Bryd din koffeinafhængighed med en af ​​disse 6 kaffestop-apps

Koffein anses for at være det mest forbrugte stof i verden. Selvom der er nogle fordele ved det, såsom øget årvågenhed og opmærksomhed, kan for meget koffein føre til mange problemer.

Koffein er vanedannende, og at springe en dag over kan forårsage hovedpine og irritabilitet. For dem med angst er koffein kendt for at agitere panikanfald, så at holde op kan reducere panik og bekymring. Koffein er også kendt for at hæve blodtrykket, hvilket er farligt for nogle.

At holde op med koffein har også andre fordele, herunder hvidere tænder. Uanset din grund til at holde op med koffein, kan disse apps hjælpe.

1. Afslut kaffeafhængighedskalender

Quit Coffee Addiction Calendar er en app, der er specifikt rettet mod at holde op med kaffe. Hvis dit eneste indtag af koffein er kaffe, og du ønsker at holde op, er denne app et fantastisk værktøj. Dens enkle design gør den nem at bruge.

Det fantastiske ved denne app er, at du ikke behøver at gøre noget. Du behøver ikke logge ind hver dag og sige, at du ikke har fået kaffe. Du kan blot trykke på appen, når som helst du ønsker at se, hvor lang tid det er siden, du har afsluttet.

Appen sender dig påmindelser samt notifikationer, når du når bestemte milepæle. Ved hjælp af indstillingerne kan du indtaste, hvor meget du har brugt på kaffe om dagen, og appen vil spore, hvor meget du har sparet indtil videre.

Dette er bedst for de mennesker, der holder op med cold turkey, så vær sikker på, at du er klar, når du downloader denne app.

Hent: Afslut kaffemisbrugskalender for iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

2. Skridt

Strides er en af ​​de mest populære vanesporingsapps, der findes. Med en brugervenlig grænseflade og masser af indstillinger er det en af ​​de bedste apps til at starte nye sunde vaner eller holde op med gamle.

I Strides skal du blot oprette en ny vane eller et nyt mål. Hver dag vil du logge dine fremskridt, og du kan få meddelelser for at advare dig på det ønskede tidspunkt. Når du opretter en ny vane, kan du trykke på Dårlig vane og gå ind Drik koffein og du skal kun logge det, hvis du drikker koffein.

Alternativt kan du oprette en almindelig vane og mærke den Drik ikke koffein og log hver dag, du ikke drikker noget. Strides er fleksibel, uanset hvad dine mål er.

Relaterede: Sunde vaner, der kan hjælpe dig med at blive klogere i dit daglige liv

Denne app fungerer godt for dem, der også forsøger at opbygge andre vaner eller holde op med andre stoffer ved siden af ​​at arbejde på deres koffeinafhængighed. Hvis du også vil forbedre andre aspekter af dit liv, så overvej Strides.

I øjeblikket er Strides kun tilgængelig til iOS.

Hent: Skridt for iOS (Gratis køb i app tilgængelig)

3. Jeg er ædru

I Am Sober er en populær app, der bruges af dem, der forsøger at blive ædru fra alle slags stoffer. Det fungerer også godt for dem, der forsøger at holde op med koffein. Faktisk har I Am Sober specifikke indstillinger for koffein, så du er i gode hænder.

Når du downloader appen, kan du vælge koffein, og appen starter et ur, der tæller dagene op, siden du stoppede. Dette vil motivere dig til at blive ved med at undgå koffein og nå dit næste mål.

For dem, der har et alvorligt koffeinproblem, er der daglige løfter og grupper, hvor andre brugere taler om at holde op med koffein. Dette lader dig vide, at du ikke er alene på din rejse og giver dig den ansvarlighed, du har brug for, for at holde dig på sporet.

Ligesom andre ædruelighedsapps kan du oprette en opsparingssporing og se, hvor mange penge du sparer.

Kalenderfunktionen viser dig også et layout af alle dine dage fri for koffein, hvilket er en fantastisk motivation til at holde det oppe.

Hent: Jeg er ædru for iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

4. HabitShare

HabitShare er en simpel vanesporingsapp, der gør det nemt at få nogen til at holde dig ansvarlig for dine mål. Med HabitShare kan du skabe forskellige vaner, du vil starte, som at undgå koffein.

Du kan logge hver dag på appen, og du får en grøn cirkel for vellykkede dage og en rød cirkel for mislykkede dage.

Du kan tilføje en anden bruger til din konto, og de kan også se dine fremskridt. Du har også mulighed for at se deres, hvilket er fantastisk til at nå mål sammen.

Nogle brugere af HabitShare nævnte at få en ven til at se dine vaner og lave en aftale om, at du skal betale dem $5, hver gang du undlader at undgå kaffe. Dette kunne være et stort incitament.

Hvis du er typen, der har brug for en ansvarlighedspartner eller et incitament til at holde fast i dine mål, er HabitShare den rigtige app for dig.

Hent: HabitShare for iOS | Android (Gratis)

5. Quitzilla

Mens andre vanesporere er designet mere til at opbygge gode vaner, er Quitzilla en app specielt designet til dårlige vaner. Du kan også tilføje flere dårlige vaner, hvis du prøver at bryde flere af dem.

Det ligner andre ædruelighedssporingsapps, da det har en tæller og fortæller dig, hvor længe det er siden, du har fået kaffe. Du kan også spore, hvor meget du sparer ved ikke at deltage i den dårlige vane.

I modsætning til andre apps er der dog en Privacy Lock, som er tilgængelig som en premium-funktion, der forhindrer folk i at snuse rundt på din telefon.

Da der ikke er nogen daglige logfiler, vil appen motivere dig til at fortsætte dine streaks og motivere dig med citater og tilpassede mål for at forhindre dig i at drikke koffein og skulle starte forfra.

Hent: Quitzilla til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

6. Habitica

Habitica er en vanesporingsapp med et twist. Ved at bruge gamification gør Habitica det sjovt at holde op med dårlige vaner ved at gøre det til et mobilspil. Når du følger dine mål, får du belønninger og opgraderer din karakter.

Relaterede: Sådan bruger du Habitica som en journal- og planlægningsapp

Efterhånden som du kommer videre gennem dette RPG, får du også chancen for at samle kæledyr og tage på quests. Habitica kan også være multiplayer, hvilket er fantastisk, hvis du holder op med koffein med en ven eller et familiemedlem.

Når du fortsætter med at nå dit mål om at holde op med koffein, vil du til sidst låse op for belønninger, som du har sat til dig selv, som at tage dig selv ud til middag eller gøre noget, du nyder. Dette får dig til at arbejde hen imod dit mål ved at tilskynde til positive vaner.

Hvis du tror, ​​du vil have problemer med at holde op med kaffe, fordi du nyder det så meget, kan Habitica være appen for dig. Ved at give dig selv sjove belønninger kan du nyde processen med at blive en gladere og sundere dig.

Hent: Habitica til iOS | Android (Gratis køb i app tilgængelig)

Der er sådan noget som for meget kaffe

Kaffe og andre koffeinholdige drikke kan, selvom de er behagelige og almindeligt indtagede, forårsage problemer for mange af os. Hvis du oplever, at du har problemer med at holde op med koffein, kan en af ​​disse apps hjælpe dig på din rejse.

Ved at tage det en dag ad gangen, kan du nå dit mål om at holde op med koffein.

6 websteder med Ambient Coffee Shop-lyde for at hjælpe dig med at forblive produktiv

Kaffebarer kan hjælpe dig med at fokusere og få dig i flowet. Disse websteder bringer de omgivende lyde fra en kaffebar til dig.

Læs Næste

Om forfatteren