3 fantastiske gratis online fitnessprogrammer, der hjælper dig med at komme i form

Reklame

Hvis der er én ting, som internettet er fantastisk til, så er det at sprede pædagogisk information. Det har aflivet mange myter, især dem om personlig sundhed og fitness.

Men på den anden side af den mønt, forskellige webapps, online fitnessprogrammer og kosttilskud lover at gøre dig ekstremt sund og rask, men i virkeligheden er de vildledende og sjældent nogensinde arbejde.

Desværre, hvad angår fitness og fysik, er der ikke meget, man kan gøre, bortset fra at spise rigtigt og træne korrekt for at nå et punkt, de er fortrolige med.

Der er nogle fantastiske gratis online fitnessprogrammer tilgængelige, som er troværdige og ikke har til formål at sælge dig noget. Jeg vil gerne tage et kig på tre fitnessprogrammer, som har vist sig meget populære hos millioner af mennesker over hele verden.

Denne serie af gratis online fitnessprogrammer har været meget populære og er blevet udvidet i de seneste måneder. Da det første program blev lanceret for et stykke tid siden, lavede vi en artikel om det

her OneHundredPushups - Et nørdet Pushup-træningsprogram til at komme i form Læs mere . Siden da er adskillige andre programmer blevet tilgængelige, så alt fra push-ups til sit-ups til squats til chin-ups er dækket.

De arbejder alle efter samme princip og det er gradvist at øge reps over en periode på uger, indtil du har nået programmets mål. De giver dig også en indledende test for at bestemme din nuværende styrke og udholdenhed. Baseret på resultaterne af dette vil du starte på en bestemt uge og arbejde dig op.

En iPhone-app er også tilgængelig til at holde styr på dine fremskridt, men du kan kun gøre dette ved at bruge webstederne lige så godt.

Dette program blev noget af et internetmeme, da det først blev udgivet og er stadig meget populært på grund af dets succes med at forvandle sofakartofler til løbere.

Endnu en gang arbejder dette program på et diagram, som du skal arbejde dig op over en periode. Til at begynde med består det af en vis mængde tids jogging efterfulgt af en vis mængde tid til at gå. Joggingen øges gradvist over tid, efterhånden som du bliver mere fit indtil slutningen af ​​programmet, på hvilket tidspunkt du burde kunne løbe 5K (eller en halv time).

Fordi gratis online fitnessprogram blev så populært så hurtigt, er der adskillige websteder, der specialiserer sig i det i stedet for kun én. jeg anbefaler denne særlige side på grund af den rigdom af information der er i forhold til de andre. For det første opdateres det regelmæssigt med artikler relateret til programmet om alle emner såsom ernæring, løbetøj og det vigtigste af alt; motivering.

De har også et fantastisk diagram, som du kan udskrive, som detaljerer løbeplanen med masser af tips.

Løb og styrkeøvelser er dog ikke for alle. Svømning, der i vid udstrækning anses for at være den bedste træning, fordi det giver dig en hel kropstræning, er en favorit blandt mange mennesker, der forsøger at komme i form.

At svømme kun en længde af en pool er en udfordring for nogle mennesker, så en mile kan virke lysår væk. Men med Zero to One Mile-programmet kan du nå dette mål på få uger.

Hjemmesiden, uanset hvor grundlæggende den er, er spækket med værdifuld information til svømmere, herunder det essentielle diagram for at give dig mål samt spore dine mål. Sammen med en ny Facebook støttegruppe dette program indeholder også en masse information til voksne, der lærer at svømme for første gang, og yderligere udfordringer, når du når målet på én mile.

Det er klart, som med ethvert fitnessprogram, at det er motivationen og den rette træning, der tæller, ikke nye træningsmaskiner eller kosttilskud. Alt du behøver for at komme i form er et godt træningsskema og din krop. Ovenstående programmer skal hjælpe dig godt på vej til at opnå det.

Er der et andet gratis online fitnessprogram, som du foretrækker? Hvis ja, så lad os vide om det i kommentarerne.

Billedkredit: Brass n'Roll