6 måder at gøre naturen lyder til en del af din dag

Reklame

En dosis af naturen 10 fantastiske natur- og dyrelivsfotografer, som du skal følgeNatur- og dyrelivsfotografering lokker os alle. Men vi ved så lidt om de kreative mennesker bag dem. Lad os tage et kig på nogle af de bedste vilde fotografer, du skal følge. Læs mere en dag holder lægen væk. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at naturlyde kan markant mindske angst, stress og smerte. Næste gang du er sprænger af stress Tag en pause: 10 websteder for at hjælpe dig med at slappe af i to minutterDet er utroligt vigtigt at tage sig tid til at slappe af lejlighedsvis. Det gør nogen ikke noget godt at konstant være TIL, at arbejde, blive stresset af hårdheden i hverdagen. I det samme... Læs mere eller have en brølende hovedpine, kan du prøve at slappe af til lyden af ​​naturen, før du automatisk popper en pille.

I en tidligere artikel viste jeg dig, hvordan du gør det bringe naturen til dit skrivebord Brug for meget tid på computeren? 5 måder at bringe naturen til dit skrivebord på

Hvis du er bundet til dit skrivebord eller mangler det naturlige træk til at være udenfor, skal du give naturen en chance for at gøre din dag lysere. Hun kan hjælpe dig med at slappe af, når du oplever hendes vidunderlighed gennem ... Læs mere . I dag vil jeg påpege, hvordan man får lydene, der vil være til gavn for dit helbred og trivsel.

Tag en tur udenfor

Naturen gendanner mental funktion på samme måde som mad og vand gendanner kroppe.
– Adam Alter, lektor i marketing og psykologi ved NYU

Overraskelse! Den bedste måde at reducere stress med et lydspor er at tilbringe tid i faktisk natur. Uanset om det er en park, en rigtig skov eller havet, så længe du kan lytte til naturens levende præstation, vil du drage fordel af din krops fysiologiske respons på dets naturlige miljø. De undersøgelser, jeg fandt, undersøgte tidsperioder fra 40 til 90 minutter om dagen. De bedste resultater blev observeret efter 90 minutter, og vi kan kun antage, hvad der sker dernæst. Spar mindst en time, og sluk for din telefon.

Task Rabbit producerede en afslørende præsentation på SlideShare, der opsummerer andre videnskabeligt beviste fordele ved naturen, nemlig et løft i kreativitet og produktivitet. Du vil også gerne tage en tur efter at have set billederne.

Lyt til A Nature Sounds-spilleliste

Når du ikke kan tilbringe tid udendørs, skal du udskifte din almindelige baggrundsmusik med naturlyde i et par timer om dagen. De videnskabelige studier anvendte alle indspillede lyde, så du får mindst de positive resultater, de rapporterede.

YouTube er et godt sted at starte. En enkel søg efter naturlyde giver tusindvis af resultater og måneders værdi af lydmateriale.

Hvis du ikke ønsker at lytte til den samme lyd i timevis, men ikke kan gider at sammensætte din egen playliste, kan du prøve afspilningslister fra andre brugere.K-MUSICLIFE for eksempel er en netmærke, der sender japansk chillout og miljømusik på YouTube. De har samlet deres musikkatalog i forskellige mix og samlinger, hvilket giver mange timers lytteglede.

Hvis du leder efter en endeløs sløjfe af forskellige naturlyde, er denne sidste. FM-radiokanal er stort set perfekt. Og det er kun en af ​​flere kanaler, der er dedikeret til naturens lyde. Nogle er mere fokuserede på hvid støj og afslappende lyde, mens andre kanaler også indeholder melodier med crickets, fugle og musik.

Web-baserede naturstrømme

Med lydkortet fra Nature Sounds For Me kan du oprette en personlig blanding af op til fire forskellige lyde fra et rigt bibliotek. Du kan endda gemme eller eksportere en god blanding for at genbruge den senere, for eksempel prøve min Strand lydkomposition blande. Lydmiksen er også tilgængelig i AppStore som Sleep Sound - Go Mix It [Ikke længere tilgængelig].

Rainy Mood er en klassiker, der ikke kan gå glip af i et stykke om naturlyde. Vi har tidligere vist det i artikler om hvid støj 10 websteder, der kan hjælpe med at drukne støjet, så du kan holde dig fokuseretFinder du dig konstant distraheret af alt, hvad der foregår omkring dig og har svært ved at koncentrere dig om det, du laver? Løsningen er støjdæmpende hovedtelefoner. Uanset om du er på en café med et grædende ... Læs mere og afslappende lyde 6 gratis hvide støjsteder til at slappe af eller indstille dig til at sove Læs mere . Hjemmesiden tilbyder en afspilning af lyden af ​​regn og torden. Alt hvad du kan gøre er at justere lydstyrken og stoppe baggrundsvideoen.

Rainy Mood er også tilgængelig i App butik og på Google Play.

Oakland Museum of California har et bibliotek med naturlige lyde. Fra deres samling har de samlet en lydgang over Californien, der spænder fra kysten, mod og over Sierra Nevada, til Det store bassin. Webstedet kræver, at Flash 4 skal køre, som du kan download her.

Kan jeg hente naturlyde på min Android?

Mange apps lover at bringe naturlyde til din telefon, men de apps, jeg testede, var inficeret med annoncer og indeholdt ikke mere end et par sekunder lydmateriale. Dette fungerer muligvis som en original ringetone, men det er ikke en lyd, du vil lytte til i en time eller mere.

Hvordan integrerer du naturlyde i din dag?

Har du fundet en fantastisk playliste eller en killer Android-app, jeg savnede? Hvad er din hemmelighed ved at tilbringe timer hver dag udendørs, mens du stadig får alt dit arbejde gjort? Hvis du har en god opskrift på at få det bedste ud af naturlyde pakket ind i en travl dag, så lad os høre!

Billedkredit: mkhmarketing på Flickr