Gem dine øjne: 5 måder at bruge din telefon på med skærmen slukket

Reklame

Sæt dig ikke så tæt på fjernsynet. Mine forældre fortalte mig det, og jeg ved, at de ikke var alene. I de foregående årtier var voksne bekymrede over, at børn ødelægger deres øjne med for meget tæt skærmtid.

I dag er årsagen til bekymring steget mange gange, efterhånden som vi er blevet gradvist større tilladt smartphones at erstatte et vilkårligt antal ting, vi plejede at elske 7 husholdningsartikler, som vores smartphones har udskiftet, som de måske ikke burde haveVores smartphones har erstattet en masse almindelige ting, men er det virkelig det bedste? Læs mere . Ikke kun ser vi oftere på skærme, vi holder dem tættere på vores ansigter.

Hvad kan vi gøre ved det? Til at begynde med, giv dine øjne en pause. Her er fem måder, du kan bruge din telefon på, som ikke kræver at du stirrer på skærmen.

1) Snak

Lad os først få det åbenlyse af vejen. Mobiltelefoner begyndte som netop det, mobiltelefoner. De tillod os at holde kontakten med andre mennesker, mens vi var ude af huset. Det var det, og det var nok.

Ja, nu lader de os sms'e, tage billeder, køre uden at spørge om vej, læse bøger, følge nyhederne, spille spil og se film - men der er stadig værdi i at have en mobilenhed, som du kan bruge specifikt til taler.

Du kan holde telefonen op til siden af ​​øret, råbe, mens du er på højttalertelefon, bære rundt på et Bluetooth-headset, tale i de samme høretelefoner, som du bruger til musik, eller slutte din telefon til din bil.

Uanset hvad, er det stadig en grund nok til at eje en mobiltelefon og med muligheden for at ringe til steder rundt i byen uden selv at kende nummer (hvilket Android har været i stand til at gøre ud af boksen siden KitKat), spilder du ikke dine penge ved at bruge en smartphone primært til taler. Det er ikke at nævne, hvor godt visse apps kan identificere numre, du ikke genkender Leder du efter en Smart Dialer-app til Android? Truedialer levererTruedialer, en ny app fra Truecaller, kan vise dig, hvilket ukendt nummer du er ved at ringe til, og kan i høj grad forbedre opkaldsoplevelsen på din Android-enhed. Læs mere og administrere kontakter, hvis oplysninger er spredt over forskellige sociale netværk Hvad er den bedste app til kontakter og opkald til Android?Du behøver ikke nøjes med din telefons indbyggede kontakter og opkaldsapps. Læs mere .

2) Lyt til musik, podcasts og mere

For et årti siden solgte MP3-afspillere som gangbustere. Før det købte folk cd-afspillere og bærbare radioer. Evnen til at lytte til en eller anden form for lyd, uanset hvor vi gik, var let værd at lægge pengene ned for.

Vores smartphones giver os mulighed for alt dette. Lyt til musik, mens du er i fitnesscenteret. Stream podcasts, mens du laver huslige pligter. Lyt til lydbøger, mens du går tur med hundene. Følg nyhedsrapporterne fra dine lokale radiostationer (og endda dem, der ikke er så i nærheden). Du skal kun bruge skærmen på længe nok til at få tingene i gang, og så fortsætter du med at lytte i timevis uden at belaste dine øjne.

Her er en række store moderne musikafspillere til Android 6 smukke materialedesign-inspirerede musikafspillere til AndroidLeder du efter en musikafspiller, der er blevet opdateret med Material Design i tankerne? Stop med at lede! Læs mere , apps, der administrere dine podcast-feeds 4 App Showdown: Hvilken er den bedste Android Podcast-app?Der findes gode podcast-apps til Android, uanset om du er villig til at betale for en app, der er lige så god som noget andet, du ville finde på en iPhone, eller du ønsker en poleret, gratis app. Læs mere , og måder at læne dig tilbage til dine yndlingslydbøger 4 sjove, enkle måder at nyde lydbøger på AndroidLydbøger er et fantastisk alternativ til læsning! Her er de bedste måder at lytte til lydbøger på Android. Læs mere , herunder dem, du har downloadet DRM-fri 3 enkle måder at lytte til DRM-fri lydbøger på AndroidVil du lytte til lydbøger uden DRM-begrænsningerne? Vi har helt sikkert en godbid til dig. Læs mere .

3) Ved, hvor du skal hen

Det gode ved navigationsapps er, at de ikke bare viser dig, hvor du skal hen, de fortæller dig. Dette er heller ikke kun tilfældet med kørsel. Du kan fortælle din GPS-app, at du rejser til fods, tabe telefonen i lommen og lytte, mens den fortæller dig afstanden til din destination. Ligesom når du er i et køretøj, vil det råbe ud, hvor du skal dreje og hvornår.

Jeg synes personligt, at det er lettere at se på et kort end at lytte til anvisninger, men det er et spørgsmål om personlig præference. Og det er rart at have muligheden, når dine øjne bliver røde.

Har du brug for hjælp til at vælge en? Her er vores kig på flere af de bedste navigationsapps, der er tilgængelige til Android Hvad er den bedste kort- og navigationsapp til Android?Brug af rettighedskortene og navigationsappen kan betyde forskellen mellem at komme til din aftale til tiden eller komme for sent - så vi undersøger det bedste af dem for dig! Læs mere .

4) Log, hvor du har været

Der er en måde, du kan huske overalt, hvor du nogensinde har været. Okay, ikke nogensinde, men i det mindste siden du har fået din telefon. Kommer an på hvor højt du slår dine placeringsindstillinger til Android-brugere: Sådan stopper du med at give så mange personlige oplysninger til GoogleAndroid-brugere giver som standard Google en masse information. Sådan kommer du ud af den fælde. Læs mere , sporer Google din historie. Du kan se, hvor du har rejst forbi gennemse din tidslinje i Google Maps online eller i Android-appen.

Installer Google My Tracks for at se lignende oplysninger på din telefon. Denne app registrerer din hastighed, distance og højde, mens den sporer en sti på din tur. Walk with Map My Walk kan gøre det samme uden at kræve, at du giver dine data til Google. Det er dog fra MapMyFitness, så du skal stadig oprette en konto for at komme i gang.

Hent: Google Maps til Android (Gratis)

Hent: Mine numre til Android [Ikke længere tilgængelig]

Hent: Walk with Map My Walk til Android (Gratis med køb i appen)

5) Spor din aktivitet

Teknikvirksomheder snubler over sig selv for at sætte fitness-trackere på butikshylderne. Der er bands fra Fitbit, Jawbone, Sony og endda Microsoft. De er alle afhængige af smartphone-ledsagende apps for meget af deres funktionalitet.

Du kan henvende dig til et af disse produkter for at spore din aktivitet, eller du kan kun bruge din smartphone i stedet for.

Du kan spore dine skridt med apps som Noom Walk, Runtastic Pedometer og Sonys Walkmate. Google Fit forsøger at skelne mellem at gå, løbe og cykle.

Andre, som Runtastic-pulsmåleren, kan følge med, hvor hurtigt dit hjerte slår. Med så stor interesse for dette område kan du forvente, at flere apps fortsætter med at dukke op.

Hent: Noom Walk Skridttæller til Android (Gratis)

Hent: Runtastic skridttæller til Android [Ikke længere tilgængelig]

Hent: Sony Walkmate til Android [Ikke længere tilgængelig]

Hent: Google Fit til Android (Gratis)

Hent: Runtastic Heart Rate Monitor til Android (gratis | $1,99)

Hvor meget stirrer du på skærme?

Dette er et vigtigt spørgsmål at stille os selv. Bare fordi du har mulighed for at gøre alt digitalt, betyder det ikke, at vi skal. Vores øjne er ikke de eneste dele af vores krop, der påvirkes af denne livsstilsændring. Alt fra vores kropsholdning til vores søvn til vores mentale sundhed er ændret af vores stigende teknologibesættelse.

Da du har læst så langt, er du sikkert allerede interesseret i at lave en ændring. Her er syv andre måder, du kan reducere skærmtiden på 7 måder at reducere skærmtid og hvile dine øjneAt forblive sund inkluderer pleje af øjnene. Synsrelaterede sundhedsproblemer er en reel livsstilssygdom, og vores digitale vaner fremmer. Kuren ligger i betænksom brug af skærmen. Læs mere .

Hvordan bruger du din telefon uden at sænke nakken og stirre ned? Hvis du kender til flere måder at undgå at absorbere pixels hele dagen, så lad os det vide!

Billedkredit: kvinde i profil via Shutterstock