Sådan tjekker du skærmtid på Android

Smartphones er så stor en del af vores liv, men det kan være nemt at miste overblikket over, hvor lang tid vi bruger på at stirre på dem.

Heldigvis kan du tjekke din skærmtid i Android gennem Digital Wellbeing-appen, som sporer både dit samlede telefonforbrug og hvor lang tid du bruger i individuelle apps.

Sådan bruger du det.

Tjek din skærmtid på Android

Digital Wellbeing er en indbygget app på Android 9 og nyere, så du behøver ikke installere ekstra software.

1. Kom i gang med at gå til Indstillinger > Digital velvære og forældrekontrol.
2. Den første skærm viser et donutdiagram, der opsummerer dit samlede telefonforbrug i dag og de apps, du har brugt.
3. Tryk på midten af ​​diagrammet for at gå ned i detaljerne.
4. Du vil nu se et søjlediagram, der viser din skærmtid for den aktuelle uge. Tryk på en af ​​dagene for at se din appbrug for den dag.
5. Tryk på pilene ved siden af ​​datoen for at rulle tilbage gennem de sidste tre ugers data. Dette giver dig mulighed for at kontrollere dine brugsmønstre og se, om de ændrer sig over tid - især nyttigt, hvis du vil skære ned på din skærmtid.

Vælg en af ​​apps i nederste halvdel af skærmen for mere detaljeret information om det specifikke program. Der kan du indstille en timer til at begrænse, hvor længe du kan bruge den på en dag, samt tage kontrol over de notifikationer, du får fra den.

I nogle apps – for eksempel YouTube – får du også et link til appens eget dashboard med yderligere kontroller til styring af din skærmtid, bl.a. påmindelser om at tage en pause.

Bemærk, at Digital Wellbeing kan se lidt anderledes ud på nogle telefoner, da producenterne ofte tilpasser det med deres egne funktioner. Alle versioner fungerer dog på samme måde. Tag et kig på vores guide til ved hjælp af digital velvære for mere information om, hvad du kan gøre med det.

Brug Digital Wellbeing på Android 8 eller tidligere

Hvis din telefon ikke kører Android 9 eller nyere, kan du bruge ActionDash-appen i stedet. Dette deler udseendet og følelsen af ​​Digital Wellbeing og tilbyder mange af de samme funktioner. Det er også gratis at bruge.

Hent:ActionDash (Gratis)

Hvad er min skærmtid?

Nu ved du, hvordan du finder din skærmtid på Android. Du kan blive chokeret over tallene – vi tager vores telefoner uden at tænke, og de minutter løber hurtigt op.

Det værste er, at det gør os så uproduktive. Heldigvis er der måder at skære ned på dit forbrug for at hjælpe med at løse det.

Hvorfor gør smartphones os så uproduktive? Her er hvad du kan gøre ved det

Vores telefoner giver os øjeblikkelig adgang til information. Desværre har det en pris: tab af produktivitet og opmærksomhed. Her er, hvad du kan gøre ved det.

Læs Næste

Om forfatteren