De 8 fordele og ulemper ved VR Fitness-teknologi

Virtual reality transformerer vores liv, én aktivitet eller hele branche ad gangen, selv for ting som motion.

Problemet er, at VR-teknologi kun kan erstatte så meget. Selvom du kan holde dig i form ved hjælp af blot et headset og controllere, er der grænser for, hvor effektive de er sammenlignet med at gå i fitnesscenter.

Her er fordele og ulemper ved VR-fitness, samt hvorfor du bør holde fast i nogle virkelige aktiviteter.

Fordele ved at bruge VR-teknologi til fitness

Der er ingen tvivl om, at virtual reality kan få dig til at svede. Udvalget af tilgængelige videospil og værktøjer giver dig mulighed for at træne din krop og dit sind på mange forskellige måder, mens du har det sjovt.

1. Top VR-produkter tilbyder fantastiske fitnessoplevelser

Imellem bedste VR-headset til pc og de mest fysiske af VR-titler, får du chancen for at træne i surrealistiske miljøer. Synth Riders, for eksempel, sætter dig i et levende futuristisk landskab og har dig i konstant bevægelse, mens du undviger og slår dig vej til hvert niveau.

Fordybelsen af ​​VR-teknologi holder dig også i gang, og før du ved af det, har du trænet i timevis.

2. Fysiske fordele ved VR Fitness

Virkningen af ​​VR-teknologi på fysisk træning er massiv, endnu mere i de sidste par år.

En undersøgelse blev udført i 2021 via en online-undersøgelse og offentliggjort i Sundhed og Teknologi. Den så på, hvordan virtual reality påvirkede brugernes fysiske og mentale velbefindende under COVID-19-relaterede lockdowns.

Relaterede: Sådan gør du VR Gaming mere tilgængeligt for kørestolsbrugere

Deltagere, der brugte normale konsoller, beskrev deres træningsintensitet som højst mild, mens 43 % af VR-spillere gladeligt engagerede sig i mere energiske oplevelser.

Med hensyn til hvilken slags motion du kan få med virtual reality, vokser mulighederne fra år til år. Kort sagt, med en god samling af spil er en helkropstræning meget let at lave.

3. Mentale fordele ved VR Fitness

Uanset hvor og hvordan du træner, booster en sund krop også dit mentale velvære.

En gennemgang af eksisterende forskning om motions rolle i håndtering af psykiske lidelser blev offentliggjort i Årlig gennemgang af medicin i 2021. Den rapporterede en sammenhæng mellem fysisk aktivitet og forbedringer i psykologiske lidelser som depression, angst og PTSD.

På den negative side pegede det også på, hvor svært det er at etablere fitness som et uigendriveligt aktiv for mentale sundhedsbehandlinger, en af ​​grundene er, at folk ikke altid træner konsekvent.

Hvad VR-teknologi bringer til bordet, er dens fordybelse og eskapisme, som tilskynder folk til at blive ved med at bruge den. Efterfølgende, hvis deres yndlingsspil er meget aktivt, får de også masser af motion regelmæssigt.

4. VR-teknologi bliver ved med at udvikle sig

Kvaliteten af ​​headsets når sit højdepunkt med sådanne som Oculus Quest 2. Videospil udvikler sig også hurtigt. Men der er stadig plads til forbedringer, og udviklere leder konstant efter måder at flytte grænserne for, hvad VR kan.

Et område af særlig interesse er haptics for ekstra engagerende gameplay. VR-oplevelser er allerede ret fordybende takket være eksisterende kraft og haptisk feedback, men næste generations jakkesæt, handsker og gadgets er på vej.

Dette kan føre til mere realistisk og gavnlig træning gennem VR.

Begrænsninger for brug af VR-teknologi til fitness

Virtual reality er en fantastisk måde at holde sig i form på afstand og indendørs. Den virkelige oplevelse har dog et par fordele, som VR-teknologien ikke kan dække endnu.

1. VR-teknologi kan være skadelig

Et stort problem med virtual reality er den negative måde, det kan påvirke brugerne på. Selv det bedste headset på markedet er for tungt og besværligt at have på i flere timer. Det er hovedårsagen til, at ivrige VR-spillere får nakkeskader.

Så har du risici for dit syn og din generelle balance. En særlig almindelig bekymring er overvinde køresyge ved VR-gaming, typisk er resultatet af multisensorisk stimulation gået galt.

Så indtil udviklere løser alle disse sundhedsproblemer, kan VR-fitnessspil skade lige så meget som hjælpe dig.

2. Du kan ikke bygge ordentlige fitnessteknikker

Hvis du bare vil lave nogle squats, spark eller luftslag, vil VR tjene dig godt. Men desværre kræver nogle aktiviteter, såsom kampsport, mere end luft og fantasi for at tune din krop.

For eksempel er muskelhukommelse en nøglefaktor. Selvom du kan bygge det gennem gentagne bevægelser alene, har du muligvis brug for mere plads, udstyr eller mennesker, end du har adgang til, om ikke andet for at nå standarden for træning i det virkelige liv.

At få mest muligt ud af din fysiske aktivitet afhænger også af dit miljø og din mentale tilstand. På det punkt er træning udendørs mere effektivt og beroligende, et faktum bekræftet af en undersøgelse fra 2019 offentliggjort i Mental sundhed og forebyggelse.

Med andre ord, motion indendørs og i en virtuel verden begrænser, hvor godt det kan træne og slappe af dig.

3. Social interaktion i VR er mindre givende

Der er så mange måder at møde venner på online, men nogle aktiviteter, som gruppesport, er ikke så effektive i VR uden den sociale faktor i deres virkelige versioner.

For det første er det ikke nær så effektivt at bruge controllere til at løbe gennem en digital fodboldbane og sparke en imaginær bold som at føle modstanden fra jorden eller bolden skyde gennem din krop. Det ekstra incitament til at løbe fra eller arbejde sammen med andre spillere går også tabt.

Relaterede: De bedste sociale VR-oplevelser at hænge ud med venner

Hvad angår videospil, er VR det sjoveste, du kan have med venner, uanset om det er online eller i multiplayer-tilstand. Men øvelsen er mindre stimulerende, fordi der er mindre fysisk og social motivation.

4. VR Fitness kan være dyrt

Det er ikke altid billigt at deltage i fitnesscentret eller en fitnesstime, men det kan være lige så dyrt at træne med VR. Overvejer Steam's komplet Valve Index kit koster over $1.000, headsettet alene er omkring det halve.

For at kompensere for ovennævnte begrænsninger kan du ende med at købe ekstra udstyr som vægte eller haptiske enheder. Alt dette kan stige hurtigt.

I sidste ende, hvis du kan lide øvelser med VR-teknologi, skal du sørge for, at du er smart med dine investeringer. Se efter tilbud på værktøjer, du helt sikkert har brug for, mens du erstatter dele af din virtuelle fitnessrutine med rigtige og potentielt gratis.

Andre teknologier kan komplementere din VR Fitness

Virtual reality kan opgradere dit liv på praktiske og underholdende måder. At fordybe dig i de bedste VR-fitness-spil er ikke et dårligt træk, men du vil finde problemer undervejs. For de bedste resultater skal du kombinere VR med rigtige aktiviteter for at holde din krop og dit sind sundt.

Da digital teknologi rækker langt ud over VR, skal du ikke ignorere den støtte, som mobilapps, bærbare gadgets og andre værktøjer kan tilbyde. Faktisk, med så meget innovation omkring dig, kan du sætte meget mere i orden end din kondition.

4 grunde til at bruge FitOn-appen, når du vil komme i form

Vil du komme i form? FitOn kommer med et stort udvalg af gratis træningspas – fra yoga til HIIT – som du kan prøve derhjemme eller på farten.

Læs Næste

Om forfatteren