3. Jeg vil færdiggøre min huskeliste.
4. Min produktivitet vokser hver dag.
5. Jeg tror på, at jeg er et produktivt menneske.
6. Jeg har den energi, jeg skal bruge til at få tingene gjort i dag.
7. Jeg føler mig produktiv og motiveret.
8. Jeg kan klare enhver opgave, der kastes på mig.
9. Jeg kan overvinde enhver forhindring.
10. Jeg har tid nok til at få mit arbejde gjort.

Hvad kan du ellers bruge bekræftelser til?

Udover at hjælpe dig med at blive mere produktiv, kan du bruge bekræftelser til adskillige andre ting. Der er ingen grænser for de potentielle fordele ved bekræftelser; hvis du kan tænke det, så kan du gøre det.

Hvis du kæmper med dårligt selvbillede, kan bekræftelser hjælpe dig til det føle sig mere positiv om dig selv. Hvis du er bange for en bestemt situation, såsom et interview, kan bekræftelser hjælpe med at fjerne denne frygt og erstatte den med selvtillid.

Mind over Matter på arbejdspladsen

I mange tilfælde handler det om at øge din produktivitet i virkeligheden bare tanken frem for sagen. Bekræftelser er blot én måde at øge dit output på arbejdspladsen.

Du kan også bruge meditations- og afspændingsapps, der hjælper dig med at få mere fra hånden.

5 Meditations- og afslapningsapps til at slå stress og angst

Hvordan håndterer du stress og angst? Byg en positiv tankegang med meditations- og afslapningsapps for at forblive mentalt sund.

Læs Næste

Om forfatteren