Reklame
Ved at træne dit ubevidste sind kan du påvirke og potentielt ændre din adfærd. Det kan du for eksempel gøre ved at gentage bekræftende udsagn til dig selv. En meget mere subtil metode er at bruge subliminale beskeder, som du opfanger ubevidst. Ganske vist er effekten af ubevidste stimuli svag og midlertidig, men den er ikke helt ubetydelig. Kunne du tænke dig at finde ud af, om denne nul-anstrengelsesteknik kan bruges til at træne dit ubevidste sind?
Ansvarsfraskrivelse: Jeg er ikke en psykolog! Det, jeg præsenterer her, er et simpelt værktøj, som skal bruges på en enkel måde, sammen med harmløse beskeder, alt sammen med god intention. Det kan ikke bruges til selv at behandle alvorlige psykiske tilstande eller andre medicinske tilstande. Vær sød at gøre ikke brug metoderne og værktøjerne beskrevet her til at manipulere andre eller skade dig selv eller andre!
Hvad er det ubevidste sind?
Før jeg instruerer dig i, hvordan du sætter dette op på din computer, så lad mig give dig en kort introduktion til dit ubevidste sind.
Din bevidstløshed er et bevidsthedsfilter. Det giver dig mulighed for at koncentrere dig om én opgave, mens der er en million andre ting i baghovedet eller sker omkring dig. For eksempel giver filteret dig mulighed for at fokusere på en samtale midt i en travl fest. Men selvom intet undslipper dine sanser, bliver du først bevidst opmærksom på det, hvis din hjerne erkender, at det er relevant.
Forestil dig for eksempel en situation i fortiden, hvor du var dybt inde i en samtale, og hvor du pludselig hørte dit navn nævnt et sted. Oplevede du ikke, at du straks blev distraheret og flyttede din opmærksomhed?
Hvordan kan jeg bruge subliminale beskeder?
Subliminale beskeder er sensoriske stimuli, der er under tærsklen for en bevidst opfattelse. Med andre ord, du bemærker dem ikke. Det kan være korte glimt af billeder eller tekst samt høresignaler. Det, de gør, er at informere dit ubevidste sind, hvilket potentielt kan påvirke, hvordan du føler, eller hvordan du opfører dig.
Hvorvidt beskeder rettet mod din bevidstløshed virker, afhænger i høj grad af, hvordan du formulerer dem. Dit ubevidste sind bearbejder bedst nutid og positive udsagn. Desuden bør dine bekræftelser være personlig og bestemt. Jo kortere, jo bedre.
Den bedste måde at bruge subliminale beskeder på er enkle, positive tanker og instruktioner, såsom at minde dig selv om at drikke vand regelmæssigt (Jeg nyder at drikke vand!), for at reducere øjenbelastningen fra at stirre på en skærm hele dagen og hjælpe dig med at blinke med øjnene oftere (Blink dine øjne!), eller for at løfte dit humør (Smil og vær positiv!).
Free Subliminal Text (FST) er et Java-baseret værktøj, der blinker subliminale beskeder på din skærm, mens du bruger din computer. Som standard fremstår teksten delvist gennemsigtig, da meget korte blink på tilfældige steder på din skærm. Du kan tilpasse disse indstillinger i Muligheder fanen på værktøjet.
For mig personligt var standardtimingen for lang, eller måske var min computer for travl. Jeg kunne tydeligt se teksten blinke op, hvilket var meget irriterende. Jeg justerede det til 5ms med 500ms pauser mellem beskederne. Jeg øgede også skriftstørrelsen til 100 og øgede alfa til omkring en tredjedel. Til sidst placerede jeg teksten i midten.
Under Beskeder du kan tilføje så mange forskellige tekststykker, som du vil. Du kan trække og slippe sætninger fra forslagene eller tilføje dine egne. Dine beskeder kan vises enten sekventielt eller tilfældigt.
Relateret læsning
Hvis du kunne lide denne artikel, er du muligvis også interesseret i følgende:
- De 5 bedste måder at slappe af ved hjælp af onlineværktøjer De 5 bedste måder at slappe af ved hjælp af onlineværktøjer Læs mere
- 5 websteder, der hjælper dig med at blive en gladere person 5 websteder, der hjælper dig med at blive en gladere person Læs mere
Har du nogensinde brugt bekræftelser til at øge din selvtillid eller hjælpe dig, mens du bevidst forsøgte at ændre noget i dit liv? Hvad har virket for dig, og hvad gjorde ikke?
Billedkreditering: Vlue, NLshop, marekuliasz
Tina har skrevet om forbrugerteknologi i over et årti. Hun har en doktorgrad i naturvidenskab, et diplom fra Tyskland og en MSc fra Sverige. Hendes analytiske baggrund har hjulpet hende til at udmærke sig som teknologijournalist hos MakeUseOf, hvor hun nu leder søgeordsforskning og -operationer.