Tag en pause fra Internettet

Reklame

Åh, Internettet. En af de mest verdensændrende opfindelser i det forrige århundrede, måske endda i hele menneskets historie. Aldrig før har alt været så tilgængeligt i så lidt indsats for så lave omkostninger. Forskning, kommunikation, spil og endda dating - alle disse ting krævede én gang, at du forlader dit hus, men nu kan du gøre alle disse ting ud fra komforten i dit eget hjem.

Men som et resultat kan Internettet blive en vanedannende kraft - en timesink, der får dig til at slå et øjeblik op og undre dig over, hvor dit liv er gået. Internettet kan også være stressende, hvad med e-mails der flyver rundt hele dagen og konstante påmindelser om det arbejde, du stadig har tilbage at gøre. Med det gode kommer det dårlige.

Så når Internettet holder op med at være noget, der supplerer dit liv og gør det lettere, er det måske det bedste valg at tage en pause fra det helt. Hvis du læser dette, er chancerne for, at du bruger internettet regelmæssigt, men hør mig. Prøv at tage en pause fra Internettet, hvad enten det er i 24 timer eller 1 uge eller 6 måneder. Her er nogle af de fordele, du muligvis kan høste ved at gøre det.

Nyhed afhængighed

Har du nogensinde hørt om “popcorn hjerne”? Det er et nyere fænomen, der beskriver, når en hjerne bliver så vant til den konstante stimulering af elektronisk multitasking, at det bliver sværere at leve livet offline, hvor tingene "popper" meget langsommere sats. Du ved muligvis dette som "nyhedsafhængighed."

Prøv dette. Besøg Gør intet i 2 minutter og gør nøjagtigt som webstedet siger: sidde stille og gør absolut intet i 2 minutter. I henhold til webstedsskaberen er den gennemsnitlige tid på stedet 58 sekunder. Kan du klare det helt til 2 minutter? Hvis du ikke kan det, kan du lide af popcorn hjerne. Trangen til altid at gøre noget.

Prøv at tage en pause fra Internettet. Lad dit sind nulstille og genopdage værdien af ​​at være stille. Når du kommer tilbage, garanterer jeg, at din følelse af fokus og tilfredshed vil være større end før.

Fysisk bedring

Når du surfer på Internettet, sidder du i den anbefalede position? Det vil sige, med dine nakke og skuldre lige, håndled på linje med dine underarme, blidt musegreb og nøglenrør, fødderne flade på gulvet, med regelmæssige hvilepauser? Hvis du er som mig, er svaret et rungende NEJ.

Når du tilbringer mere og mere tid på Internettet, har din holdning en tendens til at blive værre og værre, medmindre du bevidst husker det at sidde ordentligt. Hvis du gør denne dag ind og dag ud, vil du ende med at udvikle fysiske ubehag og smerter i de kommende år (hvis du ikke allerede har gjort det). Desuden indebærer udvidet internetforbrug udvidet computerbrug, og det kan betyde overdreven belastning på dine øjne 4 måder at forhindre computerrelateret øjenstamme uden at miste produktivitetenTilbringer du mange timer foran en computerskærm? Hvis du gør det, er du sandsynligvis bekendt med den uundgåelige øjestamme, der følger med den. Hovedpine, brændende øjne, kløe og bare at være træt, er ... Læs mere .

Ved at tage en pause fra Internettet og computeren, giver du din krop lidt tid til at komme sig og tilpasse sig selv - det vil sige, så længe du ikke udskifter internettet med tv eller noget lignende.

Mere tid til aktiviteter

Hvor meget tid har du spildt på Internettet, efter at du blev suget ind i en endeløs hvirvel af kattebilleder, YouTube-videoer Hvad er ASMR? 10 YouTube-videoer, der giver dig rysterASMR er defineret som en behagelig følelse udløst af visse former for unik stimuli. Brug disse YouTube-videoer til at se, om du har ASMR! Læs mere , og andre sådanne nyheder? Meget, jeg satser. De siger, at det tager cirka 10.000 timers praksis på et felt at blive ekspert. I øjeblikket er det sandsynligvis, at vi alle er eksperter på Internettet.

Forestil dig nu, hvis du kunne tage al den internettid og hæld den i noget andet. Noget du synes om at gøre, men altid skubbes tilbage af en eller anden grund. Noget nyt, som du gerne vil lære, men aldrig haft tid til at investere. Hvor meget af en mester ville du være nu?

Tag en lang pause fra Internettet og lær nogle nye færdigheder. Oplev nye hobbyer. Læs igennem den bunke bøger, der bygger på din Kindle. Hit gymnastiksalen og afbrænde de ekstra pund. Du takker dig senere.

Mere tid til forhold

Det mærkelige ved Internettet er, at dets begyndelse har forbedret verdenskommunikationen hundrede gange, men alligevel er vi begyndt at sminke i vores virkelige forhold. Jeg var for nylig ude med nogle venner, og på et tidspunkt havde alle deres telefoner pisket ud i lang tid. På nogle måder har Internettet gjort os langt mere asociale.

Har du nogensinde afvist en invitation til at gå ud og have det sjovt alt sammen, fordi du hellere vil være hjemme og bumse rundt? Ikke at der er noget galt med det - medmindre det bliver en kontrollerende faktor i dit liv. Når socialiteten flyver ud af vinduet, kan det være på tide at overveje at tage en pause fra Internettet.

Kom i søvn

Har du nogensinde sat dig ved computeren kl. 21 med det formål at sove kl. 22, kun for at kigge op fra din computerskærm og se, at det er 02:00? Selvfølgelig har du det. Selv den mest disciplinerede og selvkontrollerede internetbruger har oplevet ”Åh crap, I need to get to sleep” -syndromet.

Hvis du har et forfærdeligt sovemønster på grund af den overdrevne tid, du bruger online, skal du måske tage en pause og få det sorteret De 4 enkle trin til forbedring af dine søvnmønstre Læs mere . En ordentlig soveplan vil udføre vidundere for din krop, hvilket resulterer i mere energi og mindre døsighed. Vågn op med solen og nyd solopgangen til en forandring.

Konklusion

Internettet er en stor ting, men som alle ting er det bedst i moderation. Internet-afhængighed er en meget rigtig ting, og det kan være svært at få øje på, før det har et styrende greb om dit liv. Hvis det at tage en pause fra Internettet er en idé, der får dig til at ryste i knæene og skrumpe op i en svedkugle, så er afhængighed en reel mulighed.

Vores helt egen Justin Pot vil snart offentliggøre et fremhævet stykke om medieforbrug og dets konsekvenser, herunder problemet med nyhedstilfælde. Det vil omfatte interviews med nogle figurer og eksperter på området, så hold øje med det. Jeg lover, det vil være interessant og åbne øjne.

Billedkredit: Sleep Laptop Image via Shutterstock, Fiskeribillede via Shutterstock, Middagsbillede Via Shutterstock, Nat-computerbillede via Shutterstock, Positionsbillede via CartoonChurch.com